איך לתת עזרה ראשונה עבור התקף חרדה
בריאות / / December 19, 2019
התקפי חרדה - זה מה כל שמעו, אבל כמה שנתקלו בהם במציאות. מאמר זה יסביר איך להתנהג במצב דומה.
הבה נדמיין. אתה הולך ברחוב עם חבריו. פתאום הוא נופל ופוגע ברגלו קשה. הפצע מדמם, חברך הוא חולה מאוד. מה הייתם עושים במצב כזה?
נראה משימה פשוטה. אתה צפוי להיות בעל ניסיון עזרה ראשונה ואחרים לעזרה כדי להגיע למרכז הטראומה. אולי יהיה לך תיקון או תחבושת, שבה ניתן לסגור את הפצע, או בקבוק מים, שבו אתה יכול לשטוף אותו. באופן כללי, בכל מקרה, אתה יודע על מה לעשות עם תקנות עזרה ראשונה כל מוכר.
אבל המצב קשה יותר. מה אם החבר שלך מתחיל התקף חרדה? כיצד לפעול במקרה זה? מעטים יודעים. אבל כדי להיות מסוגל לספק סיוע כאשר התקף פאניקה הוא חשוב בדיוק כמו במקרה של תאונה או נופל. אתה לא יודע מתי זה עשוי להיות נחוץ, אולם, אם אתה מוצא את עצמך במצב חירום, להיות שמח כי לא חסך מאמץ כדי ללמוד.
התקף חרדה - התקף פתאומי, בלתי מוסבר של חרדה ופחד חמורים. זה יכול להיות מלווה בסימפטומים כגון דופק מהיר, צמרמורות והזעה, קוצר נשימה, בחילות וסחרחורות. לרוב, התקף פאניקה הוא כואב מאוד עבור האדם שחווה אותו.
כיצד לעזור לאדם במהלך התקף פאניקה
- להעריך את הסיכון של פגיעה עצמית.
- תקשיב גבר, בלי לשפוט אותו.
- הרגעה, נחמה, ולספר את האדם שמגיע עם זה.
- עודד רצונו לפנות לעזרה מקצועית. הדבר נעשה כמיטב לאחר הפיגוע יתקיים: במצב של אדם חרדה אקוטית לא לפני.
- עודד אותו רוצה ללמוד עזרה עצמית ושיטות עבודה מועילה אחרת.
זה לא מדריך מדויק לפעולה, בגלל המצב יכול להיות שונה מאוד, אלא הוראה כללית, אשר יכול להשתמש בכל. כמו כן, אתה צריך להבין כי אבחנה או לספק עזרת מומחה, אתה לא יכול. אתה רק צריך לעזור לאדם להתמודד עם ההתקפה.
פסיכותרפיסט אלנה פרובה זה נותן יותר טיפים ספציפיים מסביר איך להתמודד עם מישהו חווה התקף חרדה.
- התקפי חרדה לעתים קרובות להתרחש ברכבת התחתית, בחדרים קטנים, ולכן הדבר הראשון שאתה צריך להביא אנשים לאוויר, אל החלל הפתוח.
- יש לו להישען לאחור ולתת את המשקה. אם היתר היחסים, לשמור על הזרוע.
- לדבר עם האדם בקול מרגיע, לשאול בעדינות אם הוא יודע כי שלו הפחיד. אם הוא רוצה לדבר על - תן לי לדבר. אם יש לו מה לומר - מנסה למשוך את תשומת הלב למה שקורה מסביב, כי החיים ממשיכים כרגיל.
חשוב להיות רגוע כדי ליצור רגש אנושי שאתם בשליטה. לדבר בנחת, לעבור בשקט כדי להסתגל להתנהגות שלך בהדרגה וגם למטה רגוע.
כאשר אתה מתחיל להתעניין בשאלה סיוע עבור התקפי חרדה, תוכל ללכוד דאגה. אם העזרה ראשונה עבור פציעות היא פחות או יותר ברור, כאן אתה צריך להתמודד עם הנפש של אדם, שלו המוח. פרט משמעות דבר הוא כי כל אחד מהם הוא התקף חרדה ייחודי, ואתה צריך להבין במהירות כיצד לעזור לה להתגבר.
אבל אל דאגה: חוסר הידע הוא הרבה יותר גרוע מאשר המשותף והבנה מדויקת של איך אתה יכול לעזור עם התקפי חרדה.