סומנולוג מיכאיל פולואקטוב: מאיפה מגיעים חלומות ומדוע אנחנו שוכחים אותם במהירות

אנשים רבים חושבים ששינה היא השתקפות ישירה של מה שמעסיק ומרגש אותנו במציאות. הסומנולוג מיכאיל פולואקטוב מאמין שהאמת קצת יותר מסובכת. בראיון עם בוריס ודנסקי, הוא סיפר על התיאוריות של פיזיולוגים ופסיכואנליטיקאים. הכנו תקציר לקוראים.

למה אנחנו חולמים

ישנן שתי תיאוריות שאינן מצטלבות זו בזו. מי מהם עדיף, אי אפשר לומר.

כי המוח בזמן הזה מעבד את המידע המתקבל במהלך היום

פיזיולוגים מאמינים שחלומות הם רעש אקראי שנוצר על ידי דחפים אלקטרוכימיים במוח שלנו.
אימפולסים יכולים להיות פנימיים או חיצוניים. הראשונים מופיעים כאשר המוח מנתח את המידע החדש שהביא היום האחרון.

דוגמה חיצונית תהיה לְנַסוֹת הנוירוכירורג הקנדי ויילדר פנפילד. הוא וצוותו ניתחו באופן קבוע חולים עם אפילפסיה. במהלך הניתוחים, המנתחים עוררו חלקים מסוימים במוח האנושי באמצעות חשמל. במהלך תקופה זו, למטופל היו חלומות חיים. דחפים חשמליים הולידו דימויים ויזואליים מורכבים שלא היו תלויים במה שהעסיק את מחשבותיו של אדם במהלך היום.

לכן, פיזיולוגים מאמינים שאין צורך לחפש משמעות בעלילות שאנו רואים בחלום.

כי בחלום עולות תמונות שאנחנו רוצים לשכוח מהן במהלך היום

תיאוריה זו נוצרה על ידי זיגמונד פרויד ומתוארת בספרו "פירוש החלומות". כיום, פסיכואנליטיקאים מיישמים זאת באופן פעיל בפועל.

לפי פרויד, אדם לא רוצה לזכור אירועים טראומטיים או חזקים חוויות. רגשות לא רצויים חבויים בתת המודע, ואדם אינו יכול להבין וליישם את החוויה הזו בשום אופן. לכן, במהלך השינה, צצות תמונות שונות הקשורות לחוויות לא נעימות.

אבל אלה לא זיכרונות ישירים. למשל, אדם מישהו פגוע בעבר והוא לא יכול לשכוח את העבירה. בחלום, הוא לא יראה את העבריין, אלא תמונה שנולדה מרגשות לא נעימים. ולכל אדם יהיו אסוציאציות משלו.

המשימה של הפסיכואנליטיקאים היא לפענח מה מסתתר מאחורי התמונה, לעזור למשוך זיכרונות לא נעימים לתודעה ולעבד אותם לחוויה שימושית.

כמה חלומות אבסורדיים מופיעים

הכל פשוט כאן. הפעילות החשמלית של נוירונים גורמת לזיכרונות שונים להופיע בו-זמנית – גם טריים וגם כאלה שתועדו לפני זמן רב. כתוצאה מכך מופיעים מול עיננו הפנימית אירועים שאינם מצטלבים בשום צורה במרחב ובזמן אמיתיים. אבל חיוני למוח להסביר מדוע הוא ראה את כל זה. ומתוך כאוס הוא יוצר עלילה - כזו שמחברת את כל התמונות שעלו ואת הרגשות הקשורים בהן בבת אחת.

ככל שהזיכרונות שעלו בו-זמנית לא תואמים יותר במציאות, כך עלילת החלום שלנו תהיה אבסורדית יותר.

למה לאנשים יש סיוטים

בדרך כלל, כשאנחנו מדברים על סיוטים, אנחנו מתכוונים לכל חלומות לא נעימים. חלומות כאלה הם המשך לאירועי היום שלא אהבנו. עם הזמן הם נשכחים ואינם מסוכנים לנפש.

סיוטים אמיתיים הם מצבים שבהם אדם מתעורר מתחושה מאוד לא נעימה שלא חולפת עם הזמן. אדם כל הזמן זוכר את התחושה הזו יחד עם נסיבות השינה, זה מוציא אותו ממצב נפשי יציב ומפריע לחיים הרגילים.

למבוגרים בריאים אין סיוטים כאלה. הם קורים בילדים בזמן שמערכת העצבים שלהם עדיין לא חזקה ועדיין לא הופיעה הגנה נפשית, אבל הם נעלמים עם הגיל.

סיוטים יכולים לחזור אם אדם מוצא את עצמו במצב קריטי, מסכן חיים או נפשי. למשל, הם נמצאים במצב של PTSD – הפרעת דחק פוסט טראומטית. אם הם מופיעים, אתה צריך ללכת לפסיכותרפיסט.

האם זה נכון שחלומות שחורים ולבנים הם סימן לאדם מאושר?

יש אמונה: אם אתה תמיד רואה חלומות שחור ולבן, אתה אדם מאושר, אבל אם החלומות שלך תמיד בצבע, אתה לא מאושר. או שאתה סובל מהפרעה נפשית.

למעשה, אין חלומות שחור ולבן. יש חלומות צבעוניים וחסרי צבע. ובכן, עד כמה החלום יהיה חי תלוי רק ברגשות שיש לנו בזמן שאנו צופים בו. ככל שהרגשות שלנו חזקים ועמוקים יותר, כך נזכור יותר צבעים. אם עלילת החלום לא תיגע בנו כלל, הצבעים יהיו עמומים. או שאנחנו לא זוכרים אותם בכלל - אז החלום ייראה לנו שחור ולבן.

יש סיבה נוספת לחלומות בהירים ועמומים. ככל שמקדישים יותר תשומת לב צבעים וגוונים בחיים, ככל שהוא מבחין ביותר צבעים בחלום. אם צבע לא חשוב לאדם בחיים, חלומות ייזכרו כשחור ולבן.

כן, לפעמים חלומות חסרי צבע הם אות לרווחה רגשית ובריאות נפשית, וצבעים בהירים בחלומות הם סימן לחוסר יציבות רגשית. אבל לא תמיד.

האם כולם חולמים

לכולם יש חלומות, כי בזמן שאנחנו ישנים, לכולם מתרחשים אותם תהליכים במוח. המוח מעבד מידע חדש ומנתח כיצד הוא מקיים אינטראקציה עם מה שהוא כבר ידע, אילו קשרים עצביים לחזק ואילו להחליש. חלומות הם תוצר לוואי.

אבל רבים שוכחים אותם מיד. לכן נראה להם שהם לא חולמים.

למה אנחנו שוכחים את מה שחלמנו

תכונה זו ידועה לכל מי שרואה חלומות.

כי הרגשות נמחקים

בזמן שאנו ישנים, המוח שלנו עובר מספר מחזורי עיבוד נתונים זהים, המורכבים משלבים של שינה שאינה REM ו-REM. בשלב המהיר נולדים חלומות ואיתם הנלווים רגשות.

אם אדם יתעורר בשלב המהיר, הרגשות יהיו חיים והוא יזכור את חלומו. אם המחזור יסתיים, גם הרגשות ייעלמו והאדם ישכח במהרה על מה חלם.

כי אולי אנחנו לא מתעניינים בחלומות ובתוכן שלהם

לעתים קרובות קורה שחלומות עבור אדם הם חלק לא חשוב ולא מעניין מהחיים. הוא שם לב הרבה יותר למציאות. המוח מסודר בצורה רציונלית, כך שהוא מסיר במהירות מהגישה את המידע שמתברר שלא נתבע.

האם ניתן לשלוט בחלומות?

כן. בדרך כלל בחלום אנו לוקחים כמובן מאליו אפילו אירועים אבסורדיים. אנחנו לא מופתעים אם נפגוש בחלום אדם שלא ראינו הרבה זמן. או לטוס בשקט מעל העיר. זה קורה בגלל שפונקציה קריטית כבויה במהלך השינה. מוֹחַ. הוא מפסיק להשוות בין המתרחש לדימוי המציאות המוכרת ומקבל את כל אירועי החלום ללא מחאה.

אבל אפשר להגיע למצב שבו הערכה ביקורתית נשמרת חלקית, ואנו מבינים שאנו רואים חלום ויכולים לפעול בו כפי שאנו עצמנו רוצים. כדי להפוך חלום רגיל לחלום צלול, אתה צריך להבין שאתה חולם.

טכנולוגיית בקרת החלומות פותחה באוניברסיטת סטנפורד עוד בשנות ה-70. לשם כך נוצרו משקפיים עם מנורות LED. כל משתתף בניסוי ראה את האורות המהבהבים האלה פעמים רבות במציאות ונזכר: זהו אות מהעולם החיצון.

ואז בחלום, כשהמנורות החלו להבהב, אדם יכול היה להבין שהמציאות היא לא חלום, היא בחוץ. עם הזמן, הוא השיג את היכולת לשלוט בחלומות - ממש כמו בסרטו של כריסטופר נולאן Inception.

עם זאת, אף אחד לא מפריע לשימוש בחלומות צלולים כדי לְהִרָגַע ולבקר בעולמות שיצרת. לפחות בחלום.

איך לנהל חלומות

לפני השינה, אתה צריך להתכוונן כדי לא להאמין בכל מה שהמוח מראה, ולחפש איזה חפץ או אדם בחלום. שאל: למה מישהו או משהו לא נמצא כאן? טכניקה כזו לא תעבוד מיד, אבל אם תנסה לחזור עליה בכל פעם שאתה ישן, אז עם הזמן תוכל למשוך לתוך החלומות שלך את מי ומה שאתה רוצה.