"Fitbanda": איך לעצור מבטיח ולבסוף יסתדר
בריאות / / December 19, 2019
תשובה לשאלה אחת פשוטה: האם אתם אוהבים ספורט? לא? ולמה? כעבור זמן לא רב, מתעייף אחרי העבודה, לא יודע איזה סוג של פעילויות לבחירה... בואו נהיה כנים אחד עם השני, זה רק תירוץ. כיצד לנצח אותם ולשחק ספורט ברצינות, ולא רק עבור השבוע הבא? יש דרך אחת.
לעתים קרובות אנשים לא מעזים ללכת למכון הכושר מסיבה פשוטה אחת: הם לא יודעים איפה להתחיל. ובכן, האינטרנט מלא של תוכניות הכשרה מוכנות, אבל... ראשית, מי מבטיח כי טירון יהיה מייד לבצע את התרגילים באופן מוחלט כהלכה? ההתלהבות של החניך בשיתוף עם הטכניקה הנכונה תהפוך כאב תופת בשרירים, אשר whacks שום רצון להמשיך. שנית, כוח רצון. אם אתה יכול להכריח את עצמך להתמודד עם כל יום, מזל טוב, אני כאן אז אני לא יכול.
כדי לעזור למי מבטיח להתחיל חיים חדשים על יום שני, ממהר שירות יומי אימונים "Fitbanda». בדרך כלל, הפתרון הטוב ביותר - הכי פשוט, כאן וכאן הכל כך יסודי כי אני אפילו לא יודע אם את ההסברים הדרושים. תיאור קצר SIFCO וציוד תרגיל עם הפגנה של יישומו. הכל. ובכן, באותו מבריק!
ההיסטוריה של הפרויקט החלה עם קהילת eponymous "VKontakte"מוקדש ספורט וכל הקשור בה.
הצוות שלנו מורכב משני אנשים, בשלוש השנים האחרונות אנחנו עוסקים בספורט ולנסות לנהל אורח חיים בריא. במקצועי שלהם אנו יוצרים פרויקטים באינטרנט תוכן לפרויקטים אלה, כך בשלב מסוים כבר לא מסוגל לכתוב על ספורט ואורח חיים בריא. לאחר שנוצר קהילה, התברר שזה מוטיבציה גדולה לא לזרוק את הספורט, לנסות סוגים חדשים של כושר zatsenivat חדרי כושר חדש, כדי לברר מה תרגילים מעניינים אחרים הם, לשים לעצמם מטרות אישיות וכל א. לכן, זה לא הופך לעצור. :)
נטליה Bryzgalov
שירות אישי שבו כל יום מגיע מאימון חדש לקהל רחב, הפך המשך הגיוני של הרעיון של הפופולריזציה אורח חי ספורט. הקהל שלו - אלה שרוצים למצוא במצב טוב, אך כושר מסיבות שונות הוא לא. מבחינתם, "Fitbanda" הופך מעין שלב מעבר מן bytya המציקה חותם על פעילות גופנית יומית. אימון כזה עבור משלוח הביתה.
הכל עובד, כפי שאמרתי, זה מאוד פשוט.
כל יום באתר קיים מעמד קטן - רק כמה דקות. זה נתקע בדיוק יום אחד, אחרי שהוא הוחלף מגיע בא.
כדי לדחות ליום אחר לא יעבוד, כי בכל סיבוב אימון חצות לדלעת. לזכרה של אותה, ואתה רק יכול תוכחת ההכרזה בקהילה. חמש פעמים במשנה בשבוע, ובסופי השבוע באתר מזכיר לנו כי הגיעו זמן להירגע, מציע אלטרנטיבה: נסיעה על אופני כדורגל או משחק.
העיקרון היחיד של פעילויות לבחירה: הם לא חייבים להיות משעממים. נלקח כבסיס ולקחים מאמנים מקצועיים, תרגילים מקוונים פופולריים, כגון עכשיו זה מורכב על ידי Layfhakera.
נטליה Bryzgalovאנחנו יכולים לומר, כאן יש לנו גישה אישית גרידא, סובייקטיבית. מה אתה רוצה היום, ואנחנו עושים.
עבור אפשרות לימוד עצמי ממש טוב. אין צורך לחפש דרך תוצאות החיפוש, בחר תוכנית אישית מנסה לא לשכוח אימונים. הכל נעשה עבורנו: נבחר, מראה בבירור את התזכורת בבוקר תופיע בעדכון החדשות של כל מנויים. ציוד נוסף במידת הצורך, את המינימום: fitball, מטומטם, kettlebell ו sendbeg.
ברור כי מחקרים כאלה צפויים לפצות על כל השיעור היומי ושבועי של תרגיל. זהו סוג של הדגמה גרסאות של כיוונים שונים: אימון פונקציונלי, טבאטה תרגילים עם fitball.
העיקר, לדעתי לא אתלטי ביותר, על כבודו של הפרויקט: אימון שגרתי, הוא הופך למשחק. אם יום אחרי יום כדי לבצע את אותה קבוצה של תרגילים, זה יהיה במוקדם או במאוחר ostocherteet. כאן אתה לא יודע מה לראות, כאשר בבוקר ילך באתר. כמעט כמו מתנות חג המולד, ועדיין רק טוב לבריאות שלך.
כשירות יתפתח בהמשך? המסה של אפשרויות: מבריאת קורסים למי שרוצה ללמוד איך להדביק או לעמוד על הבר, לפני שחרור היישומים הניידים והכנה תוכניות בודדות בהשתתפות מקצועית מאמנים. הרבה יותר חשוב הוא כי עם זה יהיה לפתח לכל המשתמשים בה.
ולבסוף, עצה לכל מי קורא את המאמר ולאחר מכן לבוא עם תירוץ לא לעשות כלום:
שלך "Fitbanda"הירשם לקבוצה שלנו "VKontakte". אם אתם עוקבים אימונים שלנו, יגיע יום שבו כבר לא יהיה לא להתחיל לעסוק בספורט. :)
Fitbanda