בתור מתחיל ללמוד כיצד לנהל במשך שעה ללא הפסקה
ספורט וכושר אנדרואיד / / December 19, 2019
אם מצבו הפיזי שלך רחוק מלהיות אידיאלי, ומיד להתחיל לרוץ מאוד קשה. בהתחלה, תוכל להיחנק כל זמן לזוז צעד. אל תדאגו, זה טבעי לחלוטין לאנשים מאומנים.
נספח "Running. התחל לרוץ "על כאלה ומחושב. הוא מציע תוכניות אימונים המאפשרות לך להתחיל מאפס ובהדרגה להגדיל את זמן ריצה רציפה עד שעה אחת. וזה יסכים, הוא הישג.
לפנינו ארבע תכנית אימונים. המטרה הראשונה - 20 דקות של ריצה רצופה, השנייה - 30 דקות, וכן הלאה עד שעה. משך כל רמה - ארבעה שבועות, שלושה מפגשים בשבוע.
במהלך השיעור הראשון, אתה בעצם תלך, רק מדי פעם הולך לרוץ. עם כל פלחי בכיתה מרחק יופחת, והזמן פועל להגדיל בהדרגה.
במהלך אימון על תצוגות מסך הסמארטפון את הטיימר. בנוסף, תצוגת הזמן משוכפלת ברציפות הודעות על מסך הנעילה. עם זאת, אתה לא צריך לשמור את הטלפון החכם מופעל, מאז התכנית היא מסוגלת לספק הנחיות קוליות.
כל ההדרכות שנערכו מאוחסן ביומן היישום. ישנם גם הסטטיסטיקה מסך, אשר מציג את ההתקדמות שלך על הגרף. כדי לא לפספס כיתה, להשתמש מובנית המתזמן שיזכיר על האימון הבא.
נספח "Running. הרצה, "הוא בחינם, אך תבקש מדי פעם כדי להפעיל אותו. אתה יכול להתעלם מהצעות אלו ולהמשיך להשתמש בחינם, ואתה יכול להודות מחברים עבור העבודה הטובה שלהם. הבחירה היא שלך.
מחיר: חינם