כיצד להרוויח יותר בעת שעבד פחות?

ניסוי. קח שני אנשים זהים עובדים על אותה העבודה באותה המשרדים. על טוהר הניסוי, למשל, ששניהם מגיעים למשרד על ידי 9 עבודה בבוקר ולסיים בשעה 7. למען האמת, יום העבודה 10 שעות ביממה - יותר מדי זמן לדבר על יעילות, אך עבור חברות גדולות רבות היום זה הפך לנורמה. לכן, אנחנו עדיין נשקול יום עבודת 10 השעות ביממה.

אולג עובד 10 שעות ביממה בלי הפסקה, להטוטנות משימות וריצה בין פגישות כל היום. הוא אפילו אוכל אצל שולח. אתה לא דומה?

אלכס, ומצד שני, עובד עם הפרעות מרובות: 90 דקות של עבודה קשה, ואחריו הפסקות 15 דקות לפני שוב לצלול היישר לתוך עבודה. בשעת 12:15 אלכס נשלח ארוחת 45 דקות או ללכת לחדר כושר סמוך.

בשעה 15:00 - לנוח רק מאחורי שולחן עם עיניים עצומות. לפעמים זה הופך שינה במשך 15 או 20 דקות. וגם ההפסקה האחרונה אלכס עושה בין 16:30 ו 17:00, הולך על טיול 15 דקות.

אולג מבלה 10 שעות ביום בעבודה. הוא מתחיל לעבוד ב 80% מהקיבולת שלה, באופן אינסטינקטיבי ממגר את עצמו, כי הוא יודע שהוא מחכה הרבה זמן.

בשעה אחת בצהריים אולג קצת עייף. התפוקה שלה מצטמצמת 60%. בין 4 ל -7 בערב, התפוקה הממוצעת מופחתת ואפילו - עד 40%.

זה נקרא החוק של תשואה שולית פוחתת

. התפוקה הממוצעת אולג לאורך יום העבודה - 60%, מה שאומר למעשה, אולג עובד ביעילות רק 6 שעות ביום.

אלכס עובד באותו 10 שעות ומרגיש נהדר, להנחת 90%. הוא יודע כי לאחר פרק זמן מסוים ישבור. במשך הזמן, הפרודוקטיביות אלכסיי נופל לא מעט, ואחרי ארוחת הצהריים ואחר הצהריים נח הפרודוקטיביות שלו נותר גבוה - 70% בשלוש השעות האחרונות יום עבודה.

בממוצע, מתברר כי אלכסיי של יום העבודה יוצא 02:00. במהלך 8 השעות הנותרות, הוא שומר על תפוקה ממוצעת של 80%. לפיכך מסתבר כי אלכס הוא עובד בצורה אפקטיבית 6.5 שעות ביום, יותר מחצי שעה מ אולג משמעות דומה.

בשל העובדה כי אלכס הוא יותר ממוקד ובאופן כללי יותר שמח אולג, הוא גם עושה פחות טעויות, ובית חוזר, מבלה יותר אנרגיה וכוח למשפחתו.

הבעיה איננה את מספר השעות שאנו יושבים ליד השולחן, שזה הערך שאנו יוצרים.

בואו להיזכר הקצב הטבעי של האדם. הגוף שלנו משמש ליצירת אנרגיה לשימוש בקצב. אז אנחנו עובדים הכי טובים.
אנרגיה המאגר שלנו (פיזי, רגשי, מנטלי ואפילו רוחניים) מעת לעת דורש תדלוק.

עבודה כמו אלכס, ואתה להספיק הרבה יותר בפחות זמן ובאיכות הטובה ביותר וכל זאת עם יציבות מעוררת קנאה.

ליצור מקומות עבודה שבהם קיים איזון בין עבודה קשה ויכולת להירגע ולשדרג. תוכלו לא רק לשפר את תפקוד העובדים, אלא גם מחויבות גבוהה מהם. נעים "תופעת לוואי" - סיפוק עבודה גדול בקרב העובדים שלך.

ישנן מספר ראיות כי עליית הזדמנויות למנוחה והתאוששות בעבודה היא מטרה אצילית של שיפור ביצועים.

דוגמאות ומחקרים

מבט בואו בבית דוגמאות מהעולם. מינהל התעופה הפדרלי בארצות הברית ערכו מחקר של טייסים בטיסות למרחקים ארוכים. קבוצה אחת של טייסים ניתנה ההזדמנות לעשות הפסקה 40 דקות שינה באמצע הטיסה (בסופו של דבר התברר, בממוצע, 26 דקות של שינה בפועל). זמן התגובה הממוצע שלהם אחרי שינה עלה ב 16%!

קבוצת הטייסים לטוס ללא הפסקה לשינה, זמני תגובה הייתה רעה של 34%.
במהלך 30 הדקות האחרונות של הטיסה, הם חוו גם 22 מיקרו-שינה ארוכה 2-10 שניות. טייסים אשר מלא ישן, לא נצפו.

אפשר לחשוב גם על מחקר כי מומחה proivodit אנדרס אריקסון באקדמיה בברלין של מוזיקה. הכנר הטוב ביותר של האקדמיה להתאמן לא יותר מ 90 דקות ולהפוך את ההפסקות בין כל מפגש.

רוב הכנרים כמעט אף פעם לא התאמנו יותר 4 וחצי שעות במהלך היום. מה הם ידעו באופן אינסטינקטיבי זה היה החוק של תשואה שולית פוחתת, אשר שכתבנו לעיל.

הכנרים הטובים ממוצע ישנים יותר מ 8 שעות בלילה לקחת הפסקה אחרי הצהריים לישון במשך 20-30 דקות. במשך שבוע הם ישנו במשך 16 שעות יותר מאשר האמריקאי הממוצע.

סיכום

מתח הוא לא האויב במקום העבודה. למעשה, הלחץ הוא האמצעי היחיד שבאמצעותו נוכל לשפר ולפתח את היכולות שלנו.
רק לחשוב על הרמת משקולות. בהדגישו את השרירים, ולאחר מכן מתאושש, אתם בונים כוח בהדרגה. האויב האמיתי שלנו הוא בעבודה - בהעדר עדכונים ונופש תקופתיים!