למה שירים נדבקים לי בראש ואיך להיפטר מנגינה דביקה
Miscellanea / / August 26, 2023
"תולעת אוזניים" היא שמה של התופעה כאשר אותה מנגינה או חלק ממנה מסתובבת כל הזמן בראש. זה אוניברסלי ומשפיע על אנשים ללא קשר לגילם ולתרבותם. ההבדל העיקרי שלו מכל זיכרון אחר שצץ בזיכרון באופן ספונטני הוא שהשיר חוזר על עצמו במעגל, כמו תקליט שבור.
למה שירים נתקעים לי בראש?
מדענים לא יודעים בוודאות. אבל הם מציעים שיש לזה קשר למבנה המוח שלנו: משהו במבנה שלנו מאפשר לדפוסים מוזיקליים להתעורר ולחזור שוב ושוב. מחקר הופעהש"תולעי אוזניים" הן בדרך כלל תגובה למספר טריגרים עיקריים. זהו חידוש, היכרות ושעמום.
המוח שלנו מורכב מרשת ענקית ומורכבת של נוירונים המאחסנים מידע. כאשר יש לו הזדמנות לשוטט בחופשיות, הוא עלול להיתקל מבלי משים בשיר שהוא שמר כי לאחרונה שמענו אותו בפעם הראשונה או האזנו לו לעתים קרובות בעבר. חלק מהמלחינים וכותבי השירים מוסיפים בכוונה חזרה למוזיקה שלהם על מנת להגדיל את הסיכוי שהיא "תידבק".
מדענים מכנים גם "תולעי אוזניים" תסמונת השיר התקוע וחזרה בלתי רצונית של תמונות מוזיקליות, מכיוון שהם נכנסים לראש שלנו ללא הזמנה או אזהרה. אנחנו פשוט מפעילים את הרדיו או רשימת השמעה אקראית כרקע, ואחרי כמה דקות מתחיל להסתובב לנו בראש איזה שיר, בין אם נרצה ובין אם לא.
בדרך כלל משהו פשוט, שחוזר על עצמו וקל לשיר יידבק. או שירי ילדים שבהם נשמעות אותן שורות, כדי שיהיה קל יותר לילדים לזכור מידע.
למי תקועים שירים בראש הכי הרבה?
מצבים רגשיים מסוימים הופכים אותנו לפגיעים יותר לתולעי אוזניים. למשל, עייפות, מתח או שעמום. יחד עם זאת, אנו מוצאים את עצמנו במעגל קסמים פרדוקסלי: כדי לא לחשוב על משהו, אתה צריך לזכור על מה בדיוק אתה לא צריך לחשוב.
מטבען, "תולעי אוזניים" הן צורה מוזרה הִרהוּר. על פי אחד לאחרונה מחקר, יש סיכוי גבוה יותר לשירים "להידבק" אצל אנשים הסובלים מחרדה, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) ו הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. המוח שלהם מעוצב בצורה כזו שהם לא יכולים שלא להתמכר למחשבות אובססיביות אינסופיות.
במקרים מסוימים, חזרה בלתי רצונית על תמונות מוזיקליות, מסיבות שונות, יכולה להימשך חודשים ואף שנים, להרע את איכות חייו של האדם ולמנוע ממנו לעבוד.
איך להיפטר משיר "דביק".
רוב האנשים לא ממש דואגים מעוד מוטיב אקראי שמסתובב בלי סוף בראשם. אבל לרוע המזל, "תולעי אוזנייםלא רואים את ההבדל בין מנגינות נעימות לשירים שאנחנו לא יכולים לסבול.
אם אתה עייף מאותו דבר כל הזמן "משחק" בראש שלך, נסה את הפעולות הבאות:
- סיים את השיר. כשאתה מכיר רק חלק מההרכב, היא זו שמתחילה "להידבק". אבל ברגע שתקשיבו לשיר כולו, המוח יקבל הודעה שהמשימה הושלמה ואין צורך לחזור על המניע יותר. אם אתם לא רוצים להאזין לשיר או שאין לכם זמן אליו, דמיינו לעצמכם מחיאות כפיים כאילו המבצע סיים אותו עכשיו בהופעה.
- קח הפסקה. העבר את תשומת הלב שלך למשהו אחר, כמו ממים. מומחים אומרים שכל תמונה או צליל שמתחרים ב"תולעת האוזניים" יסייעו להיפטר ממנה. אפילו ללעוס מסטיק מסוגל לשבור את הלופ המוזיקלי ולהוציא את המנגינה האובססיבית מהמחשבות.
- הרחב את רשימת ההשמעה שלך. אם הוא מכיל שירים עם מגוון רחב של קצבים ומקצבים, סביר שהמוח שלך יתקע בשיר מסוים.
- האזן לרצועה שנוצרה במיוחד כדי להיפטר משירי "ג'אמים". זה הורס את המבנים העצביים שנאחזים בקומפוזיציות בלתי נשכחות. במסלול זה, אשר נמשך 42 שניות, בלי קצב, בלי מנגינה. זה פשוט תופס את מקומה של "תולעת האוזניים" במוח.
- שנה את המילים. נסה להשמיע את השיר בראש שלך, להחליף את שמות העצם, שמות התואר או הפעלים הרגילים באחרים שמתאימים לזמן. לדוגמה, במקום "בשטח לִבנֶה עמד" לשיר "בשדה היה ליבנה".
אל תתלה מדי בדיכוי מנגינה מעצבנת. תחשוב על זה כעל גירוד קוגניטיבי. אם "תגרד" אותו חזק, אי הנוחות עלולה להיגרר. עם זאת, אם אינכם מצליחים להוציא את השיר מהראש במשך יותר מיממה והוא מפריע לחיים ולעבודה, אולי כדאי לפנות למומחה. זה עשוי להיות סימפטום של מחלה נדירה הניתנת לטיפול.
מה עוזר לך להיפטר מהמנגינה האובססיבית בראש? ספרו בתגובות.
קרא גם🧐
- "אחרי זה יש תחושה של אקסטזה": המחנכת אנה וילנסקאיה על איך ליהנות ממוזיקה קלאסית
- איך מוזיקאים מטעים את הציפיות שלנו כך שהלחן מעורר רגשות חיים
- 5 מיתוסים של מוזיקה פופולרית להיפרד מהם