10 טיפים לאלו שעובדים בזמן שאינו סטנדרטי
לעבוד וללמוד / / December 25, 2019
המושג "זמן עבודה" הפכה למילה בית ו תקופה ארוכה של זמן התכוון בין 9 בבוקר, 6-7 בערב. זה פשוט 3 השנים האחרונות במספר התעשיות שינה את סדר דברים הרגיל - ואנחנו כבר לא יכולים לומר שאנחנו פועלים בשעה זו. אפילו יותר מכך: משווקים, קופירייטרים, מהנדסים, יזמים, מעצבים, צלמים, עיתונאים, תמיכה טכנית ואפילו predpodavateli ומאמנים כבר לא משתלבים במסגרת אליה אנו מורגלים חושב. לא סטנדרטי שעות - איך "מאולף" אותו וללמד קרובי המשפחה, חברים ומכרים שלהם ללוח הזמנים יוצאי הדופן?
1. פיתוח לוח זמנים ברורים, גם אם אתה עובד כאשר אחרים נחים
עבודה במשמרות בתעשייה, אמבולנס או שירות הצלה - מנהג רגיל כרגיל. במקביל, אם אתה עובד תמיכה טכנית, פרויקט אינטרנט לצוות מרוחק או במהדורה המקוונת של הכרח לעבודה בערב או בלילה בגלל הג'ט לג, מודע הקרוב והמשמעת ביחס לעצמו - יש כי משימה.
לשבת ולעשות לוח זמנים ברורים העבודה: דואר אלקטרוני בדיקה, שיחות טלפון, משימות עבודה, דיונים, במסיבה-שיחות, עבודה עם טקסט או קוד - יתאר הכל. אם עבודה בביתעבודה, ואז בחדר נפרד או בסלון, לא בחדר השינה או בסלון הרגיל שלו. אם אתה עובד במשרד, זה יהיה קל יותר. קרובי משפחה וחברים בעדינות אך בתקיפות להסביר שבגלל הבדל בזמן יום העבודה שלך מתחילה כאשר הם משמשים צפייה בטלוויזיה, להוציא את הכלב לטיול או סתם לארגן מפגשים ב חברה. ואתה, מדי, הם סוף השבוע: כאן בסופי השבוע ואתה תוכל לתקשר ולפתור את כל בעיות הדחופות (אם בכלל). והלילה (מחר מחרתיים, בעוד חודש) אתה - בעבודה ולא יכול ללכת לשום מקום או להיות מוסח.
2. השתמש "תכנון העגבני"
לא כולנו "ינשופים" נוצרבכך אין כדי לאיין את הצורך בעבודה בשעות הערב / לילה. על מנת להתגבר על בעיות אפשריות ליישום המשימות ולא לבזבז זמן, להשתמש הטוב ישן טכניקת פומודורו. ביום זה אנו כבר דיברנו הרבה, ולכן אנו ממליצים לך לקרוא עוד על זה.
3. תקופות עצמך סט לתקשורת עם עמיתים
עבודה של "שעות אחרי" (על פי אמות מידה קונבנציונליות) הזמן אינה שוללת את הצורך לתקשר עם עמיתים, גם אם הם אלף קילומטרים ממך. ובגלל זה יש צורך לצאת באופן קבוע איתם כדי לתקשר. העיקר - לא נתקע זרימת דואר, צ'אטים ושיחות טלפון במקום העבודה.
4. למד את כל פורמטי עבודה מרחוק
גם אם אתה עובד ביחידה מקומית של חברת ה- IT או סוכנות, אשר כוללת עבודה מסונכרנת עם איפשהו מטה בים, אתה אתה לא תמיד צריך ללכת למשרד (אם הממונים עליך להאמין ההפך, מומלץ להחליף עבודה). למד כיצד ניתן ליישם telework בפרקטיקה היומיומית שלהם: מן התכתובת עסקית לפגישות ולבצע משימות הרגילות שלהם. אולי כדאי ללמוד ועוד מגוון של עבודה על פרויקטים כמו מערכת Bitriks24.
5. מעקב אחר יעדי ביניים, לא רק את המטרה הסופית
מועד אחרון והמטרה הסופית - הטובה של זה. אבל לא את העובדה שאנחנו לא צריכים לשים לב לתוצאות ביניים לאורך הדרך. כדי לשבור את המשימה לתוך תת פעילויות קטנות כדי לשלוט בתזמון מבחינת הביצוע שלהם - ההצלחה, לא רק בזמנם הפנוי, אלא גם בעבודה בכל פורמט ובכל מצב.
6. הקפד לבקר באוויר הפתוח
אם אתה עובד בערבים, זה חשיבה שווה על הדרך יום הליכה. לישון כל הזמן, בזמן שאתה לא בעבודה, - לא האפשרות הטובה ביותר, גם אם בחוץ חשוך שעות העבודה שלך. ההליכה מגרה לא רק את הנפש אלא גם לשמור על גופך בכושר טוב, כמו גם לספק את המוח עם חמצן.
7. הרבה נוזלים שותים
זה אולי נראה כי בערב ולא רוצה לשתות בלילה, אבל למעשה זה לא. הצרכים נוזלים בגוף שלך בסכום יומי חובה הדרושים, גם אם לוח הזמנים שלך לא עולה בקנה אחד עם מקובלים.
8. אל תפגעו קפה ואנרגיה
לגרות את עצמך redbullami וקפאין להישאר ער - לא רק מזיקים לקיבה, אבל באופן כללי, פוגע בבריאות של מערכת העצבים ואת הלב וכלי הדם. עודף מים מנוקזים מהגוף, הקפיצות בלחץ, מצבי רוח מופחתים יעילות בשילוב עם הבעיות לב וכליות - לא חבריו הטובים ביותר עבור מצב התפעול בערב, כאשר הגוף כבר יש להתמודד צרעות לחץ.
9. אל תשכחו על הדיאטה הנורמלית
הביטוי "יש משהו שאתה לא רוצה" - "משהו לשתות אתה לא רוצה" מאותו אזור כמו רק המוח שלך צריך פחמימות וחלבונים. ללא אספקה המלאה ועדכני אתה תהיה כפוף במהירות, ואם אתה לישון, לא כאשר אנשים רגילים, ואין ככל הצפוי.
10. משמרות חלופיות, אך לא לארגן מחדש את עצמם בכוח
לפעמים כדאי לשנות המבצע בערב / לילה שלהם בשעות היום או בבוקר. נסו עבודה, לסירוגין משבוע לשבוע, בקצב עבודה במשמרות. אבל לא להיסחף. אם עבודתך כרוכה לוח זמנים גמישנסה להסיט את שעות עבודה כך שזה נוח לך ואת הגוף לא צריך את הלחץ הוסיף.