הרזיה: טיפים, תוכנות, תוכנות ניידות

מי אי פעם תהו למה הג'ינס האהוב עליך הפך קטן, יכול להמשיך לקרוא את המאמר הבא על "Layfhakere". אלה הקוראים שלנו שיודעים מה המשקל העודף, ומי שחווה את זה קשה במאבק נגד עודף "קילו" ו "ראה", אני רוצה לספר לכם על אחת הדרכים על איך לשלוט בדיאטה שלך שלך משקל.

ארגון אורח חיים בריא לתמוך את המשקל הראוי הוא באמת לא עניין גדול וחדש יותר. טיפים וכללים שנוסחו לפני שנים רבות - כלומר, חדר כושר, פעילות גופנית, הגבלת קלוריות בכלל כמות פחמימות - זה עובד עבור רוב האנשים (לא כולל מקרים של מחלה רצינית והפרעות מטבוליות חומרים). בעקבות כללים אלה די בנאלי, אתה יכול לסדר את הגוף שלך והבריאות שלך עם מינימום של מאמץ. אני יודע שזה קשה להאמין, אבל צעד הממשלה עבור אלה שהחליטו לזרוק כמה kilogramchikov יש... לקרוא חבילות מוצר שאתה קונה בחנויות. אני מצפה הגילוי המעניין. מתברר 100 גרם של שוקולד - הוא 500 קלוריות, שליש הנורמה היומית של אדם שרוצה לרדת במשקל. ערימה של גלידה? כמה מנות של צ'יפס? אגוזים? נתונים אלה אינם נראים כה מרשימים בבידוד. ובכן, לחשוב על 100 גרם פיסטוקים - זה רק 600 קלוריות. פלוס פחית בירה. פלוס 2 ק"ג על המאזניים ...

מניחים בצד את הרגשות ואת שמות תואר, ולחזור שפת המספרים. לאחר מעורב לאבד משקל, אתה צריך למצוא את מאכלי קלוריות שולחן וללמוד אותו היטב. פשוט לבדוק כמה "שווה" האוכל האהוב עליך - פרוסת עוגה, כוס יין או כוס מיץ. ואז להיכנס הרגל לספור קלוריות לתזונה היומית שלך. לשם כך, באינטרנט ניתן למצוא מגוון עצום של תוכניות, שירותים ויישומים לנייד.

- עבור שולחן העבודה

מתכון Calc - מחשבון מתכונים שיכולים לספור קלוריות מוכנות משתמשי ארוחות. בנוסף, התכנית כבר יש רשימה של מאכלים מוכנים להעריך ערך האנרגיה שלהם.

- באינטרנט

וולפרם אלפא - מנוע חיפוש זה ייתן לך תשובה מהירה על מספר הקלוריות במוצר נתון. לאחר שהבקשה יש צורך לשאול באנגלית, למשל, ככה

"Kalorijka" - זה שירות מקוון יהיה לחשב את מדד מסת הגוף, ולתת עצות על תזונה. שמור יומן מזון יכול להיות באותו אתר. ועל פי התוצאות ניתן להתוות.

"בריא רוסיה" - בפורטל זה הוא גם סופרי קלוריות זמינים יחד עם מערכת הגדרת מטרה

- נייד

DietCalc - יודע לספור קלוריות לתזמן את ההקלה במשקל. תוכנת המאגר זמינה בכמה דיאטות לבחירה

L3Solution NutriData - התכנית כוללת מחשבון, לאמוד את ערך האנרגיה הכולל של מוצרי רכב חלבונים, שומנים ופחמימות.

מעקב קלוריות - תוכנה חופשית שיודעת לספור קלוריות לתזונה נתונה

CaloriesME - תכנית נוספת עבור ניידים, אשר מסוגלת לספור קלוריות כאשר אוכלים, אלא גם במהלך פעילויות יומיומיות כגון: שינה, רכיבה בעבודת המכונית או במשרד

- עבור אייפון

FoodScanner - תוכנית זו מאפשרת את הברקוד על המוצר כדי לקבל נתונים על קלוריות המוצר. המאגר מכיל יותר מ 200 אלף FoodScanner של מוצרים, הרשימה מתעדכנת כל זמן.

לכו שחקו n` - יישום אחר AppStore, שבה אתה יכול לחשב את הקלוריות כדי להעריך את רמת פיזי פעילותם, כלומר עלות של קלוריות כתוצאה סוגים שונים של פעילות.