למה יש משבר בקריירה ואיך להתגבר עליו
Miscellanea / / April 02, 2023
הבן את הגורמים לבעיה, ואז יהיה הרבה יותר קל לפתור אותה.
בוודאי כולם לפחות פעם אחת שאל את עצמו את השאלה: "האם זה מה שאני עושה?" מישהו חושב על זה לא ברצינות - רק כשהעייפות מתגלגלת. ומישהו נכנס לבעיה הזו ומשתכנע יותר ויותר שהעבודה שלו היא בכלל לא מה שהוא באמת רוצה.
ובמקרה הזה, חשוב ביותר לא לחפור במחשבות, אלא לחפש מוצא מהמצב. אחרת, הדבר יוביל בהכרח לשחיקה מקצועית או רגשית, ממנה יהיה קשה לצאת ללא עזרת מומחה.
מה גורם למשבר בקריירה
לפני פתרון הבעיה, אתה צריך לברר מדוע העבודה הפסיקה להיות מהנה. הסיבות עשויות להיות שונות - אספנו את השכיחות שבהן.
ציפיות שלא נענו
מעסיקים לעתים קרובות הַבטָחָה מועמדים הם הרי זהב, אך בפועל ניתן להפריז מאוד בהבטחות אלו. ואם בהתחלה העובד מוכן להסתגל לתנאים המוצעים, לאחר זמן מה, חוסר שביעות רצון עדיין תצא.
זאת ועוד, הדבר עשוי להתייחס הן לבחירת המעסיק והן למקצוע כולו. בהתחלה השיעור נראה מעניין, ואז פתאום מגיעה ההבנה שאין יותר חשק לעשות את זה. והסיבה נעוצה לרוב בעובדה שהציפיות שלנו לא עלו בקנה אחד עם מצב העניינים האמיתי.
חוסר פיתוח
קיפאון בקריירה מוביל לעתים קרובות לעובדה שאנו מפסיקים לקבל סיפוק מהעבודה. לפי הנתונים
מחקר, 25% מהעובדים מוכנים לעזוב בגלל חוסר סיכויי קריירה ו-20% בגלל חוסר צמיחה מקצועית.אם אין מטרה, אז אין תמריץ לעשות משהו. לכן, הפיכת העבודה להרגל שגרה ללא תנאים מוקדמים להתפתחות היא הדרך הנכונה למשבר קריירה.
משברים הקשורים למחזוריות פסיכולוגית
תפיסת העולם שלנו קשורה קשר הדוק לתהליכים פסיכולוגיים, שלרוב אינם תלויים בנו. למשל, ישנו משבר אמצע החיים ידוע, שיכול להשפיע גם על היחס לעבודה.
אבל יש עוד מחזורים שקשורים ישירות לפעילות המקצועית שלנו. אז, לאחר 2-3 שנים של עבודה במקום אחד, המשבר כביכול של השנה השלישית מתרחש.
השפעת המשימה שהושלמה היא האשמה בכל: נראה שהכל מתוכנן ברור, התהליכים מבוססים והכל ממשיך כרגיל. וזה מצב מסוכן מאוד שיכול להפוך אפילו את העבודה האהובה עליך לשגרה.
תשומת הלב מועברת יותר ויותר לגורמים חיצוניים שאינם קשורים ישירות לפעילות מקצועית. לדוגמה, אדם עלול להתחיל לדאוג יותר מדי לגבי אופן הטיפול בו הַנהָלָה ועמיתים. כתוצאה מכך, התמקדות בפרטים שליליים עלולה להוביל לאובדן עניין בעבודה ואף לדחוף עזיבה לחברה אחרת, בה העובד, כפי שהוא נראה לו, יזכה להערכה רבה יותר ויציע את הטוב ביותר תנאים.
אבל במקום חדש, אולי הדברים לא כל כך ורודים.
שינוי ערכים אישיים
הרצון למצוא עבודה חדשה יכול להיות תוצאה הגיונית של שינוי תחומי העניין, סדרי העדיפויות והערכים שלך. אחרי הכל, כולנו נעשים שונים עם הזמן. ולא כולם ברי מזל לבחור תחום פעילות יחיד וליהנות מהעבודה בו כל חייהם.
לפי אחד מחקר, 40% מהרוסים לא עובדים בהתמחות שקיבלו באוניברסיטה, וזה לא מפתיע. למשל, עם הקבלה ל אוּנִיבֶרְסִיטָה אולי נראה שמקצוע רואה החשבון הוא אידיאלי עבורך. לאחר האימון תמצא מקום ואולי הכל יתאים לך בשנים הראשונות.
אבל במהלך הזמן הזה, אתה יכול לשנות ולמצוא תחומי עניין חדשים - למשל, להיות פעילים יותר, לרצות לעשות יותר עבודה יצירתית. ובסופו של דבר, להחליט על שינוי קיצוני במקצוע.
זה נורמלי לחלוטין. אל תפחד משינויים כאלה ותדאג לגבי הבחירה השגויה בעת הכניסה לאוניברסיטה. רק תרגול אמיתי יעזור לקבל את ההחלטה הסופית.
שינויים גלובליים
השנים האחרונות לימדו אותנו לשנות במהירות ולהסתגל למציאות חדשה. מישהו היה צריך להחליף עבודה במשרד כדי עבודה מרחוק, מישהו נאלץ לחפש מקום חדש עקב עזיבת החברה מהשוק. ואי אפשר להתכונן לנסיבות כוח עליון כאלה מראש.
אם משבר הקריירה שלך קשור לאירועים חיצוניים שאינך יכול להשפיע עליהם, אז היציאה עשויה להיות רק אחד - להכין תוכניות חדשות, שבין היתר עשויות לכלול החלפת עבודה ואפילו מקצועות.
איך להתגבר על משבר בקריירה
אם זיהית את הסיבה שהובילה אותך לחשוב על החלפת מקום עבודה, זה הזמן להתחיל לפתור את הבעיה. ורחוק מתמיד אנחנו מדברים על איזשהו שינויים גלובליים - לפעמים מספיקים צעדים קטנים, אבל מותאמים בדיוק.
היכונו לשינוי אפשרי
נסה להעביר את הרגשות השליליים שלך לערוץ בונה. לא תחשוב על מה שאתה לא אוהב, אלא על מה שהיית רוצה.
ערכו רשימה של רצונות ספציפיים – רשמו את כל הנקודות החשובות בה. למשל, רמה משכורות, רשימה של משימות רצויות וכן הלאה. זה יקל הרבה יותר למצוא איתו פתרון.
קבל את המצב וקבע את עצמך לפעולה נחרצת. עליכם להבין את הצורך בשינוי: בלעדיו, יהיה קשה לנקוט בצעדים קונקרטיים.
נתח את המצב וקבל החלטה
ענה (רצוי בכתב) על כמה שאלות לגבי העבודה שלך, זה יעזור לקבוע:
- מה אתה אוהב בעבודה הנוכחית שלך.
- מה לא אוהב וגורם לאי נוחות.
- איך להכפיל את מה שאתה אוהב.
- איך לשנות את מה שאתה לא אוהב.
נתחו את תשובותיכם והשוו אותן לרשימת המשאלות שהכנתם קודם לכן. בהחלט יכול להיות שאתה צריך לעשות רק כמה צעדים כדי לחזור לעבודה ששנאת ליהנות ממנה. אם העניין הוא חוסר התפתחות, אתה צריך ללמוד דברים חדשים, לא לפחד לקחת סיכונים ולנסות את עצמך בכיוונים שונים.
התפתחות לא רק מתקדמת בסולם הקריירה, אלא גם צמיחה מקצועית. לכן, גם אם הגעתם תִקרָה בקריירה, אתה יכול למצוא הזדמנויות לכבוש גבהים חדשים.
למשל, אפילו בלי להחליף מקום עבודה, תוכלו להתחיל פרויקט חדש באותה חברה או לעסוק בהדרכה. זה יעזור להיפטר מתחושת הקיפאון ולהסתכל על אזור הפעילות הרגיל מזווית חדשה.
קבל תמיכה
אם בסופו של דבר אתה עדיין מחליט ששינויים גלובליים הם בלתי נמנעים, אז הקפד לגייס את תמיכת המשפחה, החברים או אפילו עמיתים. העובדה היא שלפעמים קשה להחליט על צעד רציני לבד.
שוחח על המצב עם אנשים אהובים, דבר על הדעות שלך והקשב למה שהם חושבים על זה. יחד עם זאת, אל תתעלם מהטיעונים נגד: הם גם שימושיים, שכן הם עוזרים לזהות סיכונים ולחשוב מראש על פתרון בעיות אפשריות.
אם בכל זאת תחליט להסתדר בלי שינויים גלובליים, עדיין יהיה שימושי לחלוק את הרעיונות שלך עם יקיריהם. הבעת כוונות בציבור היא טובה בפני עצמה מניע.
תעשה תוכנית ברורה
כדי להתחיל, חשוב להכין רשימה של יעדים ותוכנית מפורטת להשגתן. באופן אידיאלי, הכל צריך להיראות כמו במערכת ניהול זמן איכות: תוכנית ליום, לשבוע, לחודש, לרבעון ולשנה.
וככל שתתאר יותר את הנקודות הללו, כך יהיה קל יותר להתחיל ליישם אותן. אחרי הכל, משימות מעורפלות, ככלל, אנו מעדיפים לדחות לאחר מכן.
פיתוח עצמי צריך להיות חלק חשוב מהתוכנית שלך. קבל מיומנויות מקצועיות חדשות, חקור מגמות שוק, הגדל את היעילות האישית שלך - כל זה יעזור לך להשיג הצלחה רצינית בדרך לשינוי וייתן לך ביטחון בעצמך כוחות.
קרא גם🧐
- איך לעזור לנער לבחור מקצוע אם אנחנו לא יודעים איך יהיה שוק העבודה בעוד 3-5 שנים
- 4 אסטרטגיות לבניית קריירה מצליחה בעולם של היום
- איך לארגן פגישת עבודה כדי להגביר את התפוקה ולא לשרוף
על הטקסט עבד: הסופרת אנסטסיה בורובסקיה, העורכת נטליה מורקטנובה, המגיהה אלנה גריטסון