איך להפסיק לאכול מתח ולהתחיל לנהל אורח חיים בריא - קורס RUB 12,200. מגביע מיומנות, אימון, תאריך: 28 בנובמבר 2023.

• מה זה: קורס מקורי על נורמליזציה של הרגלי אכילה, מגע עם רגשות ויחס בריא עם האוכל.

• למי: למי שיש לו הרגל של אכילת מתח, חווה בעיות משקל ולא מגיע לתוצאות ארוכות טווח בדיאטה.

• הטריק העיקרי: אנו נפטרים מאכילת יתר לא באמצעות כוח רצון וריסון עצמי, אלא באמצעות טיפול עצמי והבנה עצמית. מה שבעבר יכול היה להוביל לאכילת יתר הופך לאחר הקורס מובן ולא כל כך מפחיד.

במקום "להיפגש", "להתרכז" ו"פשוט להפסיק לאכול יותר מדי", נלך בדרך אחרת: לשים לב לרגשות, לרגשות ולמצבי החיים שלנו. מאמצים מכוונים אינם עובדים: במוקדם או במאוחר הם מסתיימים בכישלון. במהלך הקורס אנו לא נלחמים בסימפטומים, אלא חוקרים את הגורמים להתמוטטות וללחץ.

קורס זה מיועד למי שאין לו שלוש שעות ביום ללכת לחדר כושר ולרוץ. הנה מה בדיוק לאכול ואיך לבנות את לוח הזמנים שלך כדי להרגיש טוב ולרדת במשקל עודף אם אתה לא דוגמנית כושר.

במהלך הקורס ממשיכים לאכול את מה שהם רגילים אליו: כולל כופתאות, שוקולד ולחם במידת הצורך. זו נקודה מהותית. מי שאוכל מתח לא צריך לשנות פתאום את התזונה שלו ממחר - אחרת תתרחש התמוטטות חדשה. במהלך הקורס, אנו מסבירים מדוע המעבר הזה צריך להיות הדרגתי ולעזור לך לשנות את התזונה שלך בקצב מתאים.