50 רעיונות של מה לעשות במהלך הפסקה בעבודה

להתעודד

1. האם כמה תרגילי מתיחה נכון ליד השולחן שלך, כך השרירים שאר היציבה מונוטוני.

2. צאו לטייל ברחבי הבניין פעמיים. אם קר מדי, כמה פעמים לרדת ולעלות במדרגות.

3. הצעה ללכת לקפה לכולם. אתה תקבל את המינון הדרוש של קפאין באותו הזמן ובזכות עמיתים.

4. אם אתה צריך להתקשר, לצאת החוצה או בחדר הישיבות ולדבר בדרכים. מערבבים יחד עם מדברים להמריץ לך.

5. לנמנם במשך 15 דקות. לדוגמה, במכונית או בכל מקום אחר שבו אתה לא תראה אותו. אחרי זה, אתה תרגיש רענן הרבה.

6. קראו משהו מעורר השראה. או לחפש מוטיבציה בנאום TED.

כדי לטעון את המוח

7. נסו מכונת כושר המוח Lumosity. יש נוירולוגים תרגילים מפותחים כי לאמן יכולות קוגניטיביות בסיסיות: זיכרון, קשב, פתרון בעיות.

8. קרא מאמרים שימושיים כי הם בסימניה. תוכל להסיח ואולי ללמוד משהו חדש.

9. תסתכל על תחילת שחרורו של אתמול של כמה תוכניות הערבות. אז תוכל ללמוד במהירות את החדשות תצחקנה.

10. חטיפי משהו מועיל. אוכמניות, דומדמניות שחורות, ירקות בעלי עלים ירוקים ולעזור אגוזי עבודת המוח טוב יותר.

11. יביא ספר טוב במשרד, לא קשור לעבודה, ו לקרוא זה שובר. ספר טוב יחייב אותך עם השראה.

12. כתוב משהו! לדוגמא, פוסט בבלוג או סיפור קצר על מה שקורה במשרד. או להתחיל לעבוד על ספר, אשר תמיד חלם כתיבה.

13. ללמוד שפה זרה עם אפליקציה Duolingo. כדי אוצר מילים, רק אחד מבני הזוג לשעבר מספיק דקות ביום.

כדי לתקשר

14. יש כוס קפה או קולגה לקיים פגישה בדרכים. במקביל, אתה יכול לדון ברעיונות שנצברו או לבקש עצה.

15. עמיתי Cheer תמונות מגוחכות.

16. צא מישהו לחדר שיחה מהמשפחה. תשאלו, איך היום שלהם.

17. שאל עמיתים שאיתם הקרובים מתקשרים, לחלוק את הבדיחה הכי מצחיקה. ואז לקנות קפה המנצח.

18. תודה למי שעזר לך לאחרונה. לחלופין לכתוב מכתב ארוך, הספיק לצמד של קווים.

19. מישהו מחמאה של עמיתיו. זכור מדוע אתה רוצה לעבוד איתם או מה שהם עושים טוב יותר מאחרים.

20. האם יש לך זמן להפסקה, אבל אם הוא עמיתיך? אם למחלקה אחרת זקוקה בדחיפות לעזרה, עזרה. קולגות יעריכו בפעם הבאה שאתה לעזור.

כדי להעביר את הזמן באופן פרודוקטיבי

21. טלפון Uber. סור יישומים שאינם בשימוש, למיין את התמונות, להוציא את תיקיות היישום. יישומי העברת העושים שימוש על בסיס יומי, על המסך הראשי. במקביל לשנות את הטפט.

22. בחר באחד הפרויקטים שאתה עובד על עכשיו, ולארגן עשר רַעְיוֹן מַבְרִיק. היערך ועלים סמן ולרשום כל מה שעולה על הדעת.

23. עדכן את הסיסמאות. עדיף ביטוי כלול עליון ואותיות קטנות, מספר לפחות תו אחד מיוחד. אין להשתמש באותה סיסמה עבור הדוא"ל והרשתות החברתיות. לא לשכוח את הסיסמה החדשה, השתמש במנהל הסיסמה, כגון 1Password או PassPack.

24. Uber במגירה או על שידת הלילה. מחק את הגירה הישנה, ​​עט כי לא כותבים קליפים razognuvshiesya ופסולת אחרת.

25. שפר את תיבת הדואר שלך. כתוב משומר תגובות ולהקים autoresponder.

26. בטל מנוי דיוור מיותר. כל זה לא קראת במשך חודש, רק כדי לסתום את תיבת הדואר הנכנס שלך.

27. שנה את המסמכים ולמקם אותם במקומות. אז אין לי חמש דקות כדי לחפש את קובץ הצורך הראשי.

28. להאציל חלק במשימה. נסה לפנות זמן עבור מה שאתה אוהב.

על מנת לקדם את הקריירה שלהם

29. עבור אל Pinterest. אבל במקום לוחות עם מתכונים או משהו במבט DIY הקשורים לקריירה. לדוגמה, אוספים של מרשים סיכוםעבודה, חליפות, או תלולות החברות שבו אתה רוצה לעבוד.

30. חפש ברשתות החברתיות, אשר יש ולאחרונה. מישהו כתב ספר? שיניתי את העיצוב של האתר? נואם בכנס? חבר קרוב יכול לכתוב מכתב ברכה.

31. גלילה באמצעות הקלטת, לראות מה הם כותבים חברים. לברך למי כבר קידם או קיבל עבודה חדשה. לא ידוע מתי אתה עשוי להזדקק קשרים אלה.

32. להישען לאחור לחלום. לא בחופשה בחוף הים, אבל על מה אתה רוצה להשיג בקריירה שלך חמש או עשר שנים. רוצה עבודה יצירתית יותר? עבודה המאפשרת לך לנסוע הרבה? בעל עסק? לא חשב על מה שהוא צריך לעשות. רק תרשה לעצמך לחלום.

33. הרשמת אנשים מוכשרים אשר השיגו משהו. היזהרו עדכונים וייעוץ.

34. לנקות ולסדר את הפרופיל המקצועי שלך.

35. מצא קורסים, אשר רוצים לרשום או כנס אתה רוצה לבקר. תחשוב על איך לחסוך כסף על זה, או לשכנע את הראשים כדי לשלם את העלויות.

כדי להירגע

36. בתוך שתי דקות, לא עושה כלום. ברצינות, יש אפילו אתר אינטרנט donothingfor2minutes.com. אתה רק צריך להירגע ולהקשיב לקול הגלים להזיז את העכבר.

37. אם אתם צפויים משהו עובר, רשמו את המחשבות הללו על פיסת נייר, ולאחר מכן למחוק אותו.

38. מצא טפטים חדשים: נוף יפה, ציטוט מעורר השראה או תמונה מהחופשה שלך. יתרה מכך, לבחור כמה ולשנות אותם מדי חודש.

39. לך לבית קפה אהוב ולקנות לעצמך קצת חם משקה טעים. לשבת וליהנות בכל לגימה.

40. צפו בתמונות שהגיעו מקצוות שונים של כדור הארץ אל אתר נשיונל ג'יאוגרפיק.

41. קח עט ונייר לרשום את המחשבות שלך. זה בסדר אם שום דבר שעולה על הדעת של גאון. תכתוב מה שאתה מרגיש ומה אתה תודה. זה מספיק כדי להירגע.

כדי להתעלם לגמרי

42. הפעל את הדמיון ולהוסיף פריטים מעניינים לרשימה של מה שאתה רוצה לעשות בחיים. שמור רשימה זו ב Evernote, «Google Docs" או Bucketlistly.

43. עבור אל Buzzfeed או עוד אתר בידור.

44. הפעל עבודת ההשמעה האהובה עליכם. כפי שהוא אמור להיות שירים כי לעורר אותך, אבל לא להסיח את הדעת מן העבודה. אם אתה צריך לכתוב חוויה טובה יותר על מוזיקה אינסטרומנטלית.

45. החליפו את צרכי משרד העבודה להיראות מקצועי יותר.

46. לקרוא מצחיק קומיקס.

47. צייר תמונה ברוח פיקאסו באינטרנט פיקאסו ראש.

48. לך אל החדר האחורי של כלי הכתיבה החדשות. או לחפש באינטרנט משהו יפה.

49. הפוך פסל יפה של ציוד משרדי.

50. הצע מתחרי עמית מירוצים על כיסא משרדי.