כל אחד מאיתנו היה מסכים שהחיים יכולים להיות מאוד קדחתני. מספר אינסופי של מועדי תקועות מנות הכיור, לטפל באח הקטן שלך. בגלל כל זה, ולא רק לך, נשאלת השאלה: "למה רק 24 שעות ביום?".
למען האמת, לא רבים מאיתנו מבלים זמן בחוכמה. סביר להניח, יותר מדי זמן הוא בילה VKontakte, בפייסבוק, טוויטר או סוג אחר של הרשת החברתית. ואני בטוח שהיית מוסחת על מאמר זה במהלך המבצע. לכן אני נותן טיפים שיעזרו לשפר את הפרודוקטיביות ואת הבריאות שלך. אני בטוח שכל אחד מכם ייהנה במאמר זה. אז אני מציג בפניכם 5 טיפים לניהול זמן כדי לעזור לך ביעילות להשתמש 24 שעות ביממה.
1. שימוש רשימות
עבור חלק, את השימוש ברשימות הוא דרך מצוינת להגדיל את התפוקה. עם זאת, ברוב המקרים, אנשים ליצור רשימות, שלא עובדים בכלל. כפי הרשימה יכולה להיות כלי שימושי, אני מעדיף להשלים את זה עם כמה רשימות אחרות (לפצל). אני מציג בפניכם כמה דוגמאות.
כתוב 3 למטה המשימות החשובות ביותר שיש לבצע. אני מעדיף לחלק אותם לשלוש קטגוריות שונות: הראשונה - העבודה, והשני - את הבריאות השלישית - כל משימות אחרות. הנה, למשל, איך זה עשוי להיראות:
- לכתוב טיוטה ראשונה של מאמר
- הפוך דק 30 ריצה
- לקנות מתנה עבור שרה
המטרה כאן - כדי להשלים 3 משימות בערב 2 משימות חייבות להסתיים לפני ארוחת הצהריים. השתמש ברשימה זו יבטיח כי גם אם רמת הפרודוקטיביות שלך נמוכה מאוד, אתה מפעיל 3 המשימות החשובות ביותר ביום אחד.
B. רשימת "אל תעשה"
רשימה זו היא פשוטה מאוד. כל מה שאתה צריך לעשות זה לרשום 3 הרגלים רעיםשמונעים מכם לבצע משימות שלך. לתלות סדין כדי להזכיר לעצמך על קיר או מחשב, ונסה לא פעל כל הרגל שלך מהרשימה. לדוגמה:
- אני לא אהיה הדבר הראשון בבוקר כדי לבדוק את הדואר שלך
- אני לא אכנס VKontakte, בעוד אני כותב מאמר
- אני לא לקום ממקומותיהם, עד שאסיים את עבודתי עבור 30 דקות
נקודת המפתח היא כי אתה צריך להגדיר זמן מסוים עבור גיליון זה. בעשותם כך, אתה מקבל מושג ברור איך אתה לנהל את הזמן שלך. זה ישפר משמעותי את התפוקה שלך.
2. בטל הודעות בסמארטפון ובטאבלט.
עם כניסתו של הסמארטפונים והטאבלטים, גישה לרשתות חברתיות מעולם לא הייתה קלה. עם זאת, נוחות זה יכול להיות יקר. עבור רוב האנשים, הוא בקושי רב להתרכז, משום שהם כל כך פופולרי. הם מקבלים הודעה מפייסבוק כל 10 דקות. אם תשאיר בהודעה מופעלת, אתה יכול להסיח. אז, השבתה אותם, אתה לא יהיה מוסח, עד אשר תשלים את עבודתך. אם אתה רוצה, אתה יכול ללכת עוד יותר להסיר את היישום של רשתות חברתיות מהטלפון.
3. השימוש בתוכנה ספציפית ויישומים
בעוד יישומי רשתות חברתיות הן בעלות פוטנציאל מסוכן הפרודוקטיביות, ישנם יישומים ותוכניות שיעזרו לנהל את הזמן. לפעמים, גם אם יש לך כוח רצון ברזל, קשה להתנגד העדכון המתמיד של הזנות חדשות. אם זו הבעיה שלך, כאן הוא פתרון אפשרי.
זוהי תוכנית עבור המחשב שלך, אשר מגביל את הגישה לאתרים של רשתות חברתיות פופולריים שיכולים להסיח את דעתך. יש גם תכונה המאפשרת לך להוסיף אתרים ספציפיים לרשימה הלבנה, או, להיפך, להגביל אותם. היופי הוא שאם אתה לא האקר גאון, אז סביב הבלוק כמעט בלתי אפשרי. במקרה זה, ייתכן שיהיה צורך לבצע משהו מרשימת המשימות.
B. Self Control (Android)
יישום זה מאפשר לך להשתמש ביישומים אחרים רק לתקופה של זמן שההגדרה. למרות אותו השם, היישום הזה הוא שונה לחלוטין מהשם של התוכנית עבור Mac.
יישום זה ממלא את מחקר המוזיקה הנבחרת שעוזר פוקוס. זה בהחלט עזר לי. והמוזיקה היא מרגיעה מאוד. יש גם גרסה חינם!
4. הפסקות קחו
ניהול זמן - לא אומר עבודה פשוט. צריך לנוח. למעשה, ההפסקות בין העבודה - זוהי דרך מצוינת להגדיל את התפוקה שלך. עבודה על משהו במשך זמן רב מדי - זה לא הדרך היעילה ביותר לנצל את הזמן שלך.
במקום לשבת משיכת השיער שלך, יש צורך לקחת הפסקה. זוהי דרך טובה לאתחל. אני עושה הפסקה של 10 דקות אחרי כל 50 דקות של עבודה. במהלך הפסקה, אתה חופשי לעשות כל דבר, מה אתה רוצה.
רעיון טוב לעשות קצת פעילות גופנית. ניתן להקל על המוח, רואה כמה סרט מצחיק או קריאת טוויטר או פייסבוק. פשוט תעשה מה שאתה לאפשר למוח שלך כדי להירגע. זה יעזור לך להישאר ער.
5. זמן שינה מספיק
שינה - רוב היבט חשובכשמדובר הפרודוקטיביות ואת הבריאות. אנשים שישנים מספיק יש סיכוי גבוה ללקות בהשמנת יתר ומחלות שונות. לא הדרך הטובה ביותר להיות פרודוקטיביים. באמת?
מדענים מומלצים לישון 7-8 שעות בלילה. כמו כן, תנומות 20-30 דקות - דרך מוצלחת להפחיד עייפות. אופטימיזציה שינה - הדרך הקלה ביותר להתחיל לחיות חיים בריאים ופוריים.
בגלל זה הוא כל כך פשוט, להתחיל לעשות את זה עכשיו!