פסיכולוגיה של מערכות יחסים - קורס 10,800 שפשוף. מסנכרון, הדרכה 4 חודשים, תאריך 5 בדצמבר 2023.
Miscellanea / / December 08, 2023
יחסים לא נלמדים בבית הספר. הם לא מסבירים לנו איך למצוא את האדם שלנו, איך להבדיל בין אהבה להתאהבות, או לזהות התעללות והדלקת גז.
במהלך הקורס תרכשו ידע בסיסי על פסיכולוגיה ותלמדו מה הורס מערכות יחסים ומה עוזר לבנות אותם.
וכדי שיהיה מעניין ומהנה, שילבנו מספר פורמטים בקורס אחד
בלוק 1
פסיכולוגיה: יחסים מאושרים
סמינר מקוון 1
מהן מערכות יחסים ובמה שונה אהבה מחברות?
החיפוש אחר חיבה הוא הצורך המולד שלנו. בסמינר המקוון נדון באילו סוגים של התקשרויות יש ובמה המשותף לאהבה, ידידות וקשרי משפחה. בואו נסתכל גם על:
איך אנשים אחרים מעצבים את הנפש שלנו;
מהי אינטימיות אמיתית וכיצד להבחין בינה לבין התמכרות;
היכן עובר הגבול בין בדידות הכרחית לבדידות;
מה זה אומר "להשתקף באדם אחר" ולמה אנחנו רוצים את זה.
סמינר מקוון 2
כיצד לפתור קונפליקטים בצורה ידידותית לסביבה
בכל מערכת יחסים יש ריבים. זה בסדר! לפעמים הם מחזקים את האיגוד והופכים אותו לאמין ובטוח יותר. אבל לפעמים אפילו הבדלים קלים יכולים להוביל לפרידה. בוובינר נלמד:
מדוע קונפליקטים במערכות יחסים הם בלתי נמנעים;
איך לריב מבחינה סביבתית ובו בזמן לפתור את כל הבעיות;
ממה להימנע במהלך דיאלוג עם בן זוג;
מהו משולש קרפמן ואיך יוצאים ממנו.
סמינר מקוון 3
מאיפה נובעות בעיות בזוגיות?
לכל בעיות מערכת היחסים יש סיבות. לפעמים זו השפעת ההורים, ולפעמים זו חוויה כואבת ודעות קדומות. בוובינר נלמד:
כיצד סגנון ההתקשרות לאדם אהוב משפיע על התנהגותנו בתקופות קשות;
מה לעשות עם החוויה הכואבת של בן הזוג;
איך להיפטר מדעות קדומות ואשליות לגבי מערכות יחסים;
מה זה אומר "לראות" אחד את השני ואיך ללמוד את זה.
סמינר מקוון 4
איך תרחיש החיים משפיע על מערכות היחסים שלנו
קורה שאנו מוצאים את עצמנו שוב ושוב באותם מצבים לא נעימים. זה נקרא לעתים קרובות "גורל" או "מזל רע", אבל למעשה זה תוצאה של תסריט החיים. בסמינר המקוון נבין מהו התרחיש הזה וגם נדון:
מהם נהגים והוראות וכיצד הם יוצרים תרחיש חיים;
כיצד ציפיות התסריט משפיעות על מערכות היחסים שלנו;
מהי הכלכלה המלטפת וכיצד משפיע עלינו חוסר האהבה והשמחה;
איך משחקים פסיכולוגיים מובילים למערכות יחסים רעילות.
סמינר מקוון 5
מהי "מערכת יחסים רעילה" וכיצד להימנע ממנה בזמן
לפעמים קשה לענות על השאלה האם הכל בסדר במערכת היחסים שלנו. קשה עוד יותר להודות שיש בהם מקום לאלימות פסיכולוגית או פיזית. בוובינר נלמד:
איזה סוג של רעילות יש: הדלקת גז, מניפולציה, התעללות, תלות משולבת;
כיצד לזהות מתעלל ואילו אנשים נוטים לאלימות;
מהי "תופעת התלות הנגדית";
מדוע אנשים רבים נשארים במערכות יחסים רעילות וכיצד לצאת מהם.
סמינר מקוון 6
איך לבנות מערכות יחסים בריאות
האיגודים החזקים ביותר מבוססים על שלושה עמודי תווך: טיפול, אינטימיות וערכים משותפים. בוובינר נלמד כיצד להאכיל ולגדל את הלווייתנים הללו. בואו נסתכל גם על:
אילו שמונה צרכים יש לספק כדי להשיג אהבה;
מהי סימביוזה בריאה והאם היא קיימת?
מדוע אנו יכולים להגדיר את עצמנו באמצעות אדם אחר.
בלוק 2
שפה של אהבה
סמינר מקוון 1
להבין מה אנחנו רוצים ממערכת יחסים
בואו לגלות כיצד נוצרים הרעיונות שלנו לגבי אהבה ורגשות, כיצד הם עוזרים ומעכבים בניית מערכות יחסים. בואו ננתח את מערכות היחסים שלנו עם מי שגידלו אותנו ונלמד לזהות את הרגשות והרגשות שלנו.
וידאו: תיאוריות של צרכים
תרגול: יחסים עם מבוגרים משמעותיים
סרטון: תחושות ורגשות
תרגול: מילון רגשות ומטאפורות
סמינר מקוון 2
אנו משווים את התמונה הרצויה והאמיתית של בן זוג
בואו נגלה כיצד התאהבות שונה מאהבה ומדוע רציונליזציה ואידיאליזציה הם מנגנוני הגנה של הנפש. בואו להבין איך נוצרת דמותו של בן זוג אידיאלי, מה מושך אותנו אליו והאם ניתן לממש זאת בחיים האמיתיים.
סרטון: אהבה והתאהבות
תרגול: תמונה של בן זוג
סמינר מקוון 3
בניית גבולות אישיים
בואו נבין כיצד נוצרים גבולות, נכיר את מעגל החיים של משפחה ונברר מדוע לפני מעבר לגור ביחד כדאי לחיות בנפרד ולהכיר את עצמכם. בואו נדבר על משברים בשלבים שונים של התפתחות מערכות יחסים בזוג.
וידאו: גבולות פסיכולוגיים
תרגול: תפקידים ואחריות
וידאו: מחזור חיי המשפחה
תרגול: שאלונים ושאלונים בנושא יחסי משפחה ותפקידים
סמינר מקוון 4
יצירת תקשורת זוגית
נלמד כיצד לשמור על מרחב וערכים אישיים תוך כדי קרבה לבן/בת זוג, ונבין מדוע נוצרים יחסי תלות ושיתוף פעולה.
בואו נתרגל לדבר נכון עם בן הזוג על מה שלא מתאים לנו, ונלמד איך לפתור קונפליקטים בצורה ידידותית לסביבה.
וידאו: מחזורי קשר
תרגול: ניתוח תקשורת עם שותף
סרטון: תקשורת בריאה
תרגול: דיאלוג, טריגרים, קונפליקט
סמינר מקוון 5
מחפש דרכים להראות את אהבתך
בואו נבין אילו פעולות של בן הזוג שלנו אנו מחשיבים כביטוי של אהבה וכיצד אנו בעצמנו מבטאים את רגשותינו. בואו לגלות מה לעשות אם אתם רוצים לקבל פרחים ומחמאות, אבל בן הזוג שלכם לא רואה בכך חשיבות.
וידאו: חמש שפות אהבה
תרגול: שיטות בזוגות
סמינר מקוון 6
קביעה מה מונע ממך לבנות את מערכת היחסים החלומית שלך
בואו נדבר על איך מערכות יחסים במשפחה ועם בני זוג קודמים משפיעות על מערכות היחסים הנוכחיות. בואו נקבע אילו ערכים ומסורות אנו מביאים למערכות יחסים, וכיצד זה משפיע עליהם.
וידאו: אמונות, סטריאוטיפים, תרחישים
תרגול: ערכי המשפחה
בלוק 3
פסיכולוגיה של תקשורת
שיעור 1
ללמוד להבין מה מניע אנשים
לפעמים הדיאלוג לא הולך טוב ונראה שבן השיח לא שומע אותנו כלל. ולעתים קרובות הכל קשור למצב האגו שלו. בשיעור זה, נבין מהי תופעה זו ונבין כיצד המצבים הנפשיים של ההורה, המבוגר והילד קובעים את מחשבותיו, רגשותיו והתנהגותו של האדם במהלך התקשורת. נלמד גם כיצד לקבוע באיזה מצב אגו נמצא בן השיח וכיצד למצוא את המפתח לתקשורת אפקטיבית איתו.
שיעור 2
לומדים להתנגד למניפולציות
רמזים פוגעים, פיחות ואיומים נסתרים הם כולם מניפולציות אופייניות שבהן משתמשים בני שיח כדי למשוך אותנו למשחק פסיכולוגי ולכפות את רצונם. במהלך השיעור נבין כיצד פועלת המניפולציה ונבין את משולש קרפמן. נלמד גם להתנגד למניפולציות ולצאת מהמשחק.
שיעור 3
לימוד תקשורת לא אלימה
איך להביע חוסר שביעות רצון בלי איומים ועלבונות? ואיך להשיג את מה שאתה רוצה בלי להזדקק למניפולציה? בשיעור זה נמצא תשובות לשאלות אלו ונלמד את העקרונות של תקשורת לא אלימה. נבין כיצד לבנות תקשורת ולא לקלקל מערכות יחסים, נלמד לנסח בקשות בצורה ברורה, לתקשר בגלוי את הרגשות שלנו ולתקשר בצורה כזו כדי לצאת ביעילות ממצבים קריטיים.
שיעור 4
ללמוד לקבל ביקורת ולהתנצל בצורה מוכשרת
לפעמים אנחנו מגיבים יותר מדי לביקורת. לדוגמה, אנו לוקחים משוב על העבודה שלנו כביקורת על האישיות שלנו. בשיעור זה נלמד כיצד להפיק תועלת מביקורת, להתמודד עם בושה ולקבל משוב. אנחנו גם נבין מדוע התנצלויות יכולות להיות גם רעילות.
שיעור 5
לומדים לעמוד על גבולות אישיים ולהגיד לא
לפעמים אפילו אמירה ניטרלית של בן השיח מכעיסה אותנו. למה זה קורה ומה לעשות עם זה? בשיעור זה נענה על שאלות אלו ונלמד להבין מתי בן השיח מפר את הגבולות שלנו, ומתי אנחנו חושבים על עצמנו יתר על המידה. נבין גם מה לעשות אם הגבולות שלנו באמת מופרים מבחוץ.
בלוק 4
איך לגדל ילד במודע
סמינר מקוון 1
מה זה חינוך והורות
הורות היא חיפוש מתמיד אחר איזון. בין קבלה לדרישות, הגנת יתר ומתירנות, היקשרות והפרדה. בוובינר נלמד כיצד למצוא את היחס המתאים לך ולילדך ונגלה:
כיצד ילדותו של אדם משפיעה על חייו העתידיים?
אילו מודלים של חינוך ויחס לילד קיימים?
מהם שני התפקידים העיקריים של הורות?
מדוע הורים לא משפיעים על הכל בגידול ילד
כיצד המאפיינים האישיים של ההורים, הניסיון והיחסים שלהם כזוג משפיעים על הילד
סמינר מקוון 2
איך להראות לילדך את האהבה והקבלה שלך
חשוב שילדים יראו וירגישו תשומת לב ואכפתיות מהוריהם. לכן, אחת המשימות העיקריות של ההורים היא להבין אילו מילים ופעולות יעזרו לילד שלהם להרגיש אהוב. בוובינר נלמד כיצד לעשות זאת, וכן נגלה:
מהי אהבה וקבלה ללא תנאי?
מדוע כל הילדים צריכים מילים ופעולות שונות כדי להרגיש אהובים
מהן "שפות אהבה" וכיצד להשתמש בהן
כיצד קשור אמון בין ילד להורים לעקרון ההגינות?
אילו קשיים עלולים להיווצר בזמן פרידה - הרחקת ילד מההורה?
סמינר מקוון 3
איך לדבר על דרישות ולהציב גבולות
איך לא לפנק ילד, אבל במקביל לא לנזוף בו בכל הזדמנות? זו אחת השאלות המרכזיות שיש להורים בתהליך גידול הילדים. בואו ננסה למצוא את התשובה בוובינר, וגם לגלות:
מהם גבולות חינוכיים וכיצד הם קשורים לגבולות אישיים?
מדוע יש צורך בגבולות חינוכיים וכיצד להציב אותם?
מדוע דרישות איסור כמו "אתה לא יכול" ו"אתה יכול" לא עובדות טוב ומה האלטרנטיבות יש?
מהם חוקי המשפחה, כיצד לנסח אותם ולהניע את ילדכם לפעול לפיהם
למה חשוב לשאול ולא להכריח ילד לעשות משהו?
סמינר מקוון 4
כיצד להגיב ולנהל את ההתנהגות של ילדך
המילים והפעולות של ההורים משפיעות לא רק על התנהגות הילד, אלא גם על ההערכה העצמית והדימוי העצמי שלו. בוובינר נלמד איך נכון לעודד, להודות ולבקר ילד. בואו נסתכל על טכניקות וטכניקות תקשורת, וגם נגלה:
מהו משוב לילד וכיצד הוא עובד?
איך לשבח ילד כדי שלא יתנשא
איך להגיד לילד שלך שהוא עושה משהו לא בסדר בלי לצעוק עליו או להעניש אותו
האם ענישה יכולה להועיל?
מהי הקשבה פעילה וכיצד היא עוזרת לשפר את התקשורת עם ילדכם?
סמינר מקוון 5
איך לענות על הצרכים הרגשיים של ילדכם
לילדים, כמו למבוגרים, יש צרכים רגשיים. אלו הם הצרכים לאהבה, הגנה, הבנה, חמלה, תמיכה, הדרכה ואוטונומיה. בוובינר נלמד כיצד לספק אותם, וכן נגלה:
מדוע רגשות הם נושא קשה עבור מבוגרים רבים
כיצד הצרכים הרגשיים של הילד משתנים עם הגיל וכיצד ההורים יכולים להסתגל לשינויים אלו
למה חשוב לענות על הצרכים הרגשיים של ילדכם ומה יכול לקרות אם לא?
איך לעזור לעצמך אם לא הייתה לך בעצמך מספיק תמיכה רגשית מהוריך בילדותך
סמינר מקוון 6
כיצד פועלת הנפש וההתפתחות של ילד
אם ההורים יודעים כיצד פועלת נפשו של הילד, קל להם יותר להבין את התנהגותו של הילד, המשתנה בהתאם לגיל. ידע זה גם עוזר להפוך את ההורות לאפקטיבית יותר. לכן, בוובינר נדבר על מהי נפשו של הילד, וגם נלמד:
איך ילד עובר מאחדות עם אמו לאוטונומיה מוחלטת
מדוע תקופות רגועות מתחלפות במשברים כשהילד גדל?
אילו משברים עובר ילד כשהוא גדל?
איך לפעול כהורים בזמן משבר – מה עוזר ומה מעכב ברגע זה
סמינר מקוון 7
אילו קשיים מתמודדות אמהות?
גידול ילד אינו משימה קלה עבור שני ההורים. אבל דווקא אמהות מתמודדות עם קשיים נוספים. נדבר עליהם בוובינר, נגלה כיצד להתמודד איתם, נמצא תמיכה וכוח פנימיים, וגם נגלה:
מהי כשירות אימהית ומאיפה היא מגיעה?
האם להקשיב לעצות ואיך לא ללכת לאיבוד בתוך ים של המלצות סותרות?
מהו "מעגל הקורטיזול" ומדוע חשוב לדעת על המוזרויות של הרווחה הרגשית והפיזית של האם?
איך המצב הרגשי של האם קשור למצבו של הילד, מה הקשר לסף התוקפנות ונוירוני המראה?
כיצד לחדש ולהשתמש בקפידה במשאבים במהלך האמהות
סמינר מקוון 8
מה לעשות אם אין לך ולבן הזוג את אותן דעות לגבי הורות
יש יותר חילוקי דעות בין שותפים בנושא החינוך מאשר בתחומים אחרים. לכן, חשוב להתפשר היכן שניתן ולקחת אחריות אישית היכן שלא ניתן. בוובינר נלמד איך להבחין בין המצב הראשון לשני, ונגלה גם:
מה קורה לילד אם מבוגרים קרובים מעבירים דעות שונות?
מהו "כלל הורה אחד"?
איך לדבר עם בן הזוג כדי להגדיל את הסיכויים להישמע, ואילו טכניקות משא ומתן יכולות לעזור
איך למצוא מטרות משותפות ובסיס משותף