מהי שיטת TEA וכיצד היא משפיעה על האפקטיביות האישית
Miscellanea / / September 15, 2022
המהות של טכניקה זו היא לשלוט בזמן, באנרגיה ובתשומת לב.
מהי שיטת TEA
TEA הוא ראשי תיבות שטבע היזם ומנחה הפודקאסט הפרודוקטיבי Tang Pham. לאחר שלמד מערכות רבות, הוא ראה צורך בפתרון הוליסטי פשוט יותר והגה שיטה משלו, המורכבת משלושה מרכיבים מרכזיים בלבד:
- זְמַן (זְמַן). הכל מתחיל עם איך אנחנו מנהלים את לוח הזמנים שלנו, קובעים סדרי עדיפויות ומשקיעים זמן. חשוב לא רק כמה שעות ודקות אנחנו משקיעים במשימות מסוימות, אלא גם באיזו יעילות אנחנו עושים זאת. לדוגמה, מעט זמן שהושקע היום יכול לחסוך לנו הרבה זמן מחר.
- אֵנֶרְגִיָה (אֵנֶרְגִיָה). הגוף והמוח שלנו הם כלים שזקוקים ל"דלק". עבודה רצינית דורשת אנרגיה נפשית ופיזית. אם אין דלק ואנרגיה, גם בפריון לא תהיה התקדמות משמעותית.
- תשומת הלב (תשומת הלב). כדי לנהל אותו נכון, אתה צריך להבין את המטרות שלך. ברגע שהם מזוהים, נותר להתמקד במשימות ולהימנע מהסחות דעת.
כאשר אפילו אחד המרכיבים של TEA חסר, הפרודוקטיביות שלנו יורדת. אם יש לנו אנרגיה ותשומת לב אבל אין לנו זמן, אנחנו טובע במשימות. אם יש לנו מספיק זמן ותשומת לב, אבל לא מספיק אנרגיה, אנחנו מתעייפים. עם עודף זמן ואנרגיה וחוסר תשומת לב, דעתנו מוסחת כל הזמן. כל שלושת המרכיבים חשובים על מנת לשמור על ביצועים מבלי לוותר על בריאות הנפש.
שיטת TEA נראית אטרקטיבית ובת קיימא מכיוון שהיא בנויה על עקרונות אנושיים אינהרנטיים, במקום ליצור צורך מלאכותי במערכת פרודוקטיביות מורכבת.
כיצד להשתמש בשיטת TEA
השקיעו, אל תבזבזו זמן
מה אתה יכול לעשות עכשיו בשביל גרסה עתידית של עצמך? התשובה לשאלה זו תעזור לכם להחליט היכן להשקיע את זמנכם. למשל, גלילה קבועה ברשתות חברתיות או דחיינות היא בקושי פתרון טוב מבחינת הצלחה עתידית. במקום זאת, אתה יכול להשקיע זמן באוטומציה של משימות מייגעות משעממות, לקיחת פרויקט מעניין או להירשם לקורס שיעלה את הרמה המקצועית שלך.
עם זאת, גם אתה לא צריך ללכת רחוק מדי. אם אתם סובלים דאגות לגבי זמן, אז אתה יכול להיות אובססיבי להפיק את המרב מכל דקה. אבל בטלה היא גם חלק חשוב בהתפתחות האישית שצריך להשקיע בו. זה מאפשר למוח לנוח בזמן שהדמיון מעלה באופן פעיל רעיונות ופרויקטים חדשים.
להזין את הגוף והמוח
תזונה, דפוסי שינה, ואפילו תוכן ברשתות חברתיות - כל זה יכול גם לתת אנרגיה לגוף ולמוח וגם לשלול אותו. נסו לבשל ארוחות בריאות, אל תקצרו את שעות המנוחה שלכם, קראו ספרים או מאמרים חינוכיים, ומנהלים יומן כדי לגבש בו מחשבות ורעיונות.
יש הרבה דרכים לטעון את הסוללות - בחר את זה שמתאים לך. זה לא חייב להיות פרודוקטיבי. לפעמים אנחנו צריכים לשכב על הספה ולצפות בסדרה כדי "להטעין" את המצברים הפנימיים שלנו וליהנות שוב מהעבודה שלנו.
חשבון🧛♀️
- 12 הרגלים שגונבים אנרגיה בשקט כל יום
צפו להסחות דעת
אם אתה מתקשה לשמור על תשומת הלב, אל תדאג - זה נורמלי לחלוטין. המוח שלנו בנוי להיות מוסח ולחפש כל הזמן מידע חדש או סכנה אפשרית. במקום להרביץ לעצמך, התחל לתכנן מראש כיצד תתמודד עם הסחות דעת.
נניח שאתה צריך לכתוב דוח לפגישה של מחר. כדי לעשות זאת, תצטרך לעבוד ברציפות במשך מספר שעות. מה יכול להסיח את דעתך - סמארטפון או עמית פטפטן? היפטר מ"מטרדנות": השאר את הטלפון בחדר אחר או בתיק, כבה התראות, תלו שלט "נא לא להפריע" על הדלת או הזהירו את הקולגות שאתם עושים עבודה חשובה מעשה.
עקרונות אלה עשויים להיראות ברורים ובנאליים. עם זאת, בהמולה היומיומית, לעתים קרובות אנו שוכחים את הפשוט והמובן ביותר. לכן, לפני השימוש במערכות מורכבות, נסה את שיטת TEA, המבוססת על שלושה עקרונות יסוד של פרודוקטיביות.
קרא גם🧐
- איך לשנות את עצמך ואת חייך בשיטת הקופסה השחורה
- איך לתכנן דברים לפי שיטת ALPEN ולעשות הכל בזמן
- מהי שיטת MoSCoW וכיצד היא עוזרת לבצע דברים
- מהי השיטה העקרונית הראשונה וכיצד היא עוזרת לחשוב מחוץ לקופסה
- 5 שלבים לפרודוקטיביות בשיטת KonMari