כיצד לפתח זיכרון ותשומת לב
חיים / / December 19, 2019
מי שמעוניין איך הזיכרון עובד. למה לפעמים כל כך קשה לזכור את המידע הדרוש לך, וכל מיני דברים ספין הראש? למה אדם אחד יכול לשחק את התוכן של אנציקלופדיה שלמה, והשני לא זוכר איפה שמתי את המפתחות? עם זיכרון מחובר יותר מדי "מדוע", ולא על כל השאלות הללו מדע יכול לענות. דבר אחד ברור - את הזיכרון ניתן לפתח, בדיוק כמו כל יכולת אחרת.
כמובן, הדרכות מתמשכות אפילו בקושי ללמד אותך לשנן מספרי 30 ספרות במבט חטוף, אבל אפשר לשפר את זיכרון. ובשביל זה, יש כלים די. אנלוגיה: לא כל אחד יכול להיות זמר אופרה גדול, אבל אם אתה להשתתף בשיעורים שירה, אתה יכול ללמוד איך לשיר טוב יותר.
זיכרון, דוברי שפת מדע, זה תהליך מנטלי של רכישה, אחסון, שמירה ורבייה של מידע.
כאשר לשנן במוחנו מגיע שלושה תהליכים חשובים: הראשון, אנחנו מצפינים את המידע, ואז לשלוח הפיקדון, כדי לחזור אליו בעת הצורך, ולאחר מכן (אם יגיע הרגע הזה) לנסות לשחק. עד אותו עיקרון, ועבודה מאורגנת של כל המחשבים. רק כאן אין להם תהליך טבוע באדם - שוכח. השיכחה היא לא צורך לפחד, זה תופעה טבעית. המוח חייב להסיר את המידע ללא דורש. העיקר - כדי ללמוד לא לשכוח את הדברים החשובים באמת.
סוגים של זיכרון
ישנם מספר סוגים של זיכרון, אשר כל אחד מהם דורש אימונים משלה.
- מגע. היא מחזיקה מידע המתקבל ישירות מן החושים. זיכרון חזותי, שמיעתי זה. המידע אינו נשמר במשך זמן רב, רק 0.1-3 שניות.
- לטווח הקצר. היא מחזיקה מידע לזמן מוגבל (30 שניות) ולא ניתן לאחסן נתונים על מספר רב של עצמים. כדי לזכור משהו, יש דרך מוכחת - חזרה. בלי לחזור על מידע פשוט נעלמת עם הזמן.
- לטווח הארוך. מידע Store במשך זמן רב (שעות, שנים, לפעמים לכל החיים). וגם שינון פשוט לא עובד בצורה מהימנה לזכור משהו - צורך בפרשנות נפשית ועיבוד של החומר, כמו גם קישורי הקמה עם ידע קיים. מידע חנות - זו אחת ולשחק אותה - זה דבר אחר לגמרי. לפעמים הידע הנכון הוא קל להגיע אל פני השטח, לפעמים מאמצים רציניים נדרשים לעשות כן.
זיכרון לטווח ארוך בדרך כלל מתחלק לשני סוגים:
- הצהרתי (ידע על העולם ועל אירועים ספציפיים);
- פרוצדורלית (זיכרון של תנועות הגוף וכיצד יש להשתמש חפצים בסביבה).
תרגילים לפיתוח הזיכרון
1. שולחן שולטה
שולחן שולטה זה עוזר לא רק כדי להשתלט על הטכניקה של קריאה מהירה. הם גם לאמן את החזון, טיפול ותצפית ההיקפיים - בכלל, הסט דרוש לפיתוח זיכרון חזותי.
2. Aivazovsky שיטה לפיתוח זיכרון צילומי
אם ראית ציורים של Aivazovsky, ותבין כי השיטה שלו עובדת: כדי לעצור את תנועת הגלים ולהעבירו תמונה, וטיפול נדרש, וזיכרון. אז מה כדאי לעשות: עבור 5 דקות להסתכל מקרוב על האובייקט שאתה רוצה לזכור, לשים לב לכל הפרטים הקטנים. אז לעצום את העיניים ולנסות במדויק ככל האפשר כדי לשחזר את התמונה של האובייקט. אימון רגיל, אתה יכול לפתח את המיומנות הזאת.
3. ללמוד בעל פה
ככל שאתה עושה בחדר הכושר, יותר פתח את השרירים. אותו העיקרון עובד עם זיכרון. למד על ידי שירי לב, כדי לעשות רשימות קטעי קניות של פרוזה, כוכבי קולנוע מונולוגים, מינון תרופה. אם אתה משועמם בבית - להביט החוצה דרך החלון מספר זכרו של מכוניות חולפות. עקוב אחר כל בשורה, ונסה לא רק לשנן מכאני, ולהרכיב העמותה. התוצאות הן לא אחרו לבוא.
4. לְצוֹתֵת
אתה רוצה לפתח זיכרון שמיעתי? שומע. כן, אנחנו יודעים, אמא אמרה לך שזה מגונה. אבל זה פשוט לא הולך למען זיכרון משלה? בעת הנסיעה בחשמלית או ברכבת תחתית, להקשיב למה שאנשים אומרים מסביבך. וגם, כמו בשיטה של Aivazovsky, לעצום את העיניים ולשחק כל שמע - עם אינטונציה מדויקת, לזכור פרצופים של אנשים. אז אתה לא רק יהיה מידע טוב יותר תופס על שמיעה, אלא גם קל להפוך רגש לתפוס בקולו.
5. עבור מסלולים שונים
Protoronnomu ללכת בנתיב לא משעמם רק, אלא גם חסר תועלת עבור אחסון. תן חוויה חדשה מוחו. תיזהר כשאתה הולך הביתה: לשנן את הסימנים, בתים, חנויות. באופן כללי, אמצעים חדשים בכל לשפר את פעילות המוח, כך ששום דבר אינו מכחיש, ומוזיאוני ביקור, תיאטראות, בתי קפה, קולנוע, חגים ומועדים.
6. סיפורים על חבר
שיטה זו מתאימה לרשימות לשנן: רשימות של מקרים, קניות ואירועים. רק לחבר את הכל לכדי סיפור אחד. העלילה צריכה לפתח עקבית והגיונית, אבל פנטזיה יכולה להיות מופעלת מלא. עוד תמונות חיות יותר קל לזכור. זה יכול להיות סיפור אגדה, זה יכול להיות (למשל ידוע - "כל צייד רוצה לדעת איפה יושב פסיון") שינון ביטוי. שיטה זו תסייע לשנן הן למבוגרים והן לילדים.
יישומים עבור אימון זיכרון
iOS
מחיר: חינם
מחיר: חינם
מחיר: 379 רובל
מחיר: 379 רובל
מחיר: חינם
אנדרואיד
מחיר: חינם