כשלא מתחשק לך כלום: 7 ספרים למי שיש להם את בלוז האביב

1. רוגע פנימי, טניה פיטרסון

תחושות החרדה הן כמו מערכת התרעות חירום שאינה מתפקדת, עם מחשבות חסרות מנוח, תרחישים מהמקרה הגרוע ביותר, ואמונות שליליות רצות כל הזמן בראשך. חרדה זו עלולה לגרום לנוירוזה קשה.

מחברת הספר, טניה פיטרסון, היא יועצת מוסמכת בפסיכולוגיה. היא אספה בספרה למעלה מ -100 דרכים לעזור בהתמודדות עם חרדות. אבן לחיות מחמד, כתם או לוח ריק, "שוויון בנפרד", "מחשבות צבעוניות" ומושג הזן הבודהיסטי של "שושין" - כשאתה צריך להפחית את החום, פתח את הספר ובחר כל טכניקה.

לקנות ספר

2. ההפסקה מאת סוזן אליוט

זה קורה: היחסים נגמרים. זה כואב, וברגע זה אנו זקוקים לתמיכה יותר מתמיד. ספר זה רחום ומעשי מאוד. בפנים יש תוכנית שתסייע לך לעבור סוף הקשר. ולא רק לרפא, אלא להשתמש בחוויה זו כדי להבין טוב יותר את עצמך ולהתחזק. כותבת הספר, סוזן אליוט, היא פסיכותרפיסטית ויועצת צער. פעם היא עצמה עברה הפסקה קשה, ואז עשתה לעזור לאנשים למקצוע שלה.

יתכן שתתקשה להאמין כרגע, אך חוויות כואבות מועילות מאוד. כדי להשיג את זה, אתה צריך לגרוף באופן שיטתי את חורבות חיי העבר. אבל אם תרד לתהום, תגבה אוצר מלמטה - חיים חדשים.

לקנות ספר

3. ספר הסליחה מאת דזמונד טוטו ומפו טוטו

לפעמים אנחנו נפגעים. לפעמים אנחנו עצמנו הופכים לעבריינים. ולפעמים אנו מוצפים בגל בושה על טעויות העבר. חתן פרס נובל לשלום הארכיבישוף דזמונד טוטו אומר כי הדרך היחידה להחזיר את השלום היא באמצעות סליחה. הוא יודע זאת טוב יותר מכל אחד אחר: בזמן שעבד בוועדת האמת והפיוס, טוטו ראה את הפשעים הנוראיים ביותר נגד בני אדם.

איך לומדים לסלוח? בספר זה תוכלו למצוא מסלול צעד אחר צעד, תרגילים, טקסים וסיפורי חיים. והרבה אור.

לקנות ספר

4. שמחת החיים מאת ויליאם אירווין

העולם כאוטי ולא הוגן, וכולנו, ברצון או שלא ברצון, מעורבים במירוץ "חזק יותר! מהיר יותר! מֵעַל!". זה מתיש, אבל הפילוסופיה של הסטואיות תסייע לך למצוא תמיכה. חכמים קדומים ידענו להעריך את מה שיש לנו, לחוות הפסדים, להרפות מהעבר ולא לתת לעצמנו פגיעה. אין זה מקרה שבמאה ה -21 הוראה זו מצאה שוב אלפי חסידים.

בספרו של הפרופסור לפילוסופיה וויליאם ארווין יש תשובות לשאלות רבות: על קבלת העבר, מוות, חובה. אבל העיקר שזה מעניק הנאה מהחיים. ההבנה שדברים מסביב לא חייבים להתקיים, אלא קיימים בצורה הכי לא מובנת ומפוארת.

לקנות ספר

5. הבחירה, אדית אווה איגר

לפניכם ספר שיעזור לכם למצוא כוח ולהתחיל לחיות שוב, גם כשאתם לא רוצים כלום. זהו סיפור של הישרדות וריפוי מהנשמה טְרַאוּמָה.

הבלרינה הצעירה אדית אווה אגר הייתה עדיין נערה כאשר בשנת 1944 היא ומשפחתה נשלחו למחנה הריכוז אושוויץ. אך הזוועות לא שברו את אדית, וכוחה הפנימי איפשר לה לברוח וללמוד לעזור לאחרים בתפקיד פסיכותרפיסט.

בספר זה תמצאו את סיפור המחבר ושורות נוגעות ללב על מי שטופל על ידה. היא תיתן תמיכה, וגם תראה שאנחנו תמיד יכולים לבחור מה החיים מלמדים אותנו ואיך להתייחס למה שקורה.

לקנות ספר

6. המתנה, אדית אווה איגר

"אני כותב שורות אלה בסתיו 2019. אני כבר בת 92, ובמשך יותר מ -40 שנה אני מנהלת תרגול טיפולי ", - במילים אלה הרופאה לפסיכולוגיה אדית אווה איגר מתחילה את ספרה השני. איגר בוחן 12 בעיות פסיכולוגיות ומספר כיצד להיפטר מהאמונות שמובילות אותנו למלכודת. ביניהם תסמונת קורבן והימנעות, בורות עצמית, בושה ושיפוט.

"בהתבסס על הניסיון הארוך שלי", ממשיכה אדית, "אני רוצה לקבוע שהכלא הגרוע ביותר לא היה זה שאליו שלחו אותי הנאצים. בניתי את הכלא הגרוע ביותר לעצמי. " החיים - גם עם הכאב והסבל שלהם - הם מתנה. אנחנו מזניחים את זה כשאנחנו הופכים לאסירים של הפחדים שלנו. מדריך זה יעזור לך לרפא את נשמתך ולמצוא חופש פנימי.

לקנות ספר

7. הזמן לשמוע את עצמך מאת אנה בלק

מה קורה אם אתה מבלה שנה שלמה על חסד? התרגילים והתרגילים בספר זה יעזרו לך לפתח אמפתיה לעצמך, לאהוביך ולעולם. 52 שבועות של עבודה מודעת על עצמך - שנה שלמה שתשנה אותך ואת חייך. תלמד להקשיב לעצמך, להתמודד עם עמדות שליליות, להתאמן מֶדִיטָצִיָה לאהוב חסד ולהניע את עצמך באמצעות חמלה.

תראה שלחיות בחסד פירושו להבין שכל דבר בעולם קשור זה בזה. לשים לב לדברים טובים, לא לפחד מטעויות ולקבל את עצמך. זכרו כי כל אחת מהפעולות שלכם מותירה חותם על חייהם של אנשים אחרים. ומה זה יהיה תלוי רק בך.

לקנות ספר