מה לעשות אם נפרדתם, אבל צריכים להתראות כל יום

זה טוב כאשר אתה יכול להרחיק את עצמך מבן הזוג לשעבר ומערכת היחסים שהסתיימת אחת ולתמיד. אבל זה הופך להיות בלתי אפשרי אם אתם עובדים או לומדים יחד, הולכים לאותו מועדון כושר, מתיידדים עם אותם אנשים. אולי אפילו נראה שהמשימה אינה ניתנת לביצוע וכדי לא לרפא את הפצעים, עדיף לחלק מכם להפסיק (לעבור למכון אחר, לשנות את האולם, להפריע לתקשורת עם חברים). אבל אתה יכול להסתדר בלעדיו. מומחים לזוגיות נתן כמה טיפים.

1. תתחיל לעבוד

נסה לגמרי להתמקד ב על מה שאתה עושה. אם אתה עובד עם אקס, צלול לעומק באחריותך. אם אתה לומד אנגלית או מצייר באותה קבוצה, העיניים שלך צריכות להיות מופנות אל ספר הלימוד או כן הציור. אם תחליט ללכת ליום הולדת של חבר משותף, תן את כל תשומת לבך לאדם ההולדת.

ראשית, זה תירוץ חוקי לחלוטין לבודד את עצמך מהאקס שלך - אתה לא מנסה להימנע ממנו, אתה פשוט עסוק מאוד. ושנית, התמקדות בעסקים יכולה באמת לעזור "להבריח" אדם ממחשבותיך ולא לחשוב כיצד הוא מסתכל עלייך והאם הוא מפלרטט יותר מדי עם עמית חדש.

2. סגור את הפה שלך

לא להתפשט על מערכת היחסים שלך והסיבות לפרידה. אל תתלונן על האקס שלך, גם אם אתה חושב שהם עשו לך משהו רע. עמיתים, חברי כיתה ומכרים משותפים יאספו את המידע הזה בשמחה, יתמהמהו ויעבירו זה לזה. ידונו בך (כזה הוא הטבע האנושי), וכל הדיבורים האלה עם רכילות יגרמו לך לחשוב על האקס שלך פעם נוספת ולזרות מלח על ריפוי פצעים.

אם אנשים מתחילים לשאול אותך על הפרידה, הטקטיקה הטובה ביותר היא לומר שאתה לא רוצה לדון במצב ולשנות את הנושא.

3. אל תפלרטט

ולא רק עם האקס (זה מובן), אלא גם עם עמיתים או מכרים משותפים. לאחר פרידה כואבת, זה עשוי להיות מפתה להתקשר לאדם אהוב קנאה או פשוט להראות לו שאתה חי את החיים במלואם ולא סובל לפחות. בדרך כלל משתמשים בתמונות ממפלגות אלימות, שינוי תדמית וכמובן ניסיונות לפתוח בקשר חדש או לפחות ליצור מראה כזה.

אבל כל זה רק גורם לך להיות קשור יותר לאקס שלך. במקום לשחרר אותו אתה חושב עליו שוב ושוב, מנסה לחזות את תגובתו לפעולה כזו או אחרת, לדאוג לאיך שאתה נראה בעיניו. בנוסף, פלירטוט יכול להשיג מטרה: אדם ייפגע, הוא יקנא, ישחרר סכסוך, יפלרטט עם מישהו שיאמן אותך. כתוצאה מכך תסתבך בתככים בלתי מובנים ותחמיר את עצמך.

4. תסיח את דעתך

לקחת פרויקטים נוספים בעבודה, להירשם לבחירות במכון, לעסוק בפעילות חברתית, למצוא פרוייקט חדש תַחבִּיב. אם לפני כן עדיין הייתה לך פרצה לסבל על הראשונים באמצע שעות העבודה, אז זה בהחלט ייסגר. בנוסף, להיות כל כך עסוק עשוי להשפיע מאוד על הקריירה שלך, על הביצועים האקדמיים ועל ההתפתחות העצמית הכללית שלך.

כמובן שעבודת שעות נוספות והתמודדות עם כמה פרויקטים בו זמנית לא תעבוד לאורך זמן, אך לפחות לזמן מה תסיחו את דעתכם. אולי זה מספיק כדי לשרוד בבטחה את הפרידה.

5. מצא לעצמך חברה חדשה

אם אתה לא ביישן מוּפנָםשמבלה את כל הפסקותיו בפינה עם ספר, אתה כנראה צריך מעגל חברתי. אנשים שאיתם אתה הולך לארוחת צהריים, מפטפטים במעלית וליד המצנן, יורדים יחד ברכבת התחתית. אולי קודם לכן המעגל הזה כלל שותף לשעבר ומכריו, מה שאומר שעכשיו עדיף שתחליף את החברה לאט.

בחרו עמיתים או חברי כיתה איתם תרצו לדבר, ונסו להצטרף אליהם. אז אתה, ראשית, מרחיק את עצמך מהראשון, ושנית, שוב מסיח את הדעת ממחשבות פרידה.

עדיף שהחברה החדשה תורכב מאנשים מאותו מין כמוך, כך שלא תתפתה לעשות הכל ולנהל רומן ראווה.

6. הגדל את המרחק

אם אתה כל הזמן באותו מרחב עם האקס שלך, יהיה קצת יותר קשה להתגבר על הפרידה. מכיוון שאי אפשר להוציא אותו מהעין, זה יכול להיות קשה להוציא אותו מהראש. מחקר אומרמעקב בפייסבוק אחר שותפים רומנטיים לשעבר: קשרים עם התאוששות לאחר פרידה וצמיחה אישיתשהאנשים ש לעקוב אחר עבור חשבונות של לשעבר ברשתות החברתיות, כתוצאה מכך הם מתאוששים זמן רב יותר לאחר הפרידה ומאוחר יותר חוזרים לחיים מלאים.

כאן המצב שונה: אינך יוצר קשר עם האדם הזה מרצונך החופשי - אך המנגנון זהה לחלוטין. לכן, אתה יכול לנסות להתרחק גם כשאתה עובד באותה חברה.

בקש מהמנהל שלך לשנות את לוח הזמנים שלך, להעביר אותך באופן זמני למחלקה או סניף אחר, לשלוח אותך לנסיעת עסקים, לעבוד מרחוק וכן הלאה. מבחוץ הכל ייראה לגיטימי למדי: פשוט הועברת - מה אתה יכול לעשות? אך במקביל, תהיה לך ההזדמנות לקחת הפסקה, לאסוף את מחשבותיך ולבצע סדר בסדר הרגשות שלך.

7. צא לחופשה

ונסו לשנות את הסביבה. זה יעזור לטלטל דברים, להסיח את הדעת, להשיג רשמים חדשים. אולי הפעם יספיק בכדי להתעשת מעט לאחר החזרה להתייחס לנוכחות שותף לשעבר רגוע יותר.

8. תקשיב לעצמך

אם אתה מגלה שעבודה משותפת מרתיעה - אתה סובל מכאבים, אתה סובל ולא יכול לחזור למצב נורמלי - שקול לשנות את החברה שלך. כן, זה אולי נראה נורא לא הוגן ולא נכון, אבל המצב הפסיכולוגי שלך חשוב הרבה יותר. למצוא עבודה חדשה זה לפעמים הרבה יותר קל מאשר להתמודד עם משלך. רגשות.