כמה דברים שימושיים שאנחנו צריכים לדעת על כעס
טיפים / / December 19, 2019
רבים מאיתנו לא במיוחד להבחין בין כעס ותוקפנות. כמה לדעתך זה אותו הדבר. אבל בעצם זה לא כל כך! פסיכולוגיה של תקשורת הוא טוען כי תוקפנות צפויה פגיעה, הן מוסרית ופיזית. כעס יכול גם להיות דחיפה עבור התחלות טובות. השעה העיקרית היא להבין מה אתה מרגיש ולכוון אותו לכיוון קונסטרוקטיבי.
© תמונה
כעס ≠ תוקפנות
כעס - רגש שיכול להיגרם על ידי מצב לא נעים לנו. לדוגמא, אם אחרים המשמעותיים שלך שכחו להזמין שולחן במסעדה, אתה, כמובן, נסער ועשוי להתרגז, כי הוא, להרגיש את הכעס. כיצד תוכלו להגיב לאחר מכן והאם הדברים לברר בגלל המצב הלא נעים הזה, תלוי במזגן והחינוך שלך. אבל אם אתה מתחיל לרסק סביב השולחנות, זורק אגרופים לעבר אנשים ומתעללים בהם מילולית - זוהי התוקפנות ואת ההשלכות של התנהגות כזו הן לא חיוביות או בונה.
אבל הכעס הוא עדיין לא הרגשות מאוד נעימות, וזה משום שהיא נעשתה על ידי רוב השטויות. שלא היינו אומרים הפסימיסטים שלמים, אנשי רוב הם בכל זאת אופטימיים. וכמה האופטימיסטים עם נטיות יזמיות אפילו של מצבים לא נעימים מנסים להפיק את המירב חיובית ומועילה ככל האפשר. בסופו של דבר, הרגשות - היא האנרגיה שלנו, למה לעשות טוב להיעלם?!
כעס - המנוע של התקדמות
מוזר ככל שזה נשמע, אבל לפעמים כעס גורם לנו לעשות מה בעצם הוא נכון, אבל נקודה מסוימת, היינו פשוט עצלנית מדי (לא רוצה, לא יכול למצוא את ההזדמנות וזמן - רשימת הסיבות עשויה להיות מאוד ארוך). והמצב הוא כל כך מסובך, ואני כאן kaaaaaak כועס! אז הייתי צריך לעשות כל דבר! במילים אחרות, כעס יכול לתת לך את הנופך הדרוש בתחת, לקבל דברים מעל הקרקע. ואם תחברו את האגו שלך, אז אתה בהחלט לסיים את העבודה. הדבר היחיד שצריך לקחת בחשבון הוא העובדה שהפעולה של "הפוך" לא עובד עם כולם. חלק ולא לעסוק בטיפול, "ואני אוכיח לך את כל זה אני יכול לעשות את זה" מתג ב "כן, אני לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה... ואני לא אעשה" ושוקע עוד יותר דיכאון. אבל במקרה הזה, כעס סביר יותר נזק מתועלת.
אם אתה צמא, אתה שותה, אם אותות הגוף רעב, אתה לבשל ארוחת ערב, ואם אתה מכה או נעלב, הוא תגובה טבעית למדי הוא הרצון לענות על העבריין, או להוכיח שזה לא כך, הוא הוא אומר.
יציאות חירום נמצאות כאן, כאן וכאן
אולי אחת הסיבות לכך שאנשים מבלבלים בין כעס ותוקפנות - הם חושבים כעס שיכול לבוא לידי ביטוי רק באמצעות תוקפנות. אבל זה לא נכון. כן, אחד וריאנטים של התגובה יכול להיות די אגרסיבי. כפי שכתבתי לעיל, זה הכל תלוי בחינוך שלך ואת היכולת לשלוט ברגשות באגרופיהם. אבל זו רק דרך אחת מני רב, ולא הכי נעימה. אפשרויות אחרות "לשחרר קיטור" יכולות להיות כמו פעילות גופנית פשוטה (לבריאות כדאי), ואוספות את עצמו "בערמה" והחיפוש אחר פתרונות אמיתיים לבעיות ומשימות. עצמה, הבעיה העיקרית שאתה צריך לפתור קונסטרוקטיבי, ללא יוצא מן התוקפנות, רצוי, עם סוף חיובי - חיפוש אחר הגורם לכעס בעצמך. כלומר די שורש התבוננות פנימי עמוק גורם תגובתם על מצבים ואנשים מסוימים.
ובסוף של רשימה קטנה של pugalka לאלה שחושבים שהם שולטים ברוחם אינה הכרחית. תוצאות רומן ממושך מן הכעס יכולות להיות מאוד, מאוד עצובות: אלכוהול; פגיעת מטלטלין ומקרקעין, וכתוצאה מכך, ליטיגציה; לחם, נהיגה אגרסיבית; ו, בסופו של דבר, שבר ביחסים עם יקיריהן וחברים, בדידות, אשמה, עצב ופחד. לא הכי רגשות נעימים, נכון?
וכמו האיש ולא שמנמן בְּצְעִירוּתוֹ: "רגוע, לא להיבהל!"