איך להתלבש עבור מרוצי החורף
ספורט וכושר / / December 19, 2019
בחורף אתה צריך לבחור שמלה כי יחמם אותך במזג אוויר קר בעת ובעונה אחת כדי להבטיח את חופש ונוחות תוך כדי ריצה. בטמפרטורה של -15 עד 10 מעלות צלזיוס יכול ללבוש ז'קט חולצה או סווטשירט וספורט אור. ראש ואוזניים יכולים להיות מוגנים מפני הקור באמצעות כובע סרוג. אם נושבת פירסינג, רוח רעה, ללבוש מעיל או סוודר.
אם בחוץ הטמפרטורה מתחת 15 מעלות צלזיוס, עדיף ללבוש סוודר צמר חמים, גרביים וכפפות כי הידיים והרגליים להגן מפני כוויות קור. נעלי ריצה צריכות להיות נחמדות חזק מהול, כדי למנוע חדירת השלג.
אתה יכול להשתמש תחתונים תרמיים אשר מגן עליך בצורה מהימנה מהקור. בשנת קור קיצוני, יותר מ 25-30 מעלות, לרוץ ספורטאים מאומנים בלבד. צריך בגדים חמים: סוודר צמר, מכנסי ספורט כדי צמר או בידוד מודרני אחר, מעייל, מעייל רוח של חומר מגן מפני רוח. ואל תשכח - כפפות וגרבי צמר. כמו כן רצוי להסתיר את הפנים, לא לעור מוכה קור.