איך להשתזף כדי לא להישרף?

אולטרה סגול גורם יותר נזקשִׁזוּףמאשר טוב. אבל אם אתה מחליט להשתזף, שמור שבעה טיפים כיצד לעשות זאת נכון.

1. קנו קרם הגנה

זהו הכלל הראשון והמפתח בשיזוף בריא. חשוב להגן על העור מפני קרני האולטרה סגול המסוכנות ביותר - מסוג ה- UVB. קרני הגל הקצרות הללו נקראות גם קרניים צורבות: הן גורמות לאדמומיות, כוויות שמש וסרטן.

לרוב מסנני קרינה נועדו לשמור על הגוף נקי מקרינת UVB מוגזמת. מוצרים אלה אינם משפיעים על מהירות השיזוף, אלא רק מגדילים את הזמן שתוכלו לבלות בשמש מבלי לפגוע בעור.

כדי שהקרם יעבוד, אתה צריך:

1. החל אותו לפחות 20 דקות לפני החשיפה לשמש. אז סנסקרין נספגת ומגנה באופן אמין על שכבות העור העמוקות יותר.
2. חידשו את שכבת הקרם כל שעתיים או בתדירות המצוינת על האריזה, כמו גם לאחר הרחצה.

2. שזוף בהדרגה

העור מקבל גוון זהוב הודות למלנין, פיגמנט כהה בתאי האפידרמיס. הוא מיוצר על ידי חשיפה לשמש ומגן על העור מפני קרינה אולטרה סגולה. המלנין משתחרר בהדרגה, כך שקבלת שיזוף יפהפה במכה אחת לא תעבוד.

לשיזוף, אפשר לתאי העור להסתגל ולאחסן מלנין. לשם כך, שיזף בהדרגה: התחל עם 10-15 דקות בבוקר או בערב, הוסף 10 דקות כל יום. בשאר הזמן אתה בצל. מנע מהעור להתחמם ואדום. זה ייתן לך כוויות שמש, ולא שיזוף.

3. הכן את עורך לשיזוף

כדי להקל על צבירת העור במלנין, באופן שווהארבעה טיפים לשיזוף בטוח לזוהר קיץ בריא ובהדרגה להחשיך, כדאי לנקות אותו בזהירות מפני לכלוך ותאים מתים.

אתה יכול להשתמש בחנות או בקרצוף גוף ביתי, או פשוט לעסות עם כפפת פילינג.

4. להשתזף בבוקר או בערב

העיקרון פשוט: ככל שאור שמש ישיר יותר פגע בעור, כך המינון האולטרה סגול שקיבל גבוה יותר.

לפיהעובדות הבוערות הסוכנות להגנת הסביבה (EPA), קרינה מרבית פוגעת בכדור הארץ בין השעות 10: 00-16: 00. אם בריאות העור והגוף בכללותו יקרים לכם, עדיף שלא להופיע בשמש בשלב זה.

את השיזוף הבטוח ביותר רוכשים לפני 10:00 ואחרי 16:00.

5. דע איך לעצור

בדרך כלל ייצור המלנין מסתיים 2-3 שעות לאחר החשיפה לשמש. לכן, אין שום טעם להשתזף כל היום.

שכיבה על שפת הבריכה יותר מ 2-3 שעות לא תהפוך אתכם לשיזוף יותר, אלא רק תגביר את הסיכון לפגיעה בעור.

6. לחות לאחר כוויות שמש

יתכן שתאהב את צבע השוקולד. אך הגוף תופס עודף של מלנין בתאים כאות לפגיעה בעור ומבקש להשיל את "העור" המפונק בהקדם האפשרי. השכבה העליונה של העור השזוף הופכת יבשה יותר, מה שמקל על הגוף לקלף תאים פגומים.

על מנת לא לאבד את השיזוף מבעוד מועד, לחות את העור מדי יום ביסודיות ולנסות לא להשתמש בשפשופים ולהימנע מעיסוי פעיל עם מטלית כביסה.

7. התייבש לאחר הרחצה

מורחים את הקרם כל שעתיים ואחרי הרחצה. יש לחדש אותו מכיוון שמסנני קרינה מאבדים בהדרגה את תכונותיהם בהשפעת אור השמש.