כיצד להתמודד עם הפרעת מעיים במסע

במלואו תנופת הזמן של אותו לעזוב, וחלק מאיתנו, להיות רחוק מהבית, מתמודד עם הרעלת מזון בדרגות שונות של חומרה. מה אתה יכול לעשות בעצמך כדי להתגבר על המחלה, או לפחות להפחית את אי הנוחות? זה - במאמר שלנו.

דבר כל כך לא לצבוע את החיים כמסע! נסיעות מאפיל דבר כמו הפרעת מעיים, או, בפשטות, שלשול. למרבה הצער, הוא מתמודד עם בעיה זו, כמעט כל התיירים. גם תזונאים מנוסים ובני משפחותיהם אינם יוצאי דופן. מאמר זה נכתב לא רק על ספרי לימוד חכמים, אלא גם על בסיס הניסיון שלהם.

הפרעת מעיים יכולה לעקוף כל אחד מאיתנו, אפילו נוסעים הזהירים ותבלו ביותר עם חסינות חזקה. השאלה היחידה בסך והאגרסיביות של מיקרואורגניזמים ידידותיים שנקרו בדרכנו. מישהו "מזל" הוא לא בדיחה, ואנשים שחוקים בחופשה יותר מפעם אחת או פעמיים, לאורך זמן, מתחילים לצאת לטיול לארסנל המרקחת.

איך זה יכול להיות? עצור נהיגה? הו, לא! הוראה מציעה סדרה של "לפני, במהלך ואחרי" שלשול-אנטי והפרעות מעיים אחרות נסיעה.

מוקדי סיכון

כדי להתחיל לעבוד על אזורים בעלי סיכון גבוה. כלומר, במדינות מסוימות, ההסתברות של רעלה היא גבוהה ביותר.

אלה כוללים (יורד)

• כל מדינות אפריקה;
• כל מדינות אסיה;
• כל מדינות בדרום אמריקה;
• המזרח התיכון;
• אירופה הדרומית.

למרות אי אפשר לדעת! למען האמת, "מזל" הוא בכל מקום. לא מזמן אני ומשפחתי הורעלנו במוסקבה. ובדיוק לנסוע מחוץ למולדתם, אתה יכול להרים חיידקים מזיקים. עם זאת, הסיכון של הרעלת הסטטיסטיקה של המדינה מופץ בדיוק כפי שמצוין ברשימה לעיל. לכן, אם אתה הולך אפריקה או אסיה, להיזהר מאוד מה שאתה אוכל ושתייה.

כיצד למנוע הרעלה

עכשיו בואו נדבר על אמצעי בטיחות. מה אתה יכול לעשות בעצמך כדי למנוע רעלת.

לפני הנסיעה אתה יכול לשתות קורס של פרוביוטיקה. כן, זה לא אושר על ידי מחקרים מדעיים. אבל! פרוביוטיקה לייצב ולשפר את פלורת המעי (וזה הוכח), והיא, בתורה, שבועת חסינות חזקה. אחרי הכל, מערכת חיסונית חזקה - זה הוא אחד הגורמים העיקריים להגנתנו, במיוחד כשמדובר הרעלת מזון, חיידקי עימות, טפילי וירוסים. מסיבה טובה שני אנשים יכולים לאכול אותו העוף, ואחד יהיה ההרעלה החמורה ביותר עם חום, בתי חולי ימים מושחים של חיים, בעוד השני לא אכפת! ודוגמאות רבות כאלה.

באופן אישי, יש לי מספיק של טענה זו. Jar בפרוביוטיקה יעלה לך הרבה שטרות זולים לרופאים בארץ זרה, שלא לדבר על הניזק על ידי חופשה מקולקלת. אחרי הכל, לא הכל בחיים זה נמדד על ידי כסף, מסכים.

איך לקחת פרוביוטיקה, כתבתי כאן.

על המקום עדיף לנקוט באמצעי הזהירות הבאים:

• לשתות מים מינרליים בלבד. במידת האפשר, לבחור מוצרים של מותגים מפורסמים. אחרי הכל, אף אחד לא יכול להבטיח את איכות מים מיצרן מקומי, למרות שהיא וארוזה בתוך בקבוק.
• בנוסף מים רגילים, מעדיפים משקאות חמים (תה וקפה), משום שהם עשויים מים רתוחים, כלומר הסיכונים של רעלת הם מינימאליים.
• אם אתה אוהד של סודה ובירה, לא שותה ישר מהבקבוק ו / או פחיות. עדיף לשפוך את המשקה לתוך כוס. אפילו טוב יותר - בתוך הפנויה.
• קרח הימנע במשקאות. ככלל, קרח אלה קפוא מן מי ברז רגיל. אם אתה מכין את עצמך שותה עם קרח, קרח לקנות בחנות (בסופרמרקטים גדולים, לעתים קרובות קרח נמכר יש מנות ארוזות בפלסטיק).
• נדוש, אבל לשטוף את הידיים! עם סבון ומים יותר מפעם אחת ביום. באופן כללי, לטיולים להפוך אותו כלל לשטוף את ידיהם בכל פעם המתנות הזדמנות עצמה. העובדה ידיים יש לשטוף לפני האכילה ואחרי השימוש בשירותים, אפילו איכשהו לא נוח וכתיבה - זה בנאלי. אבל אתה אף פעם לא יודע! אני זוכר למופע. אתה אף פעם לא יודע ...
• אל תשכח שכל פירות וירקות יש לשטוף היטב עם מים מינרליים. לא מהברז במלון שלך!
• בעת צחצוח שיניים תוך שימוש באותו בקבוקי המים.
• דגים הימנע, פירות ים ובשר, אשר שכב מתחת לשמים הפתוחים במשך זמן רב (למשל, על שווקי מזון מקומיים או במזנון במלון).
• כמובן, אוכל יומרני רחוב - חוויה בלתי נשכחת עבור תיירים. אבל, מנסה לחלק אוכל אותם, אתה עושה זאת על אחריותך בלבד. העובדה היטב הרוסי, הגרמנים - המוות. לכן, אם את ארוחת ערב אוכל כיף הפיליפינית כל הכפר המקומי, זה לא אומר שלך גבר הלבן בטן עם אותה ההתלהבות לקחת ארוחה זו עם כל המיקרואורגניזמים בו. אם אתה מחליט, לבחור בטיגון עמוק מאודה מנות, על מנת למזער סיכונים.
• אם אתה יכול, תסתכל במתקני המטבח, לאן אתה הולך לסעוד. אם זה היה מלא זבובים ולכלוך, אז לחפש מקום טוב יותר. גם אם המסעדה שונה תפריט זול, ואת הפנים יענגו את העין.
• לצרוך רק חלב מפוסטר ומוצריו. כנ"ל לגבי יוגורט וגלידה (זה גם מוצרי חלב).

מה אם אתה עדיין הרעלת

כפי שאתה יכול לראות, אתה יכול לעשות מספיק כדי למנוע את הפיגוע. אבל מהרעלת מזון ושלשולים אף אחד לא חסין. לכן, אם אתם סובלים גורל זו, אני מציע צעדי החלמה:

• שותה כמו מים טהורים הרבה (בבקבוקים) כדי להציג את כל מיקרואורגניזמים מזיקים ומוצרים המטבולית שלהם.
• בנוסף למים, אתה חייב לשתות יותר משהו מלוח ומתוק ומשהו. לדוגמה, מיץ, משקה פירות, מיץ או משהו דומה. ובכן אתה יכול להשתמש בכל תה צמחים עם ריבה או דבש.
• אזהרה: לא לשתות קפה, תה שחור וירוק ואחרות משקאות המכילים קפאין. הם מייבשים את התאוששות הגוף וכן לעכב.
• אם אינך להופיע על מזון, לאכול כמו פירות הרבה (לא לשכוח לשטוף אותם היטב עם מים מבקבוק). פרות להרוות את הגוף עם לחות הכרחית ומינרלים כדי לעזור לנו להתאושש מהר יותר. פלוס הוא רק מאוכל. בננה מכיל גם מתאימה במיוחד, תפוחי קיווי.
• כאשר אתה שוב מסוגל לאכול כל מזון, מעדיף דייסה על המים ומזון מבושל. אין מוצרי חלב ואפילו יותר בשר אישי. כל האוכל הזה מתעכל בצורה גרועה ולוקח כוחנו, וכי חסר ממחלה. חילוף הגוף המותש שלך לפחות שבוע.

מה לא לעשות

אל תיקחו תרופות נגד שלשול. הם מלאכותי לעצור הבטן שלך, לא לתת לו להיפטר חיידקים זדוניים. ההשלכות של עצירה כזאת יכולה להיות קשה. יוצאים מן הכלל הם מקרים קיצוניים, כאשר אתה, למשל, צורך דחוף על המטוס, והשני יהיה עוד כמה ימים.

אנטיביוטיקה? מס רק לא בעלים. באופן כללי, אנטיביוטיקה לטיפול שלשולים והפרעות אכילה אחרות משמשת במקרים קיצוניים כאשר המדינה באמת כבד (טמפרטורה גבוהה, אשר נמשך יותר מיומיים, חום, התייבשות וכאבי בטן חמורים יותר מ- 12 שעות). בדרך כלל, הגוף שלנו תוכל לעזור לעצמם. הוא רק צריך לתת לזה קצת זמן.

מתי לפנות לייעוץ רפואי

• אם השלשול נמשך יותר מיומיים.
• אם הגורם העיקרי הוא לא מפריע שלשולים ו / או הקאות וכאב חמור בבטן, עם מדינה כזו המתמשכת מעל 12 שעות.
• אם יש תערובת של צואת דם.
• אם שלשול פסיק, אך גדילת הקאות חדות ו / או הטמפרטורה עלתה מעל 38 מעלות.

הנה טיפים שיעזרו לך אם אתה לא למנוע את הפיגוע לחלוטין, או לפחות להקל את מצבם בהקדם האפשרי.

בריאות טובה לך!