עונה 4 של הפודקאסט של פודורוז'ניק התחילה! אנו אומרים לך כיצד להניע את עצמך ולהשיג תוצאות

העונה הרביעית של הפודקאסט "פלנטיין", פרויקט משותף של Lifehacker ו- "יאנדקס גונקרא "כביש בנוי". בה אנו סוללים את הדרך לגרסה הטובה ביותר של עצמנו, ומארח הפודקאסט יקטרינה טיורינה נעזר בכך במאמנים עסקיים, יועצי פיתוח, מומחים למימוש עצמי ורופאים למדעים. זה יהיה מעניין, אנחנו מבטיחים!

בגיליון הראשון תלמד:

• מדוע איננו עושים דבר בזמן שמישהו אחר כבר חי את החיים שהיינו רוצים לחיות;
• כיצד להגדיר יעדים כך שהדרך להשגתם תהיה לא פחות נעימה מהתוצאה הסופית;
• ולבסוף, כיצד להכריח את עצמך לעשות משהו.

המאמנת ויועצת הפיתוח אולגה פולישצ'וק עזרה לנו בכל השאלות לגבי המטרות והשיטות להשגתן.

01:09 - למה להציב יעדים בכלל. אוליה מדבר על מה היעדים ומדוע תוכניות שאפתניות מדי יכולות לגרום לבעיות.

2:15 - כיצד לגבש נכון את המטרה. המומחה מייעץ להציג תמונה של התוצאה, לנתח את הריאליזם שלה ולהגדיר יעדים קטנים.

3:24 - אודות יעדי ביניים ופעולות ברות ביצוע. אוליה מדבר על ההיבט החשוב ביותר בהגדרת המטרה. אולי, אם היינו יודעים עליו, לא היינו מפילים הכל באמצע הדרך.

6:10 - לגבי מה זה מוטיבציה. המומחה ממליץ לבחון איזה צורך היעד נסגר ולברר האם תמריצים פנימיים או חיצוניים משפיעים על השגת התוכנית.

9:37 - כיצד למצוא הזדמנויות להשגת יעדים. המנחים דנים כיצד להתאים מטרה לאורח חייהם כך שבריאות הנפש תישאר בסדר.

10:23 - על שחיקה. עצה מאוליה: סעו במהירות בינונית, ספרינטים נדירים קורים בחיים.

12:01 - על תמיכה ואיך זה קשור להצלחה (יש דעה שרק אנחנו משיגים פחות). המנחים דנים מדוע חשוב לקבל שבחים ולשבח את עצמך.

18:28 - מדוע קל יותר לאנשים מסוימים להשיג מטרות, וקשה יותר לאחרים. קטיה מדברת על "חסינות לשינוי" - מושג מתוך ספרים רוברט קיגן וליזה ליהי. אולי אנחנו פשוט לא מוכנים לשום דבר נוסף, למרות שאנחנו מאוד רוצים בכך.

22:37 - סקר בליץ: סיכום התוצאות הקצרות של הנושא.

הירשם לפודקאסט של פלנטיין ב-יאנדקס. מוּסִיקָה", כמו גם בפלטפורמות אחרות: פודקאסטים של אפל, לְעַגֵן, «בקשר עם», Youtube, Rss, אפילו יותר פלטפורמות.