13 דרכים להיות יותר בטוחים

האם אתה בטוח בעצמך? אולי שיאמר "כן", אבל הרוב, אולם, כפי עניתי בשלילה. בקי Blalock, LLC קפיטל המייעצת למנכ"ל, כתב ספרשבאמצעותו כל אחד מאיתנו יכול להיות יותר בטוחים. אנו מציעים לכם את הטיפים מפתח בספר זה.

כמה מילים לפני שנתחיל. מנהיגות וביטחון - היא היכולת שבה אנו נולדים. לכן ביישנות וצניעות - זה רק בתנאי שאנו כופים על עצמנו, וגם כאן הוא איך להיפטר ממנו.

שמור את המחשבות שלך תחת שליטה

בממוצע, אדם יש כ 65,000 מחשבות ביום, ו 85% מהם - הם שליליים. רוב הרעיונות הללו - הפחד הזה ספק, וכי הקנס של. Blalock אומר שזה שריד בירושה מאבותינו. אם אנחנו מושיטים יד על האש, המוח שלנו לתת לכאב אות שאנחנו לא מנסים לעשות את זה שוב. מנגנון ביטחון שמאפשר לנו לשרוד.

עם זאת, מנגנון הגנה זה לפעמים עובד נגדנו. נסו לשמור על יחס הממדים בין מחשבות חיוביות ושליליות. הנה מה שאתם צריכים להבין כי המחשבה - זה רק מחשבה, הם לא בהכרח צריך לשקף את המציאות.

להתחיל עם תום

ייעוץ זה חשוב מאוד בשבילי כאדם, בוגר האוניברסיטה. שאלות על מה אני הולך לעשות עכשיו ולאן ללכת לעבודה, להפוך אותי למבוי סתום, אבל זה לא צריך להיות.

ידיעה מה אתה רוצה - זה המפתח להצלחה. כל השאר צריך להוביל אותך אליו.

התחילו את היום עם הכרת תודה

"תחשוב על זה מנקודת 7 מיליארד אנשים על פני כדור הארץ, רבים אין את ההזדמנויות שיש לך," אומר Blalock. לכן, מתעורר בבוקר, לחשוב על הדברים שבהם אתה יכול להיות אסירי תודה על החיים ועל הסובבים אותך. אם אתה מתחיל עם זה, אז למחרת כולו יתקיים באווירה חיובית.

עובדה מעניינת על אזור הנוחות, אם כל יום אנסה לצאת ממנה, היא תרחיב. אם לא, זה מתייבש, כמו גם את חיינו. להיות לכוד בתוך אזור הנוחות שלו - לא הכי החוויה הנעימה, כך לעשות כל דבר אפשרי כדי לצאת מזה.

לכולנו יש את החוויה, כשעשינו משהו מפחיד ודוחה אותנו, אבל במציאות הדברים אינם כל כך רע. הנה כמה תוצאות דוגמה באצ'י בספרו:

יום אחד ביקרתי בבסיס צבאי והיה על המגדל מצנח, אשר אימונים לעשות קפיצות. החלטתי לנסות את זה, אבל כשאני כבר מכופתר כל מדים, הבנתי שאני לא יכול כדי לעשות זאת, היא פנתה אל צבאי ואמר כי לא הייתי קופץ, כי יש לי בית קטן ילד. אחד החיילים הרים ופשוט דחף אותי מרגל המגדל. לאחר הנחיתה, הבנתי שאני מודה לו.

לא תמיד יש אנשים שיכולים לדחוף אותנו אל מחוץ לאזור הנוחות, אז אתה צריך ללמוד לעשות את זה בעצמך.

זכור כי כלבים לא לרדוף מכוניות חונות

לא משנה מה אתה עושה, תמיד יהיו אנשים שלא מבינים אותך, לגנות ועלבון. כמובן, אם הם אומרים אנשים קרובים אליכם, כדאי להקשיב ולחשוב, אבל לא לעזוב הכל רק בגלל השיחות והביקורת של אנשים אחרים. אנשים לא אוהבים שינוי, ואם אתה לי - זה כואב להם.

להיות מוכן ליפול

כוחו של אדם נבחנת מעשיו לאחר התבוסה. ברגע שאנחנו עולים לאחר התבוסה, אנחנו מבינים שזה היה הסיבה גם זה לא פעל, ואנחנו יכולים לנסות שוב. ככל ניסיונות שתבצע, כך גדל הסיכוי שתצליח.

למצוא מנטור

לא משנה מה הפעילות שאתה מתחייב, ישנם אנשים שכבר השיגו הצלחה בו והוא יכול לעזור לך עם ייעוץ ולהיות דוגמה לעקוב. מצא האנשים האלה וללמוד מהם כל מה שאתה יכול.

רצוי לבחור בני זוג

התחזית שלך, אומר Blalock - היא האופק הממוצע של חמישה אנשים שאיתם אתה מבלה את רוב הזמן. אז להיזהר בבחירת החברים שלך. ודא כי אתה מבזבז את הזמן עם אנשים השראה ולהניע אותך לתוך לטפס יותר ויותר גבוה.

האם שיעורי הבית שלך

כמעט בכל מצב, אימון עוזר להיות יותר בטוחים בעצמכם. מחר, תצטרך לשאת נאום מול אנשים רבים? דבר זה כמה פעמים בעצמי. שיא בקלטת ולהקשיב. להכיר אנשים חדשים בעבודה? מצא אותם וארגוניהם באינטרנט, להסתכל בפרופילים שלהם. אם אתה מוכן, אתה הרבה יותר בטוח בעצמי. האינטרנט מאפשר לך לעשות את זה פשוט יוצא מן הכלל.

תירגע ואל תשכחו על ספורט

זכור כי אנחנו אורגניזמים ביולוגיים, ושינה, תזונה ועזרה ספורט לנו לשמור על עצמך במצב בריאותי טוב. וכתוצאה מכך, עזרה כדי להיות בטוחה יותר. מצא חצי שעה חופשית שלוש פעמים בשבוע ולהוסיף ספורט בחייהם. זה מוזר, כי סדר העדיפויות של הספורט הוא לעתים קרובות המקום האחרון.

תנשום!

טיפ זה - הקל. כשנשימת חמצן נכנס לגוף. המוח הוא מועשר בחמצן, מה שהופך אותנו יותר עליז. בטיפ זה, יש גם טריק נסתר שולט הנשימה, אנחנו יודעים שאנחנו יכולים לשלוט בגוף שלך, ולכן להיות יותר בטוח ביכולות שלהם.

להיות מוכנים להסתכל בטוחים מצד

אתה יכול מודאג נורא מפחד ממשהו. אבל רק בתוך עצמם. בחוץ, אתה צריך ביטחון התנהל לו בכבדות. אם אתה מבין את זה פשוט לא יכול להיפטר מפחד, מנסה לא להראות את זה לאנשים אחרים.

לבקש עזרה

אין להניח כי אנשים יודעים מה אתה רוצה. תן להם לדעת על הרצונות והכוונות שלהם. בקש עזרה ממישהו, אתה תהיה מופתע כמה אנשים באמת אוהבים לעזור לאחרים. כמובן, זה נובע מהעובדה כי הם שמחים כי הם מבקשים ייעוץ, אבל למי אכפת?

גם אם מישהו אומר "לא", אתה תמיד יכול לבקש עוד. עם זאת, על סמך הניסיון שלי, זה קורה לעתים רחוקות מאוד.

ויש לך דרך להתגבר על חוסר בטחון? הראש שלי לא לטפס משהו אחר מלבד המנהלים "תארו לעצמכם את הקהל בתחתונים."