מה לעשות אם אדם אהוב מכור לאלכוהול: 5 דרכים לעזור

איך להבין שאדם אהוב מכור

קשה לזהות בעיות אלכוהול מבחוץ כי הן מתבטאות בדרכים שונות. אדם מכור יכול להתנהג כרגיל ולא לבגוד במצבו בשום צורה. אבל עדיין יש כמה סמנים המעידיםעזרה למישהו עם בעיית שתייה / מדריך עזרה לבעיה. אתה צריך להפעיל את האזעקה אם אדם:

• שקר לגבי כמות האלכוהול הנצרכת;
• משתמש יותר מהמתוכנן, לא יכול להפסיק;
• שוכח מה הוא אמר או עשה בעודו שיכור;
• מניח בצד עסקים וחובות לשתות;
• משתמש באלכוהול כדי להתמודד עם מתח או בעיות;
• ממשיך לשתות גם לאחר שאלכוהול הרס את מערכת היחסים שלו עם משפחתו או את הקריירה שלו.

עם הזמן, ההתמכרות העיקרית יכולה להתהפךאלכוהוליזם - תסמינים וטיפול / בעיות לתוך אלכוהוליזם וגדל עם תסמינים הרבה יותר איומים. למשל הזיות, פסיכוזה הזויה, שיכרון פתולוגי - כאשר אפילו במינון קטן ישנה ערפול תודעה ועלייה באגרסיביות. בנוסף, אדם עם אלכוהוליזם מרגיש מדוכא ועצוב עד שהוא שותה. לכן, עדיף להתמודד עם התמכרות בשלבים הראשונים.

איך לעזור לאדם עם התמכרות

1. דון בבעיה

ייתכן שהאהוב שלך אפילו לא שם לב שהיחסים שלו עם אלכוהול רחוקים מלהיות בריאים. או להתבייש לדבר על זה, לנסות להתרחק מהשיחה. המשימה שלך היא ליצור סביבה נוחה לשיחה קשה.

אתה יכול להתחיל כל דיון רק כשהאדם פיכח. חשוב להיות ידידותיים: אי אפשר לצעוק, לקלל ולשמועאיך לעזור למישהו שאתה מכיר עם בעיית שתייה / U. ס. משרד הבריאות ושירותי האנוש האלכוהוליסט שלו. סביר להניח שהוא כבר מרגיש אשמה או אפילו תיעוב עצמי, כך שההאכלה השלילית שלך רק תחריף את המצב ותרחיק אותך. דברו בשלווה ובמדודה, בקשו ממנו לדבר בפתיחות על חוויותיו ולשתף את הסיבות שדוחפות אותו לשתות.

התכונן לעובדה שהאדם עלול לקחת את כל מה שנאמר בעוינות, להכחיש את הבעיות שלו, או אפילו לצעוק עליך. קחי את זה בקלות. אם טון השיחה נעשה לוהט, עדיף לא להגיב לפרובוקציות, אלא לדחות את השיחה למועד מתאים יותר. יקירכם יוכל לקחת הפסקה, לעכל את המידע שהתקבל ואולי, הוא יחזור להמשיך כשהוא יהיה מוכן.

2. עזרו למצוא תחביב חדש

אלכוהול ממלא תפקיד חשוב בחייו של אדם מכור. אבל אם תמלאו את הימים בפעילויות מעניינות, הפיתוי לשתות יקטן מעט. הציעו להירשם לקורס שפה זרה או ציור. התחל לשחק בחתירה או ללכת לבריכה. כל עסק מהנה ללא אלכוהול יצליח.

אתה יכול להציע את החברה שלך, אבל אתה לא צריך להתעקש. אולי יקירכם רוצה לקחת את התחביב בעצמו ולבנות מערכות יחסים עם חברים חדשים מעניינים מאפס. חשוב לזכור שלמרות ההתמכרות, מדובר באדם בוגר בעל סמכות החלטה. מאותה סיבה, אין צורך לקחת אחריות על כל הבעיות שלו: לעזור, אבל לא לפעול עבורו.

3. מציע לבלות יחד

אל תנסה להעניש את המכור בשתיקה או בורות, אל תגן עליו מחברת חברים או משפחה. להיפך, הזמינו אותו לבקר, לשבת בבית קפה, ללכת לקולנוע, לשחק באולינג או לטייל בפארק. זה גם יעזור לו להסיח את דעתו מהבקבוק ולא ליפול לגמרי ממהלך החיים הרגיל.

העיקר שלשיעור אין שום קשר לשימוש באלכוהול. אתה באופן אישי לא צריך לשתות בחברת אדם אהוב. אחרת, הוא יראה שהעצה שלך עבורו שונה ממעשיך שלך. זה בדרך כלל נתפס ככואב. אתה יכול גם להבהיר שאם הוא באמת צמא, הוא יכול להתקשר אליך לשיחה והסחת דעת.

4. דברו על דרכים חלופיות להתמודדות עם לחץ

זה לא נדיר שמכורים משתמשים באלכוהול כדי להילחם בעצב, מתח ותסכול. ויש לזה הסבר מדעי. פעם אחת בגוף, אלכוהול גורםרמז למה אלכוהול ממכר: מדענים מראים ששתיה משחררת אנדורפינים במוח / ScienceDaily שחרור אנדורפינים - הורמונים שמקהים כאב ומשפרים את מצב הרוח. עם זאת, עם עלייה במינון, ההשפעה מתחילהאפקט עקומה דו-פאסי של אלכוהול: משמח לדפי / גודמן סנגור פלילי שינוי להיפך: הגוף מייצר טטרה-הידרואיזוקינולין, חומר המעכב את הסינתזה של "הורמוני אושר" אחרים, סרוטונין ודופמין.

הסבירו זאת לאדם אהוב והצעו אפשרויות בטוחות להעלאת רמת "הורמוני האושר" – ללא תופעות הלוואי שהורסות לכם את הבריאות והאישיות. ייצור האנדורפינים מקודם על ידיפעילות גופנית ומתח: התחילו לזוז כדי לנהל מתח / Mayo Clinic טיולים בחוץ ופעילות גופנית, כגון פעילות אירובית. הקשבה יכולה גם לסייע במאבק בכאב ובעצב.ס. ל סידליצקי, מ. טוב / השפעת המוזיקה על כוח, כאב, דיכאון ומוגבלות / Journal of Advanced Nursing מוזיקה, מדיטציהאיך אתה יכול להקל על הכאבים שלך עם מדיטציה / קליבלנד קליניק ושוקולד מרירההשפעות הנוירו-פרוקטטיביות של פלבנול קקאו והשפעתו על ביצועים קוגניטיביים / British Journal of Clinical Pharmacology.

5. לשכנע לבקש עזרה

התמודדות עם התמכרות חזקה בעצמך או אפילו בסיוע של אנשים אהובים היא כמעט בלתי אפשרית. לכן, העזרה של מומחים חשובה ביותר. אבל אי אפשר להכריח אדם לפנות אליו: טיפול עובד כשאנשים מגיעים אליו מרצונם. אתה יכול רק לייעץ לגבי אפשרויות שונות ולהציע את תמיכתך.

אם אדם מתבייש לפנות למומחים או חושש להתמודד עם האמת המרה, חבר בקבלה או שב לידו בזמן שהוא מדבר במוקד. אולי בנוכחות חבר יהיה לו קל ונוח יותר לשתף את הבעיה.