מתכונים: אנרגיה כדורית של בננת דלעת
מזון / / December 19, 2019
כדורי פירות ואגוזים מיובשים - דרך מצוינת למלא את המצברים שלך לפני חטיף תרגיל בין הארוחות או להחליף ממתקים מזיקים בזמן דיאטה. בליבה של זוג המתכונים אלה - אלטרנטיבת חמאת בוטנים אשר יכולות להפוך כל חמאות אגוזים אחרות, מבושל במו ידיו או נרכש בסופר.
כדי להכין את כדורי הבננה אתה אפילו לא צריך בלנדר, pyurirovanie בננה אחת בשלה עם מזלג מושגת בקלות.
כדי להוסיף את חמאת בוטנים בננה מחית ומערבבים היטב.
אם תשיג תערובת נראית מספיק מתוקים, ואז לשפוך את הדבש (או להוסיף ממתיק אחר לפי טעם), מערבבים המיושמים קקאו וקוקוס. כדי שהתערובת עבה ובריא, סובין רחב. החלף את אבקת החלבון האחרונה האפשרית.
בעוד עתידו של ממתקים לא נראה יותר מדי כדי לעורר את התאבון, אבל לתת להם זמן לתת לעמוד על 20 דקות במקפיא כדי לשמור טוב יותר על הצורה של המסה ולא נדבק לידיים.
לפני בישול כדורי אנרגיה דלעת לשפוך מים רותחים מעל תאריכים כדי לכסות אותם עם מים, ולהשאיר למשך 5 דקות.
הסר את תאריכי העצם להקציף בבלנדר לתוך מגילת רסק או פרות דרך מטחנת בשר.
מוסיפים את שאר המצרכים: פירה דלעת, קינמון חמאת בוטנים.
Vsypte תערובת סובין האחרון ולתת לעמוד למקפיא למשך 20 דקות.
לפני להרכיב לשפשף בין כפות טיפה של שמן צמחי או פשוט לספוג את הידיים במים קרים. סוג התערובת ומגלגלים לכדור, ואז לגלגל קקאו, שומשום, פתיתי קוקוס, צ'יה או זרעי פשתן.
תן את הכדורים לעמוד למקפיא למשך 20 דקות נוספות לפני הצבת במקרר לאחסון.
נורה אנרגיה ניתן לאחסן במשך כשבוע בכלי אטום.
מרכיב
כדורי בננה:
- 200 גרם של שמן בוטנים;
- 1 כף דבש;
- גודל ממוצע 1 בננה בשלה;
- 3 כפות אבקת קקאו;
- ½ כוס קוקוס;
- 2-3 כפות סובין.
כדורי דלעת:
- 1 תאריכי גביע pyurirovannyh;
- ¼ כוס מחית דלעת;
- 1 כפית קינמון;
- 1 כוס חמאת בוטנים;
- 2-3 כפות סובין.
הכנה
- מערבבים את כל המרכיבים יחד ולשים את התערובת במקפיא במשך 20 דקות.
- חלקי גליל ידות טבולים של התערובת לכדורי אנד רול אותם הקקאו, שבבי קוקוס, זרעי פשתן, זרעי צ'יה - בחירה.
- מוכן לעזוב את הכדורים למקפיא למשך 20 דקות נוספות לפני הצבת במקרר לאחסון.