למה אנשים מאבדים את הזיכרון שלהם עם גיל וכיצד להימנע מכך

כולם רוצים לחיות חיים, אפילו אותה סופית, שפוי בדעתו זיכרון ברור. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להשיג זאת.

הפרעות נפשיות, כולל זיכרון לקוי, יותר מ -50 מיליון בני אדם הסובלים בעולם. מדענים עדיין לא יודעים מהימנה מדוע זיכרון מחמיר עם גיל, אבל יש להם כמה הצעות כיצד להפחית את הסיכון הזה.

אילו סוגים של אובדן זיכרון, יש

שלושה עיקריים: הירידה קוגניטיבית בתהליך ההזדקנות, פגיעת קוגניטיבית ריאות ודמנציה. באופן כללי הם דומים, אך ישנם הבדלים חשובים.

ירידה קוגניטיבית בתהליך ההזדקנות

רגיל לחלוטין. עם הגיל, התאים של הגוף האנושי להתבלות, כולל נוירונים. אז כי בעיות הזיכרון הקטנות אצל אנשים מבוגרים - זה טבעי.

ליקוי קוגניטיבי קל

זה צלבמהו ליקוי קוגנטיבי מתון? בין ירידה קוגניטיבית ודמנציה. אנשים הסובלים הם שוכחים דברים רבים, אבל אני יכול לעבוד באופן עצמאי.

דמנציה

זוהי תסמונת שבה אדם מאבדדמנציה זיכרון, יכולות קוגניטיביות, ואת היכולת לבצע פעולות יומיומיות. אנשים עם דמנציה גם לחוות בעיות ראייה, התמצאות במרחב, מיומנויות שפה להפסיד.

בשלב מאוחר יותר, הם עשויים לשכוח בני משפחה וחברים, להיות אגרסיביים ללא סיבה נראית לעין, הם עשויים להופיע פרנואיד וקושי בהליכה. הצורה הנפוצה ביותר של דמנציה (60-70% מהמקרים) - מחלת אלצהיימר.

נתונים מדויקים על שם יש דמנציה, לא. במקרה של חלבוני טאו עמילואיד והמחלה האלצהיימר שמצטברים במוחמה קורה במוח במחלת האלצהיימר? ו ארוג לתוך מחצלות, מניעת תקשורת בין נוירונים. בגלל התנהגות וחשיבה זו של החולים מתחילים שינוי.

הוא האמין כי באזורים שנפגעו הראשון של המוח האחראי על זיכרון, ולאחר מכן כולם. בהדרגה, האדם מאבד את היכולת לטפל בעצמם, דיבורים מהלכים, ובסופו של הדבר - לנשום ולבלוע.

מי מושפע דמנציה ואובדן זיכרון

גורם הסיכון העיקרי - הגיל. כמחציתמהי דמנציה? אנשים מעל גיל 85 סובלים מצורה כלשהי של דמנציה. בין שאר הגורמים - במקרים של הפרעות דמנציה במשפחה (ככל שהיו, כך סביר יותר כי יש לך את זה, מדי, תופיע) ואת הנוכחות של הפרעות נפשיות דיכאון וכדומה.

כיצד למנוע פגיעה בזיכרון

נכון לעכשיו, אין דרך להבטיח להתנגד להתפתחות ליקוי קוגניטיבי. אבל יכול לעכב את המראה שלהם.

לשמור על פעילות גופנית

מופעהאם הגדלת מחלת אלצהיימר למנוע פעילות גופנית? המחקר, פעילות גופנית אינה מסייעת רבות כדי לשמר את הזיכרון, אלא לשפר יכולות קוגניטיביות אחרות, כגון היכולת התוכנית. הם מועילים בכלל - במיוחד לשימור היכולת לזוז.

כדי לפקח על הלחץ

מחקר שנערך לאחרונההשפעה נמרצת vs בקרת לחץ דם הרגיל על דמנציה Probable עוד 9000 אנשים עם יתר לחץ דם הראו כי הורדת לחץ דם לרמות נורמליות (120/80 מ"מ כספית) מפחית את הסיכון של ירידה קוגניטיבית ריאות יותר מ -20%, ו דמנציה - 16%. כמו כן, מדענים גילו כי נורמליזצית לחץ מקטין באופן משמעותי את הסיכון לתמותה ומחלות לב וכלי דם.

תקשורת עם אחרים

הדרך המבטיחה ביותר כדי למזער את הסיכון לדמנציה היום - אינטראקציה חברתית. במחקר אחד,אינטראקציות שיחת אינטרנט המאפשר כשיטה לשיפור תפקודים קוגניטיביים הקשישים, שחלקם סבלו ריאות ליקוי קוגנטיבי, כל יום במשך 30 דקות של וידאו צ'אט ולתקשר עם מראייני מומחים.

כתוצאה מכך, רבים מן הנבדקים שיפרו יכולות קוגניטיביות כגון שטף מילולי ומהירות התגובה. ריאות סבלו שיפור אפילו הראה ליקוי קוגניטיבי.

עליות בידוד חברתיותנציבות Lancet על דמנציה מניעה, התערבות וטיפול: קריאה לפעולה את הסיכון לדמנציה על ידי 2%. מדענים מציעים גם כי תקשורת תקופתית עם קרובי משפחה על שיחת וידיאו יכול להפחית את ההשפעה הזאת.