7 דרכים פשוטות אך חשובות לתמוך באדם במצב קשה
Miscellanea / / January 27, 2022
זה משנה לא רק מה אתה עושה, אלא גם מה אתה מנסה לא לעשות.
1. תיהיה ליד
עלולה להיות תחושה מתעתעת שאדם שנמצא בצרה, כולם להוטים לעזור. אבל לעתים קרובות הכל קורה הפוך, רבים ברגע זה מתרחקים. זה לא עושה אותם נוראים - אלא אנשים רגילים שמגיבים אחרת למצב. ראשית, יש אנשים שפשוט לא יכולים להתמודד עם שלהם רגשות ולא להתפורר מחוסר המזל של מישהו אחר. שנית, תמיכה באדם דורשת מידה מסוימת של אומץ. בזמן שהוא עובר את שלבי האבל, הוא יכול להתלונן הרבה, לכעוס - להיות הרסני ביותר. (מה שגם לא הופך את זה לנורא.)
אם יש לכם כוח ונכונות לתמוך במישהו, הבהירו שאתם שם ותושיטו יד בכל עת בעניינים שונים. אין צורך להיות סביב 24/7, במיוחד מכיוון שאדם עשוי לרצות להישאר לבד. אך יחד עם זאת, נסו להגיב מיידית לשיחות והודעות, להגיב לבקשות. הזכר לעצמך מדי פעם כדי שחבר לא יחליט שהמילים שלך היו רק נימוס.
2. הצע עזרה ספציפית
הנכונות להקל מעט על חייו של אדם יכולה לבוא לידי ביטוי בדרכים רבות. לדוגמה, שאל: "איך אני יכול לעזור לך?" זה הגיוני, כי מי עוד מלבדו יודע מה הוא צריך.
אבל יש רגע: לתת לאנשים משימות זו עבודה ניהולית שאולי אין לאדם כוח לה. קורה שהוא כל כך שקוע באבל או הרוס שכרגע הוא לא יכול להעריך את המצב בכללותו ולחשב פעולות כמה צעדים קדימה. ואתה כנראה מסוגל לזה. אז תהיו יותר ספציפיים, כמו, "תנו לי להתקשר לקנטינות ולברר היכן אנחנו יכולים לארגן השכמה." חשוב לא לכפות
עֶזרָה, דהיינו להציע, כדי שתהיה הזדמנות לסרב.3. עזרה במשק הבית
במצב קשה, לרוב אין לאדם כוח לפעולות פשוטות. למשל, הוא עלול לא לאכול כלום במשך זמן רב, כי הוא צריך לבשל משהו. אם הוא נוטה לבעיות אכילה, הוא בהחלט יספוג לא את המוצרים השימושיים ביותר. כמובן, הוא לא ימות מרעב, אבל, סביר להניח, הוא יתחיל להרגיש גרוע יותר. לכן, טוב לעקוב אחר מרכיב זה בחייו. אולי המרק והקציצות לא ירפאו את הפצע בנשמה. אבל לעשות את התהליך קצת יותר קל.
הדבר נכון גם לאזורי בית אחרים. לשטוף את הרצפה, לקנות שמפו, לזרוק את האשפה - יש מעט הרואי בפעולות האלה, אבל הן חשובות מאוד.
4. להקשיב
לאפשר לאדם לחלוק את רגשותיו ומחשבותיו היא דרך קשה מאוד לתמוך בו. כי נראה שאתה צריך איכשהו להגיב, לייעץ משהו, איכשהו לתת תמיכה. אבל זה לרוב פשוט לא נדרש. רק לתת לאדם לדבר - בלי שיפוט, בלי הערכה - זה כבר הרבה.
5. עזרה כלכלית
זה פשוט, כסף פותר הרבה בעיות. אולי, במקרה זה, הם יעזרו לאדם בצרות. למשל, הם יאפשרו לך לקנות את התרופה הנכונה.
6. אל תחריפו את הסבל
להיות קרוב לאסון של מישהו אחר, לא תמיד קל לשלוט בעצמו. עובד בהגנה פסיכולוגית משלו. לדוגמה, אם מישהו הפך לקורבן לפשע, אתה מיד רוצה להאשים אותו בכך. אם אתה מאמין שזה הוא שהתנהג בצורה לא נכונה, אז זה קל יותר לשכנע את עצמךשזה לעולם לא יקרה לך. אבל זה לא קשור למצב. זה לא קל לאדם, לא כדאי לסבך את זה.
אל תזלזל בצער
נראה שבזכות זה יבין אדם שהוא סובל לשווא, וחייו ישתפרו. אבל זה לא. הוא לא יתאבל פחות כי אמא שלו בת 80 ו"חיה מספיק זמן" והתינוק שלו "אפילו לא נולד" בגלל הפלה. מבחינתו זו טרגדיה, הוא יכול לחוות אותה.
אל תיתן עצות או שיפוטים בדיעבד
אתה יכול לקונן כמה שאתה רוצה "אם רק הוא היה הולך לרופא מוקדם יותר", "אם היא הייתה מכבה את הכיריים לפני היציאה", "אם היא לא הייתה לובשת חצאית קצרה, שום דבר לא היה קורה". רק שזה לא משנה כלום ולא מקל על האדם.
אל תשים את החרדה שלך מעל הצער של אחר
כשאדם אהוב נמצא בצרות, זה הגיוני לדאוג לו מאוד. העיקר בניסיון לעזור לא לבלבל את מי שבאמת צריך סיוע. אחרת, יש חשש להחלפת מקומות, והוא כבר ינחם אותך כדי שלא תדאג יותר מדי, תסתיר מידע וכדומה.
אל תאשים את האדם בכך שהוא מתאבל בדרך הלא נכונה
יש המאמינים שאם אתה עושה הכל כמו שזה אמור להיות, אולי זה יהיה קל יותר. יתרה מכך, זה נוגע לרוב לסדרה מסוימת של פעולות פולחניות שאינן זהות בתרבויות שונות. כלומר, אין להם משמעות מעשית מועטה. ואין דרך נכונה להתמודד עם האבל, כל אחד הוא אינדיבידואלי.
7. תן לאדם לדעת שחייו נמשכים
זה המצב כשכדאי לעזור במעשה, לא במילה. אתה יכול להגיד כמה שאתה רוצה שאתה צריך לחיות, למרות שזה לא יקל על זה. במיוחד אם באותו זמן אנחנו בעצמנו חיים, ומותר לאדם להתבשל בצערו.
ברור שמישהו בצרות לא יכול להעמיד פנים ששום דבר לא קרה. אך על בסיס זה אין צורך להוציאו מהשגרה. למשל, אם נהגת ללכת לקולנוע כל שבת שניה, הזמינו אותו ללכת לראות סרט. הוא יכול לסרב או להסכים. זה הרבה יותר גרוע אם תמשיך לעשות כל מה שעשית קודם, אבל בלעדיו.
קרא גם🧐
- איך למצוא מילות נחמה כאשר יקירכם מרגיש רע
- איך להתמודד עם מותו של אדם אהוב
- "שום כסף בעולם לא יציל את הבן שלי": איפה לחפש כוח כשהכל רע
מסך AMOLED, עדשה מגניבה ומחיר טוב: למה כדאי לך להסתכל מקרוב על הסמארטפון Infinix NOTE 11