פוקוס @ וויל: מוסיקה שעוזר לך עבודה
טיפים הפרודוקטיביות / / December 19, 2019
למוזיקה יש השפעה עמוקה על המדינה שלנו. זה עוזר להירגע, משפר את מצב הרוח, קובע את הקצב לריצת שלנו, מגדיר מצב רוח רומנטי ומסייע בעבודה. מה שחשוב עבור מצב הרוח שלך? ריכוז, מיקוד, זרימה - כל זה קשור הפרודוקטיביות. וכדי להשיג את תנאי זרימה הרצויות, יש צורך עבור מספיק זמן כדי להחזיק את כל תשומת הלב שלך על העבודה. ולדבר על זה הרבה יותר קל מאשר להגיע למצב הזה.
ויש לו המדע במקרה הזה שלה "פתרון המוסיקה."
מהו פוקוס @ וויל?
פוקוס @ וויל - הוא שירות מוזיקה חדש המאפשר לך לבחור את המוזיקה המתאימה, אשר תאפשר לך להגיע למצב הזרימה הרצוי.
הרשם בשניות דרך פרופילים של רשתות חברתיות, וליהנות זרם המוזיקה שלך. אקוסטיקה קלסית, סביבה - 6 אפשרויות שונות לבחירת יצירות מוסיקליות.
ועכשיו קצת תיאוריה.
למה המוזיקה עוזרת לנו עבודה מנקודת מבט מדעית
הרגשות שלנו הם זרימה מתמדת של העולם סביבנו - הריחות, אורות, צלילים, וחוש מישוש. ציפורים מצייצות מחוץ לחלון, את התחושה של הבגדים על הגוף ואת הידיים נוגע במקלדת, ריח של קפה ועוד אלף דברים קטנים אחרים - כל הקרבות על תשומת הלב שלנו וברגע שאתה להתמקד באחד תחושות אלה, תוכלו מוסחת מיד. עבודה במצב כזה היא בלתי אפשרית, וכאן יש לנו את התמיכה של מה שפסיכולוגים מכנים "תשומת לב סלקטיבית", כלומר, כאשר אנו להתמקד ביישום פעולה ספציפית אחת, כולן (אבל לעיתים חלקית) תוך התעלמות שהכל אינו חל על עובדים תהליך.
תשומת לב סלקטיבית
תשומת לב סלקטיבית היא פועלת כמו זרקור, אשר הצביעו על משהו, וגם, כמו כל זרקורים, נקודת אור יכול להיות רחב וצרה. לדוגמא, עכשיו אתה קורא את זה ואת הזרקורים שלך התמקדו בה, ככל הנראה, את נקודת האור הוא צר למדי והכל נמוג אחר לתוך הרקע. אבל ברגע שיהיו משהו תנצח את תשומת הלב שלך, אתה מיד perefokusiruetes לגירוי חדש.
וכל הסחות דעת ופיתויים אלה של העולם הדיגיטלי המודרני הוא כה גדול עד כי העבודה נעשית קשה יותר ויותר. אז עכשיו אחד על רוב השאלות החשובות ומרגשות: "איך לעשות כדי להיות במצב של שטף זמן רב ככל האפשר בלי ליפול ממנו?"
Shutterstock
מה מדענים אומרים על זה?
מ'שנים של אבולוציה נתנו לאנשים את המוח, אשר מותאם היטב לחיים קטנים, חברתיות, קבוצות נוודים. היכולת של העין שלנו להבחין בפרטים הקטנים ביותר של העולם הסובב אותנו, ואת האוזניים להבחין צלילים בטווח אודיו מ 20 ל 20,000 הרץ.
אנחנו עוצבו במיוחד מטבעם ולכן כדי לצוד, לחפש את פירות קטנים על עץ או על הדשא, ואת ההודעה המוקדמת שהסכנה קרבה. כעת אינך צריך לציד הישועה מפני טורפים נעלמו, אבל החיישנים שלנו עדיין עובדים על אותה מערכת. המידע המתקבל מומר שפה אלקטרוכימי של מערכת העצבים שלנו דרך תאי החישה של המערכת. לדוגמא, כאשר אתה מקשיב למוזיקה, גלי הקול לפגוע בעור התוף שלך מועברים שבלול האוזן הפנימית, וזה פגע תאי שיער מיקרוסקופיים מתחילים להסס. וזה התנועה שלהם הופכת לאנרגיה המכאנית של הגלים לאותות כימיים, אשר לאחר מכן נסיעה לאורך העצבים - זה כל כך אתה יכול לספר לנו מאוד בקצרה על איך שאנחנו שומעים. ישנו מדע נפרד כולו - psychoacousticsהחוקר את התפיסה של צלילים וממוקדים בעיקר על המוזיקה.
וזה, כנראה, רק צלילים להסיח את דעתנו, זה אומר שאתה צריך לעבוד בשקט. אבל רוב האנשים הם הרבה יותר טוב בבית קפה מלא המיית קולותיהם של מבקרים מעורבבים עם מוזיקה מתבלטת יותר בספרייה, אשר מלאה שתיקה.
תיאורטיקנים מסוימים אומרים כי הדבר נובע מעומס שנקרא קוגניטיבי כאשר המוח שלנו פשוט מכבה את התגובה לגירויים חיצוניים. התהליך להתרגל לרעש והעבר אותו אל החלק של הרקע לוקח בערך 20 דקות. אז אתה לא מקבל מוסחת ומסוגל להתמקד בעבודה. זה דומה לאיך שאת במסיבה רועשת לנסות להבין מה האדם אומר.
טריק מוסיקלי
החוכמה היא לקחת המוח שלך פשוט מספיק כך ועדיין לתת לו לעבוד. וגם המוזיקה מועילה מאוד זה. כמובן, כך הוא פועל, לא כל מוסיקה, מאז אחד יש מנגינה והטון שלו יכול לגרום בזיכרון שלך עבור תמונות רגשיות, אשר אינם מתאימים לתפקיד. לכן, עדיף פשוט לבחור את המוסיקה, אשר אינו גורם שלילי או רגשות חיוביים. זה צריך להיות נייטרלי.
הרגעת מוזיקה עם 60 פעימות לדקה יכולה להפחית את הפעילות עצבית ולהוביל שקט, אך פעילה של - אלפא-מדינה כתוצאה אשר מגבירה אלפא פעילות ירד גלית בטא של פעילות מוחית מוח. מוביל זה לעובדה שתירגע ולהיכנס במצב של גאות.
האדם הוא מסוגל להיות בזרימה כזו של 20 עד 40 דקות. אבל אם אתה יודע מקצבי היממה שלך ולהחיל אותם על לוח זמני עבודתם, מדינת הזרימה ניתן להרחיב 1-2 שעות!
focusatwill.com