מהי "מהירות ממוצעת" אישית וכיצד היא משפיעה על חיינו

מהי "מהירות ממוצעת"

יש לי חבר בשם נתן בארי. לאחרונה הוא כתב שלושה ספרים תוך תשעה חודשים בלבד. אֵיך? באסטרטגיה אחת פשוטה - כתוב 1,000 מילים ביום, שזה בערך 2-3 עמודים. הוא עשה זאת במשך 253 ימים רצופים.

כעת השוו את האסטרטגיה שלו לדימוי הטיפוסי של סופר שסוגר את עצמו בבקתה ביער למספר שבועות וכותב ספר כמו מטורף. סופר מטורף כזה עובד ב"מהירות שיא" - 20, אולי 30 עמודים ביום. אבל אחרי כמה שבועות של "מרתון" כל כך מטורף יש שני תרחישים להתפתחות אירועים - או שהעבודה על הספר תסתיים, או החוזק המוסרי של המחבר.

לשם השוואה, "המהירות הגבוהה" של נתן מעולם לא הגיעה לרמה של סופר מטורף מבקתה ביער. עם זאת, במהלך שנה או שנתיים, "המהירות הממוצעת" של חברי הייתה הרבה יותר גבוהה.

עיקרון זה יכול להיות מיושם על יותר מסתם כתיבה. לדוגמה, כל אחד יכול להרגיש גל של השראה, ללכת לחדר כושר ולהתאמן שם פעם אחת. זוהי "מהירות מרבית". אנחנו מייחסים לזה יותר מדי חשיבות וממש אובססיביים לגביו. כמה קשה היה האימון? מה הקשר למוטיבציה? כמה מהירים היו התרגילים?

אבל מה אם תנסה לחשב את הממוצעים של החודש האחרון? כמה ימים התאמנת? ואם אתה לוקח את שלושת החודשים האחרונים? או שנה? מה הייתה ה"מהירות הממוצעת" שלך?

צריך רק להסתכל על המצב מהזווית הזו, ומיד מסתבר שבהתחלה היית חולה שבוע, אחר כך פספסת להתאמן עקב עייפות, ואז בדרך כלל יצא לנסיעת עסקים. כתוצאה מכך, אתה מבין ש"המהירות המרבית" שלך לפעמים גבוהה, אבל ה"ממוצע" שלך נמוך בהרבה ממה שזה נראה.

מניסיוני, העיקרון הזה נכון לכל תחום בחיים, כולל הרגלים הקשורים לעבודה, אוכל או מערכות יחסים.

עובדה מפתיעה לגבי "מהירות בינונית": היא מאפשרת לך להגיע להצלחה במהירות.

לעתים קרובות אנו מבזבזים זמן ואנרגיה במחשבה שיש צורך לעשות מאמץ עצום כדי להשיג משהו משמעותי. אנחנו אומרים לעצמנו שאנחנו צריכים להצטייד במוטיבציה וברצון. אנחנו חושבים שחשוב לעבוד קשה יותר מאחרים.

אבל תסתכל על אנשים שמתקדמים ומתקדמים, ותראה מגמה אחרת. נתן כתב 1,000 מילים כל יום. ומה קרה תשעה חודשים לאחר מכן? הוא כתב שלושה ספרים. עם זאת, הוא מעולם לא ניסה לעבוד יותר מאחרים. אחרי הכל, כתיבת 2-3 עמודים ביום רחוקה מלהיות מדד ביצועים מזעזע. החבר שלי היה פשוט יותר עקבי מהשאר, וה"מהירות הממוצעת" שלו במהלך 253 הימים האלה הייתה הרבה יותר מהירה מרובם.

כיצד להגביר "מהירות ממוצעת"

לאחרונה סיפרו לי על הרעיון של "נשף להרגלים". זה מורכב מהשלמת הרגל נוכחי אחד ועלייה לרמה גבוהה יותר. באופן כללי, הטקטיקה הזו נחוצה כדי לשפר את "המהירות הממוצעת".

הנה כמה דוגמאות:

• אם ה"מהירות הממוצעת" שלך היא שלוש ארוחות בריאות בשבוע, אתה יכול "לצאת" ממנה עם ההרגל החדש לאכול ארוחה בריאה אחת בכל יום.
• אם ה"מהירות הממוצעת" שלך היא שני אימונים בחודש, העלה אותם לאחד בשבוע.
• אם יש לכם עבודה מטורפת ומדברים רק עם חברים ותיקים פעם בשלושה חודשים, זה הזמן לכלול שיחות בלוח השנה ולהעלות את "התעריף הממוצע" לשיחות מדי חודש.

אני בטוח שהבנת את הרעיון. נשף הרגלים עוסק בהערכת היעדים שלך והמהירות הממוצעת שלך וחשיבה כיצד תוכל לשפר את הביצועים שלך עם פעולות והרגלים שחוזרים על עצמם.

חשבתי איך ליישם את השיטה הזו בחיי. בשמונה החודשים האחרונים, פרסמתי מאמרים חדשים בכל שני וחמישי. איך לצאת מזה הרגלים? אתה יכול להשתמש באסטרטגיה של נתן ולכתוב 1,000 מילים ביום. זה יאפשר לי לא רק להמשיך לפרסם שני מאמרים בשבוע, אלא גם לעבוד על דברים אחרים, למשל, להתחיל לעבוד על ספר.

כשזה מגיע להרגלים, לכל אחד מאיתנו יש "מהירות ממוצעת" שונה. ולמען האמת, זה בדרך כלל נמוך בהרבה ממה שהיינו רוצים. האמת היא שקל לנו להניע את עצמנו ולדחוף את עצמנו לפעולה ליום אחד. אבל כדי לשמור על המוטיבציה הזו ולעשות מאמצים עקביים מדי שבוע, מעטים האנשים שיכולים לעשות זאת.

אבל אל תשפוט ואל תאשים את עצמך ב"מהירות הממוצעת" הנמוכה. העיקר להבין מה קורה ולהבין שאתה מסוגל לשלוט בזה. ואז להשלים עם העובדה שרק שינויים קטנים אך עקביים בהרגלים היומיומיים יכולים לתקן את "המהירות הממוצעת" שלך. אין צורך במאמצים עצומים - רק עקביות חשובה.