מדיטציה היא דרך חיים: עולם ללא אשליות ופחד

אם אתה קורא על אורח חיים בריא ומתח, לרוב, זה מזכיר מדיטציה, אבל רוב האנשים עדיין לא ממש מבין מה זה. מדיטציה היא דרך חיים, נותן לאדם הזדמנות אדירה, אבל אתה צריך להבין מה הוא רוצה לעשות זאת.

מה לא מדיטציה?

אנשים רבים חושבים כי מדיטציה - היא לשבת ולייצג המלחכים הקצובים של הגלים על החוף. זה נשמע נהדר, אבל זה רק דרך להרגיע את דעתך, ומדיטציה היא לא ככזה. למעשה, מדיטציה דורשת תשומת לב והרבה אנרגיה נפשית.

כן, אתה מרגיע במהלך המדיטציה, אבל לא עד כדי כך המוח שלך הוא שחיה עצלן ואטי במחצית נשכח. בגלל הבלבול הזה למתחילים רבים להירדם בזמן מדיטציה - הם רגועים לחלוטין ותודעה מחליקה לתוך שינה.

יש אנשים שמאמינים כי מדיטציה - זה תחביב שיכול להיות מתורגל פעם בשבוע. אם אתם מתכננים זמן למדיטציה, זה יעזור לך ליצור ולפתח רגל, אך למעשה, מדיטציה - זה לא פעילות חד פעמית, אלא דרך חיים. אתה יכול לעשות מדיטציה בכל מקום, לא משנה איפה אתה נמצא, וזה לגמרי לא נחוץ לשבת בתנוחת הלוטוס.

אתה יכול לפנות מדיטציה מה שתרצה - הליכה, עבודות בית או אוכל אפילו.

למתחילים שחושבים מדיטציה כי לפתור בעיות בחיים, כמו איזה ציוד קסמים. זה לא כל כך. היא חודרת לפועל בהדרגה ואינה גורמת לשינויים לילה אחד. עיסוק, קשב וריכוז - הדרך היחידה תוכל להשיג את האפקט.

המדיטציה אינה פותרת את הבעיה, אבל זה נותן לך בהירות ושקט נפשי, כך תוכל להתמודד עם כל קשיים.

אל דאגה מדיטציה לבלבל עם חשיבה חיובית. מחשבות חיוביות - זה רק עוד אחד חשב, כמו כולם, עושים אותנו מאושרים או אומללים.

מהי מדיטציה?

מדיטציה - היא הפעולה של התבוננות המחשבות שלך ואת הלב אליהם במהלך היום. אנו נוטים לחשוב כי זה אינו מסוגל להתמודד עם הבעיות שמגיעות לתוך חיינו.

למעשה, אנו מאפשרים בעיות אלה בתוך עצמך, בראש שלך, תן להם להשתובב בראשו להרעיל את החיים, פחד, דאגה ועצבנות. המדיטציה עוזרת לנו להבין כי כל הבעיות - הן חיצוניות ולא לתת להם בפנים.

בחיים שלך עלול לשבור סערה אמיתית, אבל בתוכך להישאר רגוע ושליו.

צפייה דעתך, אתה מבין שיש לך את הכוח להתגבר על כל המכשולים של החיים, ואת רק אתם אחראים למצב הפנימי שלך, ולא בגורמים חיצוניים.

נקודת מבט חדשה על החיים

צפיית המחשבות שלך, אתה תתחיל לשים לב הפערים - זמן שבו המוח הוא לא חשב בכלל. ניתן להגדיל פערים אלה "שאר" בהם. אם ברגע של תודעה טהורה להסתכל על עצמך, המשפחה, העבודה, התחביבים שלך, אתה יכול לראות את כל שגיאות והאשליות שהתרחשו.

כשאתה רואה את "משחקי חשיבה", אתה יכול לשנות את חייך לטובה, ואם ניקח בחשבון שעד שאתה כמעט לא פוחד ממשהו, זה יהיה קל.

השפעת המדיטציה נתפסה אפילו במונחים פיזיולוגייםוה ניסיון של תרבויות שונים, הישגים ונסים אמינים.

כדי לקבל את כל היתרונות של מדיטציה, אין צורך לשלם - אתה צריך רק התודעה והרצון. אתה יכול להתחיל עם שתי דקות כל יום ובהדרגה להרגיל את עצמם מדיטציה כדרך חיים.