ויסות עצמי נפשי - קורס 2990 שפשוף. מ-4brain, אימון 6 שבועות, תאריך: 4 בדצמבר, 2023.

אילו טכניקות תלמדו?

ויסות עצמי נפשי
תכירו שיטות של פסיכווויסות וניהול רגשות: אימון אוטוגני, נוירו-שרירי הרפיה, שיטה לזיהוי המהות הסמנטית של מצבים נפשיים שליליים, וכמובן, תנסה את השפעתם בעצמי.

הסתגלות לסביבה מלחיצה
בין שיטות ההסתגלות לסביבה מלחיצה, בחרנו כמה מהיעילות ביותר ויצרנו סימולטורים לשליטתם.

הנעה עצמית והתפתחות רצונית
תלמדו טכניקות לניהול המוטיבציה שלכם, המבוססות על רעיונות ומחקרים של מומחים מובילים בתחום תחומים של שיפור פרודוקטיביות אישית, פסיכולוגיה קלאסית, פסיכולוגיה הישגית ואינטליגנציה רגשית.

הסתגלות חברתית
תלמדו איך להצטרף בקלות לכל חברה ואיך להסתגל אליה במהירות, לעבור מבחן מיוחד, וגם להכיר טכניקות הסתגלות יעילות במקום העבודה בהן נעשה שימוש מומחי משאבי אנוש.

ריכוז וויסות קשב
תכירו טכניקות ריכוז מדיטטיביות, תרגילי ריכוז, טכניקות להקלה על חרדה והמלצות שימושיות כיצד להחליט על חשוב ו צעד אחראי.

ויסות עצמי פיזיולוגי
תלמד כיצד להתכונן כראוי למבחנים, תחרויות, כנסים, ראיונות ואחרים. אירועים משמעותיים, למד כיצד להיפטר מבעיות שינה, עייפות כרונית, מתח ו פחדים.