אנטי מתח ובלוטות יותרת הכליה בריאות - קורס RUB 19,000. מהאקדמיה להשכלה נוספת, הכשרה 1 חודש, תאריך 29 בנובמבר 2023.
Miscellanea / / December 01, 2023
מתח הורג אותנו לאט, הורס את הגוף.
איכות ואורך החיים תלויים ישירות במצב בלוטות האדרנל שלנו, כי עם כרוני תחת לחץ, בלוטות יותרת הכליה מתחילות להתרוקן, ושמירה על בריאות הגוף הופכת קשה. בלתי אפשרי.
עוד על איך ללמוד לנהל מתחים בתוכנית תלמדו ממומחית מוכרת בתחום התזונה והנוטרינומיה - מריה וולקובה.
1. אתה מרגיש מדולדל ממשאבים פנימיים, איבדת אנרגיה וטעם לחיים
2. שמרו על הבריאות שלכם ושל יקיריכם
3. אתה ממש מתפורר תחת הלחץ ורוצה לטפל במצב הגוף שלך
4. אתה ממהר כל הזמן, נקרע בין ענייני הבית והעבודה
5. רוצה להגביר את הפרודוקטיביות שלך על ידי הבנת איך המוח והגוף פועלים
תזונאית, ראש המכון לבריאות
חבר במכון IFM USA לרפואה פונקציונלית.
מומחה לתזונה ונוטריגנומיקה.
בוגר AFMCP IFM ארה"ב.
אינסטגרם @institut_zdorovya
1 מודול. ראייה מערכתית של מתח
אילו נושאים נעסוק:
מה זה לחץ? פונקציונליות של הורמוני לחץ
השפעת בלוטות יותרת הכליה על גוף האדם
אבחון ביתי של רמות מתח
אבחון מעבדה של רמות מתח
תוצאות מודול:
תבינו את הקשר בין בלוטות יותרת הכליה והורמוני סטרס עם מערכת החיסון, חילוף החומרים (משקל ופרופורציות גוף), גינקולוגיה ומערכות נוספות.
אבחון רמות מתח בבית.
למד לפענח ולפרש תוצאות אבחון מעבדתיות: קורטיזול, DHEA, קטכולמין.
2 מודול. תוכנית תיקון
אילו נושאים נעסוק:
תיקון תזונה
חומרים מזינים. אסטרטגיית תזונה
תיקון אורח חיים
תוצאות מודול:
התאם אישית את תוכנית התזונה שלך על סמך ההבנה שלך לגבי תפקידם של חלבונים ופחמימות בתגובת הלחץ של הגוף.
קבלו רשימה של אדפטוגנים, ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו כדי להפחית מתח וליצור אסטרטגיית תזונה מותאמת אישית.
הבן את היעילות, הבטיחות, תופעות הלוואי, השילובים עם תרופות ותוספי מזון אחרים של כל רכיב תזונתי.
קבלו טיפים להפחתת מתח פיזיולוגי ופסיכולוגי.
3 מודול. סינתזה של הורמוני לחץ
אילו נושאים נעסוק:
הורמוני סטרואידים
מערכת דופמינרגית
תוצאות מודול:
קבלו את המאפיינים של ההורמונים: כולסטרול – פרגננולון – פרוגסטרון – קורטיזול.
להבין את ההשפעה של הורמונים סטרואידים על הבריאות ומצב הרוח.
קבלו את המאפיינים של ההורמונים: פנילאלנין - טירוזין - דופמין - אדרנלין - נוראדרנלין.
למד לשלוט במערכת הדופמינרגית.
4 מודול. שליטה במתח
אילו נושאים נעסוק:
תשובות לשאלות הנפוצות ביותר
מלכודות בתיקון נגד לחץ
ניהול מתחים עתידיים
תוצאות מודול:
למד להבין את הורמוני הלחץ ולזהות את האותות הפיזיולוגיים והפסיכולוגיים של הגוף.
תבינו איך להתגבר על מחסומים ובעיות בדרך לאנטי סטרס.
ליצור אסטרטגיה ליחס אחראי כלפי בלוטות יותרת הכליה והורמוני לחץ.