סקירה: "רגל אחת לשבוע. שנו את עצמך במשך שנה, "ברט בלומנטל

הדרך שבה אתה מבלה את היום, רק איך אתה מבלה את חייך. ספר ברט בלומנטל (ברט בלומנטל) תעזור לכם לרכוש הרגלים חדשים ולשנות את החיים שלך לטובה במהלך השנה.

לפעמים אתה לדחות משהו למחר, ולאחר מכן מתברר כי 10 שנים חלפו. הרעיון להתעורר אדם חדש נראה מאוד מפתה, אבל מעט מאוד אנשים לנהל אותו בלי שום זעזועים חזקים. אני בדרך כלל עושה עיגול סביב היער העבה משל הרגלים ובחזרה אל נקודת המוצא, מקעקע את האמונה קשות כוח משלהם. כיצד למנוע את זה? שן בהדרגה, בצעדים קטנים, תחת הנהגתו הפקוחה והרגישה.

ברט בלומנטל

מומחה על אורח חיים בריא. הוא קיבל תואר שני במנהל עסקים ותואר שני במנהל עסקים מאוניברסיטת קורנל. במשך יותר מ 10 שנים בייעוץ Fortune 100 חברות, שמסייעת להנהלה להשיג שינויים יעילים. זוכה בכמה פרסי תעשייה ומאושר ע"י האירובי האמריקאי האגודה כושר.

סביר להניח שפגשת רשימה ארוכה כמו "100 דברים שאתה צריך לעשות כדי להיות מאושר." באופן אישי, אני אוהב אותם, אתה יכול לקרוא, לחשוב איך זה יהיה נהדר לעשות את זה כל ולשכוח אחרי 10 דקות. ברט בלומנטל לחתוך את הרשימות השימושיות לאין עד 52 פריטים כדי לשפר את החיים שלך לשינה בארבעה תחומים:

• התנגדות ללחץ;
• היכולת להתרכז וביצועים;
• זיכרון והגנה נגד הזדקנות;
• מרגיש שמח ומלא חיים.

אֵיך מַפעִילִים אֶת זֶה

התכנית כוללת 52 שינויים קטנים באורח החיים שלך. כל אחד מהצעדים הקטנים האלה מלווה הסבר על נימוקים לחשיבות וטיפים ליישום מוצלח של שינויים חיוביים בחיים שלך. בעקביות להשגת הצלחה בכל צעד, אתה מקבל אספקה ​​של אנרגיה עבור לשלב הבא.

שינויים קטנים הם פחות כואבים ויותר אמיתיים. בנוסף, אתה יכול לראות תוצאות מהר יותר. לא משנה מה אדם רוצה לשנות מן היסוד שלוש נקודות: שום שינוי משמעותי כולל סדרה של שינויים קטנים רצופים; הטקטיקות של "הכל או לא כלום" לעתים קרובות לא עובד; שינויים קטנים עצמם דוחפים את הרצון להתקדם על הדרך להצלחה.

ברט בלומנטל, "רגל אחד בשבוע"

גם אם נראה כי חלק מן ההרגלים שאתה כבר שולט, לא להתעלם בפסקאות הרלוונטיות של התוכנית. יש הבדל גדול בין ניצוח רישומי עסקים והשימוש היעיל שלהם. וזה פער אמיתי הוא בין ההאזנה למוזיקה היומית ועל שימוש במוזיקה כדי לעזור עם פעילויות יומיומיות. אל תמהרו לסמן ריבוע בתוך השק-הרשימה של ההרגלים החדשים שלך!

אם כבר מדברים על רשימות המחאה: הספר יש קטע של כלים ומשאבים כולו כדי לפקח על הפיתוח של התוכנית. כאן תוכלו למצוא שאלות שולחנות המודדים חשוב לך להבין את כיוון השינוי ואת הבעיות שלהם. זהו יתרון גדול, לא עוזב פרצות לך עצלות וחוסר זהירות ומאפשר להתאים את התוכנית כדי להתאים לצרכים שלך.

מי זה ספר

למען האמת, הוא אוניברסלי. גם אם אתה מאושר לחלוטין עם החיים שלך, אתה תמצא יש הרבה רעיונות וטיפים גדולים תוכל לקחת מבט אחר על כמה הרגלים שלהם. אתה בהחלט צריך לקרוא את הספר הזה אם אתה:

• שוב לא מסוגל לשנות את חייהם יום שני;
• פשוט לא יכול לצאת מאזור הנוחות שלך, או גרוע מזה, אתה לא יכול למצוא את אזור הנוחות שלך;
• אתה לא יודע איך להגדיר סדרי עדיפויות;
• אתה לא יודע איך להירגע;
• אתה רוצה להיות מאושר, אבל פשוט לא יכול להרשות את זה;
• "באופן כללי, הוא שמח, אבל ...";
• אתה לא יודע איך להגיב על בעיות החיים;
• רוצה הערכה עצמית;
• רוצה לשפר יחסים עם אנשים;
• הבנו את החשיבות של לקוחות פוטנציאליים לטווח ארוך.

התוכנית נועדה במשך שנה, אבל ברט בלומנטל מציע לשקול את זה כמדריך השימוש לטווח ארוך. כמה נקודות של התכנית, כנראה שאתה יכול להחליק פנימה כמה ימים, את הפיתוח של הרגלים כמה יכול לקחת יותר משבוע. אל תמהרו לתת החדשה נטועה עמוק בחיים שלך. "הרגל אחת בעוד שבוע" - זה לא ספר שאפשר לקרוא ולתת למישהו. כדי שזה אתה יכול לחזור שוב ושוב בהקדם תחושה חסרי משהו חשוב בחייהם. כתוצאה פתגם סיני אומר, אל תפחד לגדול לאט, מפחד להישאר ללא שינוי.

"רגל שבוע. שנו את עצמך במשך שנה, "ברט בלומנטל

לקנות על Litres.ruלקנות באמזון