אינפוגרפיקה: כיצד להתמקד העיקר בעידן של הסחת דעת אוניברסלית

אדם מודרני חתם לעידן דיגיטלי חדש. השינויים לקח מאות שנים המקום לפני, להכות אותנו בעוד כמה שנים. כמות המידע שאנחנו סופגים כל יום עכשיו, לפני עשר שנים, איש קיבלו בשבוע, אם לא יותר. ד"ר מרטין הילברט של אוניברסיטת דרום קליפורניה, אומר כי "בשנת 1986, אנו יומי לקבל מידע רב ככל אשקיע 40 עיתונים, ועכשיו כל יום אדם מקבל סכום זה של נתונים שיתאימו ב 174 מודפס פרסומים. "

למרות העובדה כי המוח האנושי הוא מחשב חזק וגמיש מאוד, שינויים מהירים כאלה לא יכולים לעבור ללא השלכות. אנחנו מרגישים אותם בעצמי כל יום. בעיות של הסתגלות כדי עומס תנועה כבד-חובה כזו מבוטא תסמונת של פיזור הדעת, חרדה מתמדת, עייפות, שינה ירודה. Layfhaker כמעט כל יום בכתיבה על איך להתמודד עם תופעות שליליות אלו. והיום אנחנו רוצים אותך להפגין אינפוגרפיקה מעולה, וזה על אותו מראה גיליון כל הדרכים הבסיסיות להתמודד עם הבעיות הנ"ל.

ארגן החלל שלך

• האם משהו אחד. אם אתה קורא, לשמור בידי ספר בלבד, ולא טלפון נייד כריך בעת ובעונה אחת.
• התארגן ונקי של העבודה העודפת שלהם.
• מניחים בצד 10 ​​דקות בכל יום כדי להיפטר האשפה.
• שמור בתיקייה נפרדת להודעות נכנסות.

איך העבודה

• השתמש "התמקדו פיצוצים "- תקופות שבהן אתה לא מוסחת על ידי זרים כלום. לדוגמא, 50 דקות של עבודה - 20 דקות של מנוחה.
• קבל את עצמך טיימר.
• במידת האפשר, שיעוף משם מהמחשב.
• צור "מחובר לאזור" ויש להשתמש במחברת ועט.

צור הרגלי \ טקסים משלכם

• המתג למשך היום! מתיחת הליכה או, למשל, לעשות קצת תכנון.
• לפני שהלכתי לישון, לשטוף את כל הכלים, לנקות את המטבח, לקרוא, לשטוף.
• בבוקר נצא לטייל, להתקלח, לעשות מדיטציה, לעשות לעצמך ארוחת בוקר בריאה. בוקר טוב לקרוא או לכתוב דפי הבוקר שלהם.

עבודה עם דואר אלקטרוני נכון

• כיבוי הודעות מיילים חדשים.
• לבדוק את הדואר אלקטרוני רק בזמנים מסוימים, אך לא יותר מ 2-3 פעמים ביום.

להקציב זמן למחשבה וניתוח

• בבוקר, קודם כל חושבים על מה הם שלושת הדברים החשובים שאתה צריך לעשות היום.
• בסוף היום לענות את עצמך כמה שאלות. מה עשיתי היום של מתאים? מה שאפשר היה לעשות טוב יותר? מה אתמקד מחר?

עזרה עבור תלויים פייסבוק, טוויטר וכו '

• התקנה והגדרה של התוכנה כדי לחסום את כל האתרים מלבד העובדים, או להגביל את זמן הגישה למשאבים "מזיקים".
• השתמש במצב מסך מלא ביישומים עובד.
• כתוב בתוך מיוחד התמקדות עורכי טקסט: כתוב חדר, מכונת כתיבה, OmmWriter.

קח קורס של גמילה דיגיטלית

• לעסוק יצירתי, לא קשור למחשבים.
• לבלות עם חברים ובני משפחה.
• קרא ספר.
• לומר "לא" לטלביזיה, פייסבוק, נייד ודואר אלקטרוני.

הצג: Shutterstock