איך לפתח את המוח בעזרת תחביב
מוטיבציה / / December 19, 2019
במשך זמן רב סברו כי המודיעין מתוכנת הגנים והגבר נשאר רק להשתמש למקסימום את רמת האינטליגנציה שיש לו. עם זאת, מדענים פריכים השקפה זו, מראה כי הפוטנציאל של כל אדם ניתן לפתח ללא הגבלה זמן. הנה כמה תחביבים שתורמים היווצרות של קשרים עצביים חדשים במוח, שעוזר לו לפעול מהר יותר וטוב יותר.
משחק כלי נגינה
משחק כלי נגינה עוזר לפתח יצירתיות, כישורים אנליטיים, שפה, יכולות מתמטיות, מיומנויות מוטוריות. חלקם עשויים להבחין כי כל זה מתפתח במהלך ספורט קבוצתי בכיתה. זה נכון, אבל, בניגוד לכל שאר מעמדות, כלי נגינה יוצרים משחק קשרים חדשים ב כפיס המוח, סיבי עצב מקלעת שמחבר בין שתי ההמיספרות של המוח. יחסי קיבולת כפיס המוח משפר זיכרון, יכולת פתרון בעיות והתפקוד של המוח בכללותו, ללא קשר לגיל.
קריאה
שימוש ההתלהבות הזאת אינו תלוי במה שאתה קורא, "משחקי כס", "הארי פוטר" או כל מגזינים. קריאה מפחית סטרס ומפתח את כל שלושת סוגי המודיעין: א מטלטלין (אחראי התבוללות של חומר חדש), התגבש (אחראי שימוש בידע שכבר נרכש) ו רגשי.
שיפור היכולת לפתור בעיות, לפתח את יכולת מידע ידית, כדי למצוא את הכישורים הדרושים ולהחיל אותם בפועל. קריאת גבר הוא לזהות דפוסים טובים יותר, להבין את המהות של תהליכים ומפרש את הרגשות האמיתיים של אחרים.
במאמר זה, מיומנויות אלה מאפשרות הבנה טובה יותר של כיצד למקם דברים מסוימים, וכתוצאה מכך, שליטה טובה יותר מאשר אי פעם.
פעילות גופנית סדירה
פעילות גופנית סדירה מספקת יתרונות רבים נוספים מ עומס כבד מדי פעם.
אם אתה רגיל, התאים מלאים BDNF - חלבון משפר זיכרון, יכולת למידה, ריכוז והבנה.
כמה מדענים מאמינים כי אורח חיים בישיבה יש השפעה הפוכה - מונע את חשיפת הפוטנציאל של המוח שלנו.
ללמוד שפה חדשה
המחקר הראה כי אנשים שדוברים שפות אחדות, טוב יותר לפתור את הפאזל מאלה שמדברים רק שפה אחת.
שיחה בכמה שפות משפרת את תפקוד המוח האחראי על ניהול לב. אמצעי זה כי זה יהיה קל יותר להתמודד עם משימות מורכבות נפשיות כגון בעיות תכנון או פתרון.
בנוסף, ידע של לפחות אחד שפה זרה השפעה חיובית על היכולת לשלוט בסביבה שלהם טוב יותר להחזיק את תשומת הלב על התהליכים המתרחשים סביבם.
אנשים רבים חסרים את הידע של שפה זרה להתקדמות במעלה סולם הקריירה. בהינתן דרך המוח מתפתח במהלך לימוד השפה, האנשים שיודעים שפה אחת או יותר זר, יש יתרון גדול על פני השאר.
ידע וחזור צבור למד
תלמידי חכמים רבים ביום האחרון לפני בחינה גדולה נראים מומחים אמיתיים. הבעיה היא שהידע הזה נשכח במהרה, כפי שהם כמעט ולא משתמשים בהם שוב, אם בכלל, נעשה שימוש.
אחת הסיבות מדוע לימוד שפות זרות גורם לנו יותר חכם, פשוט כי היא מפתחת את היכולת והידע לצבור באמצעות חזרה מתמדת. כי אנחנו צריכים אותו הידע שוב ושוב, הדקדוק וכללי מילים למדו חוזרים אינספור פעמים.
באמצעות תהליך של צבירת ידע בחיים ועבודתו: שמור פיסות המידע מקבלים מדי יום. כתוב את ציטוטים מתוך ספרים ולרשום ביטויים מעניינים משיחות, לקבל את המגזין, אשר יעשה הכל כי משך את תשומת לבך. ואל תשכחו מעת לעת כדי הכתיבה-קריאה מחדש לך ידע שנצבר אינו אובד, ומעוגנות היטב בזיכרון.
גורם למוח לעבוד
סודוקו, פאזלים, חידות, משחקי קופסא, משחקי וידאו ומשחקי קלפים לפתח פלסטיות עצבית. זוהי הזדמנות לשנות את המוח כדי ליצור את החוויה, כמו גם לשחזר ולשקם משלהם תחת השפעת גורמים חיצוניים.
כאשר תאי עצב להגיב בדרך חדשה, זה משפר פלסטיות עצבית, אשר, בתורו, זה מאפשר לנו להסתכל על דברים מנקודת מבט שונה ולהיות מודעים הגורמים משפיע על התנהגותנו ורגשות. אנו לומדים דגמים חדשים, ויכולות קוגניטיביות שלנו לגדול. יתר על כן, אנשים עם פלסטיות עצבית גבוהה נוטה פחות חרדה ודיכאון, ללמוד מהר ולזכור טוב יותר.
מדיטציה
בשנת 1992, הדלאי לאמה מוזמנים המדען ריצ'רד דייווידסון (ריצ'רד דייווידסון) עבור מחקר המוח במהלך המדיטציה. כאשר הדלאי לאמה נזירים אחרים התבקשו לעשות מדיטציה, התמקדות חמלה, בעוד המוח מדיטציה EEG הראה גל גמא, שהיא אופיינית עבור המדינה של חמלה אושר. זאת למרות העובדה כי הנזירים לא היו מודעים לכך, המוח שלהם היה במצב של חמלה עמוקה.
מופעים מחקר זה שנוכל לעקוב אחר פעילות המוח כדי להרגיש מה שאנחנו רוצים ומתי שאנחנו רוצים. לדוגמא, מרגיש חזק לפני השיחות, בטוח יותר תוך כדי דיבור על העלייה ועוד לשכנע במהלך מכירות.
כפי שאתה יכול לראות, המוח יכול לגדול עד אינסוף, ואתה יכול לעשות את זה המטרה שלך. סוגים שונים של פעילויות לגרות חלקים שונים של המוחאז אתה יכול לעשות כמה תחביב שימושי ובאותו הזמן לעבוד על נקודות החוזק והחולשה שלהם.
ואתה תמשיך לפתח את המוח?