מדענים ציינו את ההשלכות העיקריות של חוסר שינה קבוע

כולנו יודעים ששינה חשובה, אבל לא תמיד אנחנו רוצים או יכולים לישון מספיק. בין אם אתם סובלים מנדודי שינה או סתם רוצים להפיק את המרב משעות הערות שלכם, למחסור בשינה יכולות להיות מספר השלכות לא נעימות על חייכם. הם נושאים למאמר מדעי חדש של חוקרים מהמכון לכרונוביולוגיה ושינה (ארה"ב), יצא לאורהשלכות עצביות של הפרעות שינה כרוניות / מגמות במדעי המוח במגמות במדעי המוח.

מאמר זה הוא ניתוח קולקטיבי של מחקרים קודמים. יש לציין שבעיקר מדענים עובדים לא עם אנשים, אלא עם מודלים של התנהגות של אנשים ובעלי חיים. זה פחות מכריע מניסויים ישירים, אבל חוקרים לא יכולים לשלול לצמיתות ממתנדבים לישון, רק כדי לראות מה קורה להם - בהתחשב במספר שלילי ידוע כבר השלכות.

חוסר שינה עלול להוביל לחסרים בזיכרון אפיזודי וערנות. השפעה זו עשויה להימשך גם לאחר שניים עד שלושה לילות של שינה משקמת. יתרה מכך, תופעות אלו נמשכות גם אם האדם מרגיש פחות עייף ופצה על חוסר השינה.

השפעה מעניינת נוספת שמדענים זיהו היא שעם חוסר שינה, אדם מאבד את היכולת להעריך כראוי כיצד חוסר שינה משפיע עליו. במילים אחרות, אולי אכפת לך שתרגיש נורמלי, למרות שבמציאות זה לא כך. זה גם מקשה לדעת אם התאוששת מחוסר שינה, או אם יש צורך לחדש את הגירעון עוד יותר.

ההשפעה המדאיגה ביותר שמדענים קשרו למחסור בשינה היא סיכון מוגבר למחלות ניווניות. אלה כוללים אלצהיימר ופרקינסון. מחסור קבוע בשינה יכול גם להוריד את רמות הטסטוסטרון בגברים.

לבסוף, המדע גם הראה שלאנשים שישנים פחות משש שעות בלילה יש סיכוי גבוה ב-30% לסבול מהשמנת יתר.