9 ספרים על פסיכולוגיה שיעזרו לפתור את הבעיות שלהם

9 Layfhaker ממליצה ספרים חדשים על פסיכולוגיה מעשית, אשר יעזרו לדעת את עצמם טובים יותר, להחזיר טעם יחסי חיים ולבנות עם אחרים.

1. "כדי להיות במקום להיראות", סטיבן Covey

מומחה עסק אוסף מסות על ידי סטיבן Covey כיצד להבחין ערכי שווא מן אמיתי, ואינדיקטורים חיצוני של צלחת גדולתו האמיתית. אחריות, מסירות נפש, דבקות העדיפויות - אלה הם העקרונות אשר חייב לדבוק אדם, אם הוא רוצה להצליח.

קנה את הספר

2. "אמנות החיים פשוט," דומיניק לורו

דומיניק לורו 20 שנים חיים ביפן, שם למד פילוסופיה של טאואיזם. היא מצאה כי העקרונות של הזן החלימו ושימושיים בחיי היומיום. כשאתה מוותר דברים מיותרים וצריכת מחוסר הכרה, אתה יכול לעשות מה שבאמת חשוב - הנפש והגוף שלך.

לקנות על Litres.ru

3. "הפסיכולוגיה של הרגלים רעים," ריצ'רד אוקונור

כולנו אוהבים לדרוך על אותה מגרפה, ואת לחזור על אותן טעויות. עם התנהגות הרסנית צריכים להילחם. פסיכותרפיסטית ריצ'רד אוקונור מסביר כיצד להתמודד עם סחבת, אכילת יתר, חוסר ארגון, חוסר מנוחה עצמי טיפול הולם.

קנה את הספר

4. "עידן החרדה," סקוט Stossel

הבעיה של לחץ כרוני בימינו משפיעה כמעט בכל שנייה. סקוט Stossel מדבר על הסיבות להופעת הפרעות נוירוטיות, שיטות טיפול (מתרופות נוגדות דיכאון לפסיכותרפיה) וכיצד להתמודד עם חרדה.

אבל הספר הזה הוא יותר יקר תיאור כנה של חוויה אישית: שנים רבות Stossel נאבקו עם דיכאון, פוביות, התקפי פאניקה. אז הוא יודע ממקור ראשון מה אנחנו צריכים להתמודד אנשים התעמת עם בעיות דומות.

לקנות על Litres.ru

5. "קרוב ללב", אילזה חול

הספר הדני פסיכותרפיסט אילזה חול מוקדש "מופנמים חדשים - אנשים רגישים מאוד רגישים לביקורת והמולה עבור שקט ועייף במהירות של החברה. מהספר הזה תוכלו ללמוד כיצד לנצל את מלוא היתרונות של תפיסה מוגברת.

לקנות על Litres.ru

6. "פחד מאינטימיות", אילזה החול

ספר נוסף על הבעיות של אנשי סאנד, אשר שונה במקצת להגיב העולם סביבנו. ספר זה הוא בהחלט שווה קריאה למי הקים מחסום סביבו ואינו מאפשר לאנשים אחרים כדי לדעת לאהוב את עצמך.

לקנות על Litres.ru

7. "Problem solving טכניקות שירותי הביטחון," ג'ונס מורגן

רוב האנשים אינם יודעים כיצד לנתח את הבעיה, ולכן לא תמיד ניתן למצוא את הפתרון הנכון במצב קשה. האנליסט של ה- CIA לשעבר מורגן ג'ונס כותב על כלי מוכח שיעזרו לכם להתמודד עם מגוון של בעיות וללמוד את היסודות של ניתוח מובנה.

קנה את הספר

8. "אילוף האמיגדלה," ג'ון ארדן

מחקר הנוכחי אלה במדעי מוח ועצות מעשיות של רופא עם ניסיון רב יעזור לשפר את החיים: להיפטר מהרגלים רעים, לא להיכנע עצבות, לפתח זיכרון ויציבות נפשית. במילים אחרות, אתה יכול להשתמש במוח שלך במיוחד עצמי טוב.

קנה את הספר

9. "המוח חסר מנוחה," קיי ג'יימיסון

הפרעה דו קוטבית - זה תמרון מתמיד בין התקופות של איפורית האטה מדהימה של הדיכאון השחור. פסיכיאטר קיי ג'יימיסון חווה את זה בעצמי, ולכן החל ללמוד הפרעות אפקטיביות. התוצאה הייתה ספר על המאבק עם המחלה. ג'יימיסון כותב שאם רק לקחת את החיים כפי שהם, כמו כל הקשיים יהיה להתגבר.

לקנות על Litres.ru