מה אומר המונח היפני "קוצ'יסבישי" על היחס שלנו לאוכל
חיים / / January 06, 2021
אם אתה מבחין שאתה הולך למקרר פעמים רבות, למרות שאינך רוצה לאכול, או נשען יותר על האוכל האהוב עליך, נראה שיש לך קוצ'יסבישי. משמעות המילה היפנית הזו היא "פה בודד" או "הדחף להכניס משהו לפה". הוא משמש כאשר הם מתכוונים שהם אוכלים מתוך שעמום או אוכלים מתח.
כשיש לך קוצ'יסבישי, אתה מונע לא מרעב, אלא מהרצון להרגיש שאתה לועס משהו.
מושג זה נושא גם קונוטציה של נוחות והרגעה. ניתן לשמוע את המילה במהלך kaiseki, ארוחה יפנית מסורתית מרובת מנות שבה חטיף קטן מוצע בתחילת הארוחה כדי "לספק את הקוצ'יסבישי שלך." הוא משמש גם לתיאור הרצון של אדם שהפסיק לעשן לקחת גרירה על סיגריה כדי להקל על הלחץ.
כשאין לך במה להעסיק את הפה, זה "מרגיש בודד". אתה נהיה כמו ילד שנגמל ממוצץ, או כמו דמות משחק פאק - גברשצריך לאכול את כל הנקודות במבוך, ולחטט במקרר או בארוניות בחיפוש אחר חטיף.
מדי פעם, לכולנו מתחשק ללעוס משהו כדי להרגיע או להסיח את דעתנו. אבל אם אתה מוצא את עצמך מתמכר לקוצ'יסבישי בתדירות גבוהה יותר ויותר, זו סיבה רצינית לחשוב על התנהגות האכילה שלך. לדוגמא, אם אתם אוכלים כל הזמן, למרות שאינכם רעבים, אתם צורכים מנות גדולות במהירות רבה, ואז אתם מרגישים אשמים, זה עשוי להצביע אכילת יתר כפייתית.
חשבו מה גרם למעשה לרצונכם, ונסו לאכול באופן מודע יותר. למצוא עֵצָהשיעזור לך בזה. יתכן שתוכלו לשמור על השליטה בקוצ'יסבישי בזכות יומן מזון, בו תתעדו את כל הארוחות והחטיפים העיקריים. או שההרגל לאחסן חטיפים וממתקים בארון הבגדים, לא באופק רגיל, ולהעביר אותם מארז מפעל גדול לכלים, כדי לא לאכול יותר מדי בבת אחת, יעזור לכם.
אם אתה מבחין שהתחלת לנשנש יותר משעמום, שקול כיצד תוכל לבדר את עצמך בדרך אחרת: צפו בקומדיה, צאו לטייל, שוחחו עם חברים או עשו משהו שמובטח שיגדל אתכם מַצַב רוּחַ.
קרא גם🍰
- 6 טריקים מוחיים שגורמים לנו להשמין
- מה זה אכילה מודעת ולמה אתה צריך את זה
- מדריך אכילה בריאה למתחילים